Cómo dormir en una almohada ortopédica: instrucciones de uso

La salud de una persona es importante, que necesita dormir. Las almohadas son excelentes asistentes, ayuda a deshacerse de las molestias en la zona de la columna cervical.

Dormir lo suficiente

Amortiguar la persona requerida para mantener el cuello y la columna vertebral en una posición recta. Muchos no saben cómo dormir adecuadamente en una almohada ortopédica. La postura básica es: la cabeza está en la ropa de cama, el cuerpo sobre el colchón. Luego se llevará a cabo basado en misiones - compensación por el espacio entre la cabeza y el colchón.

productos del sueño de forma estándar consisten en un par de rodillos dispuestos en diferentes niveles. Si por lo general duerme boca arriba, se recomienda incluir una almohadilla para la cabeza más baja, si por un lado, y luego más alto.

Consejos útiles para descanso

ropa de cama de la operación es un factor importante para el llenado de la calidad fuerzas, el mantenimiento de la salud. Hay algunos consejos útiles sobre cómo dormir bien en una almohada ortopédica.

• Ubicación en una superficie plana.
• No acostarse sobre su estómago. Por lo tanto, la columna vertebral es cargado.
• Pues los que duermen en sus espaldas, se recomienda el uso de productos bajos de dureza media, no comprimir la arteria carótida.
• Para aquellos que duermen de lado, es mejor elegir el tema de un sólido.

Determinar la altura

Para determinar la altura apropiada, es necesario medir la distancia desde la base del cuello hasta el borde de la clavícula. La cifra resultante debe coincidir con la altura de la almohada. Si al despertar el cuello no hace daño y no fluye, a continuación, llevamos a cabo las mediciones de la derecha y comprar el producto adecuado para usted.

¿Cómo poner

• Cojín siempre debe estar sobre una superficie plana.

• Productos con memoria, repetir la forma del cuerpo, se colocan como un soporte conveniente.

• Si el sujeto valikoobrazny: usted tiene que poner mayor tirada si una persona se coloca en su lado, y la baja - si en la parte posterior.

¿Cómo elegir

El tamaño seleccionado para la anchura de los hombros, también es necesario para calcular la altura del producto correctamente.

El material de carga se selecciona basándose en las características. Estas son algunas de sus especies.

• Sintética. sujeto monolítico o fabricados es pequeñas bolas. Sirve desde hace mucho tiempo, que no causa alergias. A partir de estos accesorios pueden dirigirse sudoración, se recomienda su emisión frecuente.

• Ambiental. Está hecho a partir de arroz, cáscaras de trigo sarraceno, bambú, algodón y los ingredientes naturales similares. Si tales ortopodushka, que tendrá que ser cambiados con frecuencia, debido a que el material de relleno en el interior, finalmente, se derrumba. ingredientes naturales pueden causar alergias, por lo que la hora de elegir una necesidad de saber si tiene alergias.

• Gel. No utilizar si hay un problema con el nervio occipital.

Modo de empleo

Cómo utilizar una almohada ortopédica depende de su forma.

• La clásica rectangular. Para cualquier uso.

• Rectangular con corte. Para la posición de decúbito prono.

• Rectangular con dos rodillos. Se tiene la intención de localizar y posición de decúbito lateral.

• Forma de media luna. Asume cualquier uso, muy conveniente para el transporte.

• Rectangular con un rebaje. Utilice sólo la mentira.

¿Cómo funciona la almohada sueño es bueno o malo

Buena relación calidad ayuda a que las fuentes de alimentación, preservar y mantener la salud. Se trata de una almohada ortopédica asistente directa que hace que un sueño más fuerte. Para ello, se debe tomar la posición correcta para evitar cualquier tensión en la columna vertebral.

Antes de dormir sobre una almohada ortopédica, es necesario comprobar si cumple con todos los criterios, que, al usarla para beneficiar a las personas y no sentir incomodidad y molestias durante recreación.

Si ortopodushka no corresponde a la anatomía del propietario, entonces el resto será malo porque la gente se sentirá incómodo.

Dormir sin almohada dañinos o útiles

Dormir sin almohada viola la respiración, lo que ralentiza el metabolismo directamente. También puede contribuir al desarrollo de ciertas enfermedades.

• El desarrollo de la osteoartritis.
• Manifestación de hinchazón.
• Puede causar ronquidos.
• trastorno de la presión arterial.
• Reducir el flujo de sangre a la cabeza.

Cómo dormir embarazada

Para las mujeres que esperan bebé produjeron un ortopodushki dormir forma oblonga especial, cuya longitud será igual a la distancia desde el suelo hasta el pecho. Se coloca debajo del vientre, entre las rodillas, y su punta se coloca debajo del cuello. En la posición de sentado es necesario para poner bajo la cintura.

Cuando un niño puede usar almohadas ortopédicas

No es necesario adquirir estos accesorios para dormir para niños de hasta un año. Antes de esa edad, que no controlan el movimiento, se pueden ahogar enterrado en ella, y también para conseguir la curvatura de la columna vertebral es posible.

Los niños crecen y se desarrollan de manera diferente, por lo que es aconsejable consultar a un pediatra que es el niño, por lo que aconseja el uso de estos productos.

cuidado

cargas ambientales son de corta duración, sin embargo, cuando el colchón se ha convertido en más suave, cambiado de forma, es el momento de cambiar.

Objetos de relleno sintético requieren ventilación frecuente, la limpieza en seco.

A veces se necesita una limpieza externa, para que venden herramientas especializadas.

VIDEO: ¿Cómo elegir una almohada ortopédica.

VIDEO: Consejos útiles sobre la elección de almohadas.