britische Experten analysiert, um die Folgen von Schlafstörungen, kamen zu dem Schluss, dass es indirekte oder direkte Verbindung zwischen Schlaf und voller Beziehung in der Gesellschaft, ein Energieniveau einer Person, die Fähigkeit, anfällig für Depressionen, Immunsystem Gesundheit und sogar das Herz zu konzentrieren. Es stellt sich heraus, dass jeder dritte erwachsene Mensch mit Schlafstörungen vertraut ist.
im Bett liegend, halten wir im Auge Pläne für den nächsten Tag zu machen, mit ihrem Mann stritt, Gespräch mit einem Freund, der Wahrheit zu sagen, Chef - alles tun, was nicht vor dem Schlafengehen zu tun. Das Ergebnis ist oft Schlaflosigkeit, ein kurzer Schlaf in der Morgendämmerung, ein schwerer Kopf und ein Gefühl der Frustration den ganzen Tag. Ich denke, dass diese Gefühle vielen Menschen vertraut sind.
Aber nervöse Anspannung ist nicht die einzige, obwohl die häufigste Ursache von Schlaflosigkeit. Rückenschmerzen durch ständiges Sitzen im Büro, Autofahren, zu Hause am Fernseher lassen nicht viel einschlafen. Und wenn es auch im Traum nicht möglich ist, sich richtig zu erholen, sammelt sich die Müdigkeit und kann mit der Zeit zur Krankheit werden.
Manchmal, um das Problem zu lösen, das zu einer Lebensweise geworden ist, müssen Sie sehr wenig Aufwand machen. Vielleicht haben Sie bereits vergessen, wie gut Sie sich fühlen können, wenn Sie einfach gut schlafen. Um zu beginnen, versuchen Sie einfach, das Kissen zu ändern, es ist ziemlich einfach, und das Ergebnis kann unerwartet angenehm sein. Nur brauchen Sie nicht "die Ahle zu Seife zu ändern."Versuchen Sie es, denn Sie werden auf einem orthopädischen Kissen schlafen.
Diese Kissen sind so konzipiert, dass Sie sich sowohl im Traum als auch nach dem Erwachen wohl fühlen. Orthopädische Kissen wirken auf den ersten Blick seltsam, unterscheiden sich also von den üblichen Federn oder Federn.
Der Hauptunterschied zwischen orthopädischen Kissen und den üblichen besteht darin, dass sie den Nacken in einer bequemen Position halten, was uns davor bewahrt, eine bequeme Pose zum Schlafen zu wählen. Schon gibt es ähnliche Kissen für die Taille und andere Problemzonen des Körpers. Der Effekt wird durch die spezielle Form und mäßig weiche, aber elastische und elastische Materialien erreicht. Wir können sagen, dass das orthopädische Kissen das Ergebnis eines langen Entwicklungsweges und moderner Technologien ist.
Wie zu finden „ihre“ Kissen
Schlaf auf ein orthopädisches Kissen ruhig ist und die Wirbelsäule, in der normalen Position, zumindest während der Nachtruhe wird stört Sie viel weniger, aber keine Wunder erwarten. Mit den ernsten Problemen, die bereits aufgetreten sind, müssen Sie zum Arzt gehen. Und dennoch ist es besser, ein orthopädisches Kissen zu kaufen, es wird Schmerzen lindern, die Belastung der Wirbelsäule reduzieren und es Ihnen ermöglichen, gut zu schlafen. Außerdem haben Sie keine Falten am Hals und am zweiten Kinn.
Kissen eines orthopädischen Kissens sind in verschiedenen Höhen erhältlich, am häufigsten von 8 bis 14 cm. Das orthopädische Kissen muss individuell ausgewählt werden. Da es am physiologischsten ist, auf der Seite zu schlafen, ist es bei der Berechnung der Höhe der Rolle notwendig:
- , um die Länge der Schulter zu messen( die Basis des Halses ist die Kante der Schulter);
- hinzufügen ein paar Zentimeter, da die Matratze unter dem Gewicht des Körpers gedrückt wird.
Zum Beispiel ist die Länge Ihrer Schulter 10 cm, addieren Sie 2 cm und erhalten Sie die Figur 12 cm. Der Unterschied in ein paar Zentimeter spielt keine Rolle.
Es ist schwieriger, ein Kissen mit sehr breiten Schultern aufzunehmen. Sie müssen ein Kissen mit der höchsten Rolle finden, und wenn seine Höhe nicht genug ist, können Sie ein anderes flaches Kissen oder ein gefaltetes Frotteetuch unter das Kissen legen.
- Wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen, kann das Kissen von mittlerer Höhe( 8-10 cm) sein, aber steif.
- Zum Schlafen auf dem Bauch ist ein niedriges, weiches Kissen geeignet.
- Wenn die Matratze eher weich ist, erhöhen Sie leicht die Höhe der Rolle.
- Wenn Sie bemerken, dass Sie Ihre Hand unter den Kopf legen, ist das Kissen niedrig.
- Wenn das Kissen zu hoch ist, schläft eine Person ruhelos und verändert oft die Position des Körpers.
- Wenn Sie gehen auf ihren Seiten schlafen und wachen auf der Rückseite nach oben, ist das Kissen wahrscheinlich eher gering, und vielleicht unbequem Matratze und der Körper versucht, eine bequeme Position während der Nacht zu finden.
Herkömmliche orthopädische Kissen sind rechteckig, 60x80 cm oder 40x60 cm.
bereits hatten kleine Kinder orthopädische Kissen, Kissen, sogar für Neugeborene.
Was ist in ihnen?
Federkissen verursachen häufig Allergien, mit synthetischen Kissen, die nur sehr selten geschieht. Wenn Sie anfällig für Allergien sind, bevorzugen Sie synthetische Kissen. Wenn das Polster aus Schaumstoff oder viskolastika mit Speicher hergestellt wird, wird es zu waschen kontra - Feuchtigkeit ändert irreversibel die Struktur des Materials. Zwei oder drei Lüftungen pro Jahr reichen aus.
orthopädische Kissen nie aus reinem Latex - es ist ziemlich schwer und schweres Material. Nach der in Latexschaum einige andere Materialien, aus denen die Kissen hinzuzufügen elastisch und weich sind.
Latex Kissen - Haustiere in Begleitung von orthopädischen Krankenschwestern, sind sie häufiger als andere ausgewählt. Latex ist geschäumter Gummi, es dient lange und zuverlässig. Weißt du, wie schwer es ist, sich von deiner Lieblingsschale oder deinem Lieblingskissen zu trennen? Sie können dieses Kissen für mindestens zehn Jahre verwenden. Darüber hinaus kann die Latex leicht anpassen „auf seinem eigenen“, einfach die überschüssigen Kissen abgeschnitten wird. Abdeckungen für Latexkissen bestehen aus luftdurchlässigem Material.
Kissen mit "Gedächtnis" sind weich und hart. Sie werden auf der Basis von Polyurethan oder Latexmischung memorilateksa( viskolastika) hergestellt. Diese Materialien wurden speziell für amerikanische Astronauten entwickelt und das spricht Bände. Schaum, der ein solches Kissen bildet, kann nicht als Nährboden für Bakterien dienen und nicht dazu führt, Allergien.
Polyesterkissen sind relativ preiswert. Das Granulat wurde zu Kugeln gerollt, mit Silikonfett ermöglichen Kissen eine gewünschte Größe einfach verleihen, durch das Hinzufügen oder Entfernen von Kugeln von der Unterlage. Kissen diese empfohlen jeden Tag nicht geklebt Perlen wischend, und dann der Polyester Füllstoff ist mild und eine lange Zeit dauern.
Wenn der Kopf auf einem Kissen untergeht, Polyester Perlen umkreisen alle Rippen und Mulden des Körpers, die bequemste Position bereitstellt, um auszuruhen. Polyester ist sehr hygienisch, Kissen übertragen perfekt maschinenwaschbar, trocken bis acht Jahren schnell servieren. Beim Kauf von Polyester Kissen Aufmerksamkeit auf die Qualität der Produktion zu zahlen, vor allem an den Nähten - sollten die Stiche kurz sein, so dass die Naht stark ist.
Hals zu vermeiden schmerzte
Was passiert, wenn ungestörter Schlaf Schmerzen im Nacken verhindert. Wenn Osteochondrose ist nicht leicht, ein Kissen zu finden, so dass der Schmerz nachließ.Nur die richtige Position des Kopfes und des Halses erlaubt es, alle Rückenmuskulatur zu entspannen, sonst überspannten Bänder und Rückenschmerzