Se da la circunstancia de que el estado emocional acaba en cero, a pesar de una ocasión especial para la tristeza allí. Si no desea que nada, excepto cómo estar en la cama y mirar en un punto, entonces es necesario desenrollar. No siempre es necesario para que esta fuerte bebidas, pero para muchos es una salida. Hay 10 maneras de levantar su estado de ánimo y sin alcohol. Ellos pueden hacer uso de todos y el efecto no es mucho tiempo para esperar.
Comida, música y pasatiempos
La forma más fácil de crear el ambiente - es una gran comida. Es mejor dar preferencia a la fruta: activan el sistema nervioso y promueven la igualdad de los antecedentes emocional. Por ejemplo, en un plátano contiene una proteína que se convierte en un "hormona de la felicidad". También es rico en proteínas, el triptófano:
- cacahuetes;
- semillas de sésamo;
- fechas.
Cada persona tiene una melodía o canción favorita que puede mejorar al instante el estado emocional. Esta música le ayudará a sumergirse en los recuerdos agradables y momentos felices.
También se puede hacer lo que le gusta, por ejemplo, para decorar un mandala. Esto mejora el estado emocional y ajustar el estado de ánimo.
Hay que dejar ir los pensamientos negativos y disfrutar de la tranquilidad. Como clase, puede elegir lo que quiera, lo más importante - que debe ser divertido:
- tejido de punto;
- bordado;
- cocina;
- limpieza y así sucesivamente.
Todo esto ayudará a distraer y se encargará de pensamientos agradables, lo que mejora automáticamente el estado emocional.
Caminar, una buena cosa y otra
No es la fuerza necesaria para obligarse a tratar los asuntos de rutina. Lo mejor es hacer una pausa y un paseo por el aire fresco. Esto ayudará a restablecer el equilibrio emocional. Se puede caminar por los lugares hermosos, disfrutando de la naturaleza, pensar en algo agradable, escuchar su música favorita.
Puede ser más feliz, hacer una buena acción. Lo más importante - la honestidad. Es cierto que hay un número de personas que necesitan ayuda posible que sólo moral.
También es útil para reunirse con los amigos, Una taza de té, tomar un paseo juntos o incluso jugar a juegos de mesa. Este es exactamente el ánimo.
Hay muchas otras maneras. Lo más importante - para hacer lo que te gusta. Esto puede ser:
- comercial;
- baile;
- piscina;
- un viaje a la naturaleza;
- conversación con un amigo cercano;
- duchas vaginales;
- la práctica de deportes;
- la meditación;
- viendo una película.
De vuelta en el buen estado de ánimo es muy simple, sólo hay que no se centran en los problemas y malos pensamientos. Vale la pena para relajarse, un cambio de escenario y tal vez incluso salir de su zona de confort.
