Wie putzt man die Lunge nach dem Rauchen?

„Rauchen - Gesundheit schaden“ - diese Binsenweisheit ist kein Zufall, so berühmt, weil starke Raucher, vor allem, nie mit dem Rauchen erlauben, zum Beispiel Ihrer Kinder. Der beste Weg, den Kindern zu zeigen, wie schädlich es ist, ist nicht selbst zu rauchen. Ja, ich aufhören zu rauchen, werden Sie sich von einigen der „Vergnügen“ zu berauben, nämlich:

• hart am Morgen aufwachen müde im Voraus;
• küssen ihre Kinder und Ehegatten mit Zigarette Atem;
• für die ganze Welt böse sein, wenn du keine Zigarette zur Hand hast;
• erstickt vom geringsten Lauf;
• nicht zufrieden sein aus dem Ausruhen ohne eine Zigarette "Snack" zu guten Kaffee;
• verlieren viel Zeit im Raucherzimmer;
• fühlen sich unwohl, wenn niemand raucht;
• nonsmoker

Neid Aber die Entscheidung zu beenden und erfolgreich es startet, werden Sie mit einem anderen Problem konfrontiert - wie die Lunge nach dem Rauchen zu reinigen, solange es „sitzt“ das Harz und die anderen schweren Materialien in modernen Zigaretten enthalten ist, können Sie nicht aus dem Leben von maximal Freiheit zu bekommen.

Wichtig! Diese Komponenten machen denken Sie über das Rauchen, Wachs nostalgisch über den „leckeren“ Rauch, mit Neid schauen Raucher hysterisch durch Zigaretten Kiosk passieren und wenn jemals ein paar Züge von Freunden zu tun.

den Inhalt ↑

Folgen des Rauchens Rauchen aufzuhören, sind Sie schon halb näher erfolgreich zu werden. Um Ihnen zu helfen - in diesem Artikel aus dem Sie lernen, wie die Lunge zu löschen, nachdem das Rauchen für das Nervensystem schnell und schmerzlos ist. Es bleibt nur übrig, einige wichtige und unzerstörbare Regeln zu lesen und zu akzeptieren.

Wichtig! Um die Korrektheit zu stärken und wieder selbst zu loben für das, was Sie Ihren Weg zum Wohl haben damit begonnen, hilfreich sein zu wissen, was die Ergebnisse in dem regelmäßigen Gebrauch von Tabakerzeugnissen.

Jetzt ist es schwierig, sie als Tabak zu bezeichnen - es ist einfach nicht da! Resins es Blumen, zusätzlich zu: Karzinogene, Spanplatten, Tabak widerlichen Qualität( und selbst dann nicht der Blätter und Stängel), chemische Zusammensetzungen für die Erweichung Hackschnitzeln und Geschmack von Tabak und Harnstoff. Und das ist alles was du regelmäßig in deine Lungen atmest!

Lungenschleimhaut wird so schnell entzündet, wie Sie zu rauchen beginnen, und nach sechs Monaten regelmäßigen Rauchen entzündete Schleimhaut der Atemwege. Raucher sehr oft schreckliche Husten, wenn sie einen leichten erkälten.

Im Laufe der Zeit das weiche Gewebe der Bronchien und Luftröhre wegen der Rauchharze und chemischen verhärtet, der Datenausgabe Organversagen aus diesem Teil des Körpers von Schadstoffen führt. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man die Lungen nach dem Rauchen richtig reinigt.

