Wer von uns würde keine schlanke, gut gebaute Figur haben wollen, die unter Freunden Eifersucht hervorrufen und Menschen des anderen Geschlechts bewundern würde? Unter den Bedingungen des täglichen Lebens( vor allem in Großstädten) ist es mit Stress, ungesunder Ernährung und mangelnder Mobilität nicht so einfach, den Körper sportlich zu pflegen.
Nun, wenn es ein Fitnessstudio neben dem Haus gibt, aber was soll man mit denen machen, die anderthalb Stunden ins nächste Fitnesscenter gehen müssen? Beeilen Sie sich nicht, aufzugeben: Kaufen Sie einen Simulator für das Heimtraining. Wir werden versuchen, Ihnen in unserem kurzen Artikel zu sagen, welcher Schlankheits-Simulator für Sie am besten ist.
Lassen Sie uns zuerst diskutieren, welche Simulatoren verwendet werden können, um das Körpergewicht zu reduzieren. Es ist allgemein anerkannt, dass die effektivsten Geräte zur Gewichtsabnahme als Cardio-Trainer gelten. Die Laststufe in den Einstellungen dieser Gruppe ist mittel. Diese Tatsache ermöglicht es Ihnen, sich lange Zeit zu beschäftigen. Aber es ist die Dauer des Trainings mit mäßiger oder niedriger Belastung positiv beeinflusst den Verlust von überschüssigen Kalorien. Außerdem werden die Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme geheilt und gestärkt. Also, welche Einstellungen können wir verwenden, um zu Hause Gewicht zu verlieren:
Stepper
Klassen auf diesem Gerät ähneln dem Treppensteigen. Diejenigen, die in der 16. Etage eines Hauses mit einem häufig kaputten Aufzug leben wissen, wie viel Einfluss solche Maßnahmen auf die Gewichtsabnahme haben, und empfehlen, einen Gewichtsverlust Simulator dieser Art zu kaufen. Stepper passt perfekt zu Bauch und Beinen und benötigt zudem wenig Platz, so dass er auch für Besitzer von nicht sehr geräumigen Wohnungen geeignet ist.
Ellipse
Der zweite Name dieses Entwurfs ist Orbit. Auf dem heimischen Markt erschien es relativ neu, aber seine Popularität wächst sprunghaft. Eine Ellipse imitiert die Bewegung des Skifahrers. In diesem Fall betrifft die Belastung fast alle Gruppen des muskulären Skeletts. Regelmäßig im Orbitalsimulator engagiert, erhalten Sie schnell die gewünschte Harmonie und hohen Muskeltonus.
Laufband
Klassischer Simulator. Seine Würde wird von Lauf- und Wanderfreunden geschätzt. Dies ist ein wunderbares Mittel für die Beine und Beckenmuskulatur. In modernen Modellen werden Elektromotoren verwendet, um die Klinge anzutreiben. Dadurch wurde es möglich, die gewünschte Geschwindigkeit und den Neigungswinkel einzustellen.
Heimtrainer
Sehr häufige Ausrüstung für den Heimgebrauch. Berücksichtigen Sie, dass billige Modelle( Reibung und Riemen) im Laufe der Arbeit ziemlich laute Geräusche erzeugen. Mehr "fortgeschrittene" Modelle( magnetisch oder elektronisch) arbeiten viel leiser und haben mehr Funktionen. Durch das Training auf einem stationären Fahrrad werden die Muskeln des Bauches und der Beine gestärkt.
Rudergerät
Dies ist ein komplexes Gerät, mit dem Sie alle Muskelgruppen trainieren können, effektiv überschüssiges Fett aus allen Bereichen des Körpers( ideal für die Hüften).Im Laufe des Unterrichts wiederholen Sie die Bewegungen des Ruderers, die sich auf der mobilen Bank vorwärts und rückwärts bewegen. Ein paar Wochen Training werden keine Spuren von Übergewicht hinterlassen. Der einzige Nachteil dieses Geräts ist die relativ große Größe. Um es in einem Haus oder einer Wohnung zu installieren, benötigen Sie einen separaten Raum.
Was soll ich wählen?
Bei der Auswahl eines Simulators sollten mehrere Faktoren berücksichtigt werden:
Ihre persönlichen Vorlieben
Es ist sehr wichtig, dass der Unterricht Ihnen Freude bereitet. Andernfalls geben sie nicht den gewünschten Effekt. Wähle den Simulator, der dir am besten gefällt.
Körperbereiche, die
erfordern Fettablagerungen sammeln sich bei vielen Menschen nicht gleichmäßig an, sondern nur an bestimmten Stellen. In diesem Fall sollte der Simulator entsprechend ausgewählt werden: Er sollte die Belastung der Zonen betonen, die für Fettleibigkeit am anfälligsten sind. Wenn Sie zum Beispiel einen Hip-Trainer benötigen, empfehlen wir Ihnen, einen "Stepper" -Schlankheits-Simulator zu kaufen.
Freier Speicherplatz
Ein Simulator für den Heimgebrauch sollte keine Unannehmlichkeiten verursachen und den gesamten freien Platz in Ihrem Haus einnehmen. Bevor Sie ein Modell kaufen, das Ihnen gefällt, ermitteln Sie die Gesamtabmessungen und stellen Sie sicher, dass das Gerät in den dafür vorgesehenen Platz passt.
Vergessen Sie nicht, dass Training im Falle von unnötigen Belastungen, anstatt des Trainings, Ihre Gesundheit schädigen kann. Um dies zu verhindern, sollten Sie einen Simulator mit einer automatischen Ladesteuereinheit erhalten, abhängig vom Zustand des Trainierenden. Solche Modelle sind mit Computern und Sensoren ausgestattet, deren Aufgabe es ist, die Pulsfrequenz zu überwachen. Sobald die Herzschlagfrequenz die Grenzwerte erreicht, senkt der Computer automatisch die Last und ist optimal für Ihre Vorbereitungsstufe.
