Wie kann man zuhause eine Schürze auf dem Bauch loswerden?

Atem Sehr oft nach der Geburt, vor allem nach Sectio bei Frauen Fettschürze erscheint. Es ist eine schlaffe Hautfalte im unteren Teil der Taille. Es sieht unansehnlich, und es ist eine Frage für Frauen: Wie die Schürze auf dem Bauch zu Hause loszuwerden? Der schnellste Weg ist eine Operation, um überschüssiges Fett, dh Fettabsaugung zu entfernen. Es kostet viel, aber es gibt schnelle Ergebnisse. Für diejenigen, die es sich nicht leisten können, müssen hart arbeiten, um ein positives Ergebnis zu erreichen, weil es kein Wunder Diät ist, dass Sie auf magische Weise mit Übergewicht von den Problemen speichern.

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Ursachen der Schürze

die Hauptursachen für diese Empörung in Betracht ziehen.

Geburt

sehr großer Prozentsatz der Frauen konfrontiert mit diesem Phänomen nach der Geburt, vor allem, wenn Sectio durchgeführt wurde. Fast Gewichtsverlust

Unzulässige Gewichtsverlust - ist auch eine der häufigsten Ursachen für hässliche Falten des Bauches.

Wichtig! Wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren, der Körper keine Zeit, sich an die Veränderungen einstellen müssen, haben die Muskeln keine Zeit zu reduzieren, haben so nach unten hängen.

Malnutrition,

Fettleibigkeit Fett in erster Linie übermäßiges Essen, der alle in den Unterleib ansammelt, und bewegt sich dann auf.

sitzender Lebensstil

Wenn Sie bewegen sich nicht, hat keine Zeit, um Fett zu verbrennen. Die Wände des Bauches sind sehr gut gedehnt, so dass nicht Fett zu schwimmen, müssen Sie den Ton in diesem Bereich zu halten.

Hormonelle Probleme

Mangel an Östrogen bei Frauen führt zu Fettfalten.

Erblichkeit

Wenn Sie in der Familie voll von Menschen vorherrschen, ist es nicht verwunderlich, dass Sie eine Veranlagung zu Übergewicht haben.

Was tun Sie, wenn Sie dieses Problem haben, wie zu Hause loszuwerden Bauch-Schürze erhalten?

Wichtig! Die Schürze ist ziemlich schwer zu reinigen, du musst auf der Diät sitzen und Sport treiben. Fett aus dem Magen geht bis zum letzten. Um dies zu erreichen, müssen wir einen umfassenden Ansatz anwenden, um nicht zu warten.

Lassen Sie uns herausfinden, welche Aktivitäten uns in diesem schwierigen Kampf mit Fettdepots helfen werden.

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Nutrition

Zunächst einmal müssen Sie Ihre Ernährung zu überarbeiten. Verwenden Sie die folgenden Tipps:

• Fügen Sie in die Ernährung mehr Gemüse und Obst.
• Reduzieren Sie den Einsatz von Kohlenhydraten auf ein Minimum.
• Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken. Experten sagen, dass Sie mindestens 2 Liter pro Tag trinken, aber wenn Sie nicht genug Wasser trinken, trinken Tee, aber ohne Zucker.
• Ihre Ernährung muss leicht verdauliches Eiweiß sein, wird es in Eiern, Linsen, Buchweizen, Milchprodukten gefunden.
• Essen Sie mindestens 5-6 mal am Tag, Stück für Stück.
• Kauen Sie gründlich, essen Sie in aller Ruhe, essen Sie nicht zu viel.

Wichtig! Es empfiehlt sich, den Tag mit Ananas oder Grapefruit zu beginnen und mit einem Glas Kefir zu beenden.

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Übung, strafft Bauches, Atemübungen

die Frage, wie die Fettschürze zu Hause zu entfernen, wir Übung nicht ignorieren können, die in guter Form zurück, zu helfen, die Fettablagerungen im Bauchraum und darüber hinaus zu kämpfen. Nun gibt es viele Übungen und Komplexe von Atemübungen, die bei Anziehen der Bauchmuskulatur ausgerichtet sind:

• Es wird empfohlen, mit leichten Lasten an der Presse zu beginnen. Dies können Übungen sein, bei denen Sie Ihre Beine oder das bekannte "Fahrrad" heben müssen. Die Hauptsache - übertreiben Sie es nicht, fangen Sie mit kleinen Lasten an und gewinnen Sie allmählich an Schwung.
• Sehr effektiv reduziert Fett auf dem Magen läuft. Körperbewegungen beim Laufen brechen Fettzellen. Laufen Sie am Morgen für 20 Minuten joggen, und Fett wird anfangen, Sie ruhig zu verlassen.
• Ein weiterer guter Weg ist, den Reifen zu drehen. Es gibt einen speziellen Reifen mit Massagerollen - Hula-Hoop. Es ist schwerer und wird Ihre Fettdepots aktiver brechen.

Wichtig! Versuchen Sie, es im Unterbauch zu drehen. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jeden Tag drehen.

• Atemübungen sind sehr effektiv. Mit Hilfe der richtigen Atmung können Sie das Magenvolumen in einigen Wochen spürbar abbauen. Und wenn Sie Gymnastik mit anderen Aktivitäten kombinieren, wird der Effekt noch besser sein.

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Salon-Verfahren zu Hause

Cosmetologists bieten eine ganze Reihe von Dienstleistungen an, um die Fettschürze zu beseitigen. Aber es gibt einige, die Sie alleine zu Hause verbringen können.

Wichtig! Das Einwickeln mit Lebensmittelfolie ist ein sehr effektiver Weg. Dies erfordert einen Lebensmittelfilm und eine spezielle Mischung, die auf die Haut aufgetragen wird, um die Wirkung zu verstärken. Sie können es kaufen oder selbst machen.

Hier sind ein paar einfache Rezepte für diese Mischung:

• Mischen Sie 2 Esslöffel Honig mit Milch( Sie können trocken verdünnen).Auf die Haut auf der Problemstelle auftragen und mit Folie umwickeln.
• 3-4 Tropfen ätherisches Öl zum Honig geben und auf die Haut auftragen. Reiben und wickeln mit einem Film.
• Gießen Sie kochendes Wasser über den Kaffeesatz. Wenn es abkühlt, auf die Haut auftragen, können Sie diese Mischung sogar als Peeling verwenden.

Wichtig! Es ist besser, groben Kaffee zu nehmen. Der Kaffee enthält spezielle Substanzen, die helfen, Fett abzubauen, die Haut geschmeidig und elastisch zu machen.

• Sie können dem Kaffeesatz weißen Ton hinzufügen und diese Mischung zu einem Wrap verarbeiten.
• Das Senfpulver mit warmem Wasser verdünnen, bis eine dicke Mischung entsteht, wickeln.
• Um die Wirkung zu verstärken, werden der Senfmischung Honig und einige Tropfen ätherisches Öl hinzugefügt.

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Selbstmassage Dieses Verfahren hat eine wunderbare Wirkung und hilft, Fettfalten loszuwerden. Die Hauptsache ist, alles richtig zu machen, um sich nicht zu verletzen.

Wichtig! Um Massage zu machen, ist es in einer stehenden Position notwendig.

-Verfahren:

1. Beginnen Sie vorsichtig mit dem Aufwärmen des zu massierenden Bereichs. Streichen Sie die Hautoberfläche einfach intensiv im Uhrzeigersinn.
2. Dann beginne zu kneten. Um dies zu tun, sammeln Sie die Fettfalte zwischen den Fingern und ziehen Sie sie.
3. Mit den Handflächen den gewünschten Bereich kräftig einmassieren.
4. Alle Bewegungen wechseln sich mehrmals ab.

Wichtig! Verwenden Sie Massageöle oder -cremes für mehr Effizienz.

Wie Sie sehen können, ist es nicht notwendig, teure Schals und Schönheitssalons zu besuchen, um eine Schürze aus dem Bauch zu entfernen. Es hängt alles von Ihrem Wunsch und Ihrer Begierde ab.