Wichtig! Wie wir aus der Anatomie-Unterricht kennen, sind unsere Lungen aus Alveolen gebildet, die das Blut mit Sauerstoff zu versorgen.im Gegensatz Raucher nicht bekommen, ein Zehntel von Sauerstoff, um die Nichtraucher, weil die akkumulierte Harzblock Sauerstoff aus den Alveolen austritt.

beginnt wieder „atmen“ und daher geben Sie Ihren Körper ausreichend Sauerstoff, müssen Sie die Lungen nach dem Rauchen richtig reinigen.

zum Inhalt ↑

Wenn entschlossen, „greifen“

Zeit und die Erfahrung vieler Menschen zeigt, dass fast jeder im Kreis von Freunden, ein oder mehr Menschen, die das Rauchen aufgeben, nur einen Tag aufwachen und so etwas finden - nicht ziehen. Das ist alles. Solche Menschen müssen nicht darüber nachdenken, wie sie die Lunge nach dem Rauchen reinigen sollen. Wenn „nicht ziehen“, und es ist nicht notwendig - der Körper gereinigt ist natürlich und leicht für ihn zu beschleunigen.

Aber diejenigen, die sich gewaltsam gezwungen haben, mit dem Rauchen aufzuhören und ständig über das Rauchen nachdenken, sollten ihr Bestes geben und daran arbeiten, das Ziel an der Grenze ihrer Möglichkeiten zu erreichen. Sie müssen sich vorher vorbereiten und aufhören zu rauchen, sorgfältig und regelmäßig Ihre Versprechen einhalten. Es ist sehr leicht zu brechen, aber wie schwer ist es dann, nicht in Selbstironie zu verfallen.

Wichtig! Entmutigung braucht Zeit, manchmal einige Leute sogar ein paar Jahre, nachdem sie aufgehört haben zu rauchen, sind überrascht, sich auf den Wunsch zu rauchen zu fangen. Daher müssen Sie die Lunge sofort nach dem Rauchen reinigen.

Wenden Sie unsere Tipps an und halten Sie sich an einige wichtige Regeln jeden Tag, um die Lungen nach dem Rauchen schnell zu reinigen:

• kompetent und mäßig essen, mit häufigen Hungergefühlen, trinken Sie mehr sauberes Wasser;
• gehen viel auf der Straße;
• finden Sie einige gute Volksrezepte, um Gesundheit wiederherzustellen, und wenden Sie sie an;
• machen mindestens ein paar Atemübungen pro Tag und erlauben sich ein wenig zu entspannen, nur die Augen zu schließen und nichts zu tun;
• Sport treiben oder Sport treiben.

Wichtig! Sie werden fühlen, wie leicht es für Sie wurde, nach einer Woche nach Beendigung des Rauchens zu atmen, aber Sie werden lange und bis zu zehn Monate lang husten und Auswurfauswurf haben. Wissen Sie, ob der Auswurf begonnen hat - der Reinigungsprozess hat sich intensiviert und das ist normal.

zum Inhaltsverzeichnis ↑

Empfehlungen für jeden Tag

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, müssen Sie es komplett aus Ihrem Leben entfernen - keine Puffs pro Tag, keine drei oder vier Zigaretten am Wochenende und andere Ablässe. Wenn du dies zulässt, wird der Prozess der Reinigung langsam voranschreiten und deine Qual wird unerträglich lang werden.

Wichtig! Wenn Sie sich etwas aufblähen lassen, werden Sie einem Zusammenbruch nahe kommen. Denken Sie nicht nur an Ihre Lungen, sondern auch an das Herz, die Zähne, die Haut, die Verdauung und die Muskeln, an die Tonhöhen und Karzinogene und vor allem an Ihre Energie .

Wasser

Nun, die Lungen nach dem Rauchen zu reinigen wird einfacher, wenn Sie nur darüber nachdenken, wie viel Energie und Energie Sie haben werden, wenn Sie frei von Sucht werden. Wasser wird helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Trinken Sie zwei Liter pro Tag. Ja, vielleicht trinkst du kein Wasser, aber es ist nicht für immer - nur für die Reinigung des Körpers.

Wichtig! Wasser reinigt den Körper perfekt von Toxinen, auch wenn die nukleare Bestrahlung hilft.

Surrounding

Hören Sie auf, Orte zu besuchen, an denen Sie eine Weile rauchen. Kommen Sie zu dem Ort, an dem sich Nichtrauchende versammeln, treffen und reden, gemeinsame Interessen finden. Am Ende, sei stolz auf dich selbst. Schau dir an, welcher Tag aus denen besteht, die nicht rauchen, denn jetzt hast du die Zeit, die diese Gewohnheit war.

Wichtig! Beginnen Sie wieder, Orte zu besuchen, an denen Ihre Freunde sich entspannen und rauchen, aber nur, wenn Sie völlig süchtig sind und Sie davon überzeugt sind.

Luftqualität

Behalten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause im Auge. Zu feuchte Umwelt schädigt die Atemwege, der Körper wird sie trocknen wollen und womit? Natürlich war der einfachste Weg, den du benutzt hast, eine Zigarette zu rauchen. Lüften Sie daher die Wohnung mindestens vier Mal am Tag, befeuchten Sie die Luft nicht zu stark, reinigen Sie die Lungen oft nach dem Rauchen schnell mit Wasser.

Wichtig! Versuchen Sie bei der Arbeit den Arbeitsplatz zu wechseln, wenn er sich ursprünglich in der Nähe der Büroeinrichtung befindet. Irgendwie stört seine Strahlung die Reinigung des Körpers. Das Mittagessen wird im Freien verbracht.

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie die nachfolgend beschriebenen Methoden zum Reinigen der Lunge nach dem Rauchen leichter anwenden.

zum Inhaltsverzeichnis ↑

Tools aus der Apotheke

Das Erste, was der Arzt empfiehlt, sind Vitamine. Tabakrauchen hat die ganze Zeit erfolgreich funktioniert, um Sie von den Vitaminen A, B, C und E zu befreien. Jetzt ist es wichtig, diesen Mangel schnell zu füllen.

Wie putze ich meine Lunge nach dem Rauchen und nehme Vitamine? Bitten Sie den Arzt, mehrere Medikamente mit aktiven Stimulanzien der Atmungsorgane zu verschreiben, wie zum Beispiel:

1. Kaliumorotat - verbessert die Hämatopoese und stellt Gewebe wieder her.
2. Selen und Zink - ihre Mikrodosen sind gut zusammen mit der Aufnahme von Vitaminen.
3. Chlorophyllipt - für Inhalationen.
4. Salben mit Kampfer und Menthol - um die Lunge zu stimulieren und Giftstoffe schnell zu entfernen.

Wichtig! Erinnere dich an die Moderation. Mangel an Vitaminen führt zu Vitaminmangel, und overdid mit Stimulanzien, Sie riskieren Lunge Zilien verbrennen, was zur Bildung von Schleim führt.

den

Folk Heilmittel Inhalt ↑ zur Reinigung der Atemwege

Es gibt viele natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen, ist sehr geeignet, wenn Sie sich entscheiden, die Lunge nach dem Rauchen zu löschen.

Lorbeerblatt

Das Lorbeerblatt hilft, die Lungen nach dem Rauchen zu reinigen. Verteilen Sie die Blätter in allen Räumen um die Wohnung herum - dies erhöht die Immunität und erfrischt die Luft. Und die Infusion vom Lorbeer kann die Beschädigung der Atmungsorgane von den Zigaretten bedeutend verringern.

Wie zu kochen, die Lunge nach dem Rauchen schnell zu reinigen:

1. Blätter gießen kochendem Wasser Wasser in einem Verhältnis von sechs Blättern pro Tasse kochendem.
2. Halten Sie die Nacht.

Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit ungefähr 60-70 ml ein.

Wichtig! Diese Infusion wird nicht für schwangere Frauen empfohlen.

Lemon Honig

alte antiquierte Art und Weise, die entworfen, um den Körper mit Vitamin C zu füllen Auch nach dem Krieg haben die Menschen entdeckt, dass Zitrone hilft dem „Break-up“, um zu überleben, wenn das Werfen zu rauchen, und deaktivieren Sie schnell in die Lunge nach dem Rauchen.

Wichtig! Der Grund ist, dass es einen katastrophalen Mangel an Vitamin C für Raucher gibt, so dass der Körper nicht in der Lage ist, gegen "Brechen" zu kämpfen.

Darüber hinaus hilft eine Mischung aus Zitrone und Honig nach der unten beschriebenen Methode, leicht Sputum loszuwerden.

Wie die Lunge zu reinigen, nachdem sie mit Hilfe von Honig und Zitrone im Hause rauchen:

1. Grind Zitronenschalen in der ganzen Mühle.
2. Mit Honig im Verhältnis eins zu eins mischen.
3. Lassen Sie es Tag oder Nacht brühen.

Wichtig! Nehmen Sie einen Esslöffel dieser Mischung vor jeder Mahlzeit etwa ein bis zwei Monate.

Zwiebeln

Wie man die Lungen nach dem Rauchen schnell säubert - wird helfen, Sirup von Zwiebeln. Es ist sehr einfach zu machen - ein Sirup, der aus einer einzelnen Zwiebel mittlerer Größe gewonnen wird, reicht für einen Tag.

Wichtig! Sie brauchen es nicht für jede bestimmte Zeit jeden Tag zu nehmen, Sie irgendeinen Tag der Woche auswählen müssen, wie Samstag und jeden Samstag nehmen, aber die ganzen Tag, viermal.

Bereiten Sie ein Mittel vor, um die Lungen nach dem Rauchen schnell zu reinigen:

1. Schneiden Sie die Zwiebel ziemlich fein aus.
2. Mit etwas Zucker verrühren.
3. Stellen Sie den Behälter mit dem Inhalt an einen sehr warmen Ort.
4. Nach ein paar Tagen in diesem Behälter wird genug Sirup, aus dem Saft von Zwiebeln und Zucker erhalten - Sie können es bekommen und anwenden.

Wichtig! Wählen Sie für die Einnahme dieses Sirups einen Tag, an dem der Mindestkontakt mit Menschen besteht, denn der Geruch von Zwiebeln selbst weiß welcher.

Oregano mit Veilchen:

1. Getrocknete Blüten von Veilchen und Oregano gemischt auf einem Esslöffel.
2. Gießen Sie die Mischung einen halben Liter kochendes Wasser.
3. Bestehen Sie für zwei Stunden.

Wichtig! Diese Infusionsmenge reicht für zwei oder drei Empfänge und sollte mindestens einen Monat lang eingenommen werden. Das Mittel trägt dazu bei, dass der Husten während der Reinigung nicht zunimmt.

Hafer

Eine Abkochung von Hafer wird perfekt helfen, die Lungen nach dem Rauchen zu reinigen. Zum Kochen brauchen Sie ungeschälten Hafer und Milch:

1. 250 Gramm Hafer in einen Topf geben und einen halben Liter heiße Milch gießen.
2. Dann die Pfanne auf den Herd stellen und unter Rühren aufkochen.
3. Nach dem Kochen die Hitze senken und weiterrühren, bis die Flüssigkeit halb so klein ist.

Wichtig! Nehmen Sie diese Brühe nur einmal am Tag, eine Stunde vor dem Essen. Es wird dem Sputum etwa eine Woche schneller helfen, die Atemwege zu verlassen, aber Husten und Auswurf werden sich verstärken.

Kiefernähre

Perfekte Ausscheidung von Schleim und Schleim aus der Lunge - hilft, die Lungen nach dem Rauchen schnell zu reinigen. Pour Infusion:

1. Esslöffel einen Esslöffel mit einem Glas kochendem Wasser.
2. Bestehen Sie für zwei Stunden.

Wichtig! Nehmen Sie das Mittel nach den Mahlzeiten in einer Menge von 60-70 ml. Es reicht für eine Woche und Ihre Lungen atmen leicht und praktisch ohne zu husten.

zum Inhalt ↑

Was zu essen?

Einige Nahrungsmittel helfen sehr gut, die Lungen nach dem Rauchen zu reinigen.sie für Lebensmittel verwenden, kann Sie ein paar zusätzliche Kilo gewinnen, aber wenn man in der Nahrung sind moderat, diese Kilogramm ist nicht so viel, und nach einem erfolgreichen reinigen den Körper, hilft Sport, sie schnell zu werfen.

Ananas Diese Frucht hilft nicht nur die Atemwege bei der Reinigung, sondern auch den ganzen Körper als Ganzes reinigen, entfernt aktiv Toxine, Cholesterin und Giftstoffe. Das darin enthaltene Magnesium hilft, das Nervensystem zu stärken.

Zwiebel und Knoblauch

Knoblauch ist reich an Spurenelementen, die dem Körper helfen, Schleim und Sputum schneller zu entfernen. Während einer schwierigen Zeit, in der du so versucht rauchst, lehne dich auf Knoblauch und Zwiebeln, aber zu Hause, um andere nicht mit einem bestimmten Ambre zu schockieren.

Zwiebeln können mariniert und mit Gemüse gegessen werden. Es ist reich an Vitamin C und hilft dem Körper, Abhängigkeit zu überwinden.

Wichtig! Experimentieren Sie mit Meerrettich und Ingwer - sie tragen auch zur Entfernung von schädlichen Substanzen und Schleim aus der Lunge, wie Knoblauch.

Hühnerbrühe

Dieses einfache Gericht ist in der Medizin seit langem als hervorragender Bronchitis-Reiniger bekannt. Um die Lungen nach dem Rauchen effektiv zu reinigen, können der Brühe gehackter Knoblauch und Gewürze beigegeben werden.

Äpfel

Diese Früchte sind reich an Magnesium und Ascorbinsäure. Wie Sie wissen, stärkt Magnesium das Nervensystem, das immer mit Atemorganen zu kämpfen hat - Raucher, die mit dem Rauchen aufgehört haben, nun ja, sehr nervöse Menschen. Allerdings hilft Ascorbinsäure des gesamten Körper und versorgen den Körper mit Vitamin C.

Grünen Tee zu stärken Wie die Lunge nach dem Rauchen und zur gleichen Zeit reinigen nicht bekommen, Fett? Trinken Sie grünen Tee, etwa eine oder zwei Stunden nach dem Essen. Dieses Produkt ist sehr gut darin, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wichtig! Um den Auswurf zu verstärken, fügen Sie Fenchel, Thymian, Kardamom hinzu. Darüber hinaus fanden Wissenschaftler heraus, dass grüner Tee das Auftreten von Krebszellen verhindert.

Obst und Gemüse helle Farben

Solche Lebensmittel werden Ihr Immunsystem stärken und den Körper mit Vitaminen anreichern, die er während einer langen Periode des Rauchens nicht verfügbar waren. Drücken Sie auf die Verwendung von Gemüse und Obst, vorzugsweise in roher Form.

zum Inhalt ↑

Sport, Physiotherapie und Atemübungen

aktiven Lebensstil jetzt nicht nur zur Verfügung stehen, ist aber eine Voraussetzung für die Wiederherstellung des guten Zustands des Körpers. Atemübungen

In unserer Zeit, eine Fülle von Informationen, können Sie lernen, wie die Lunge zu reinigen, nachdem sie mit Hilfe von Atemübungen zu rauchen, nur Übung im globalen Netzwerk. Der Grundgedanke ist, es unbedingt zu tun, denn Atemübungen lösen die Lunge schneller aus dem Sputum aus, weiten sie aus und die Alveolen lassen Sauerstoff besser durch.

Wichtig!Ärzte empfehlen Srelnikova Atemgymnastik und Frolov-Simulator.

Eine weitere Nuance, nicht weniger wichtig. Sie werden den gewöhnlichen Hatha Yoga entspannen. Asanas auf Stärke und Flexibilität helfen nicht nur, Harmonie zu erlangen, sondern verbessern auch die Qualität Ihres Nervensystems, und Atemübungen werden in drei Arten unterteilt: obere, mittlere und untere. Auf diese Weise können Sie Ihre Sucht schnell vergessen.

Wichtig! Die Hauptsache ist eine Prämisse. Wählen Sie geräumige Klassenzimmer, in denen Lüftung möglich ist. Denn das richtige Atmen im Yoga ist die Garantie für einen gesunden Körper.

Für diejenigen, die nicht gerne viel Zeit mit solchen Dingen verbringen und die Lunge nach dem Rauchen schnell reinigen wollen, machen Sie zweimal am Tag tiefe Ein- und Ausatmungen, vorzugsweise mindestens dreißig Mal. Tun Sie dies draußen oder in einem gut belüfteten Bereich.

Sport

Wenn Sie geraucht haben, litten nicht nur Ihre Lungen. Das Herz-Kreislauf-System ist wahrscheinlich auch nicht so gesund, wie wir es gerne hätten. Wie putzt man die Lunge nach dem Rauchen mit Sport? Konzentrieren Sie sich auf Cardio-Übungen, Laufen, Schwimmen, schnelles Gehen, Radfahren. Fans von etwas Originellem können auf Rollschuhen skaten oder skaten, Sie können die Eisbahn besuchen.

Wichtig! Versuchen Sie natürlich, auf der Straße Sport zu machen, wenn nicht im Winter und nicht sehr kalt.

Physiotherapie

Spezielle Verfahren, die Sie zu Hause durchführen können, helfen Ihnen auch in so einem schwierigen Geschäft.

Inhalation

Reinigen Sie die Lungen nach dem Rauchen hilft regelmäßigem Einatmen. In diesem sind solche Kräuter gut:

• Eichenblätter;
• Eukalyptus;
• Minze;
• Blätter der Birke;
• Kamillenblüten;
• Wermut;
• Blätter von schwarzer Johannisbeere;
• Salbei;
• Blätter der Eiche;
• Kiefer, Tanne, Wacholder, Zedernadeln.

Konstruieren Sie aus diesen Komponenten irgendwelche Gebühren, die Sie Fantasie, brauen in einem Topf oder Kessel, atmen über den Dampf für mindestens zehn Minuten erlauben. Nehmen Sie regelmäßig zweiwöchige Inhalationskurungen vor.

Wichtig! Die Methode funktioniert perfekt, wenn Sie zwei Wochen abwechseln: zwei Wochen der Inhalation - zwei Wochen Pause.

Bad oder Sauna

Wie wird die Lunge nach dem Rauchen auf andere Weise mit Dampf gereinigt? Das ist richtig! Bad und Sauna helfen dabei perfekt. Fügen Sie die obigen Pflanzen dem Dampf hinzu, der den Effekt ergänzt.

Wichtig! Einmal in der Woche, um das Dampfbad für zwei Monate zu besuchen, wird das Ergebnis Sie nicht warten auf warten.

zum Inhalt ↑

Was passiert nach dem Beenden?

Wenn ein eingefleischter Raucher diese schlechte Angewohnheit wirft, passieren ihm irreparable Dinge, nämlich:

• nach zwanzig Minuten sinkt der Druck und die Herzfrequenz normalisiert sich;
• nach acht Stunden ist der Sauerstoffgehalt normalisiert;
• nach zwölf Stunden ist der Kohlendioxidgehalt wieder normal;
• an einem Tag, überschüssiges Nikotin wird vollständig aus dem Körper eliminiert;
• verbessert die Lungenfunktion nach drei Monaten;
• nach neun Monaten verbessert den Zustand der Haut, des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems;
• nach 15 Jahren ist der Körper komplett erneuert, das Herz und die Lunge sehen aus und wirken, als ob Sie noch nie geraucht hätten.

Wir hoffen, dass Sie jetzt keine Zweifel mehr haben, ob Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, wenn Sie es noch nicht getan haben. Nützliche Tipps aus diesem Artikel helfen Ihnen, diesen Prozess nicht so schmerzhaft zu machen und bringen Sie Ihren Körper schnell in Schwung, um das Leben lang und voll zu genießen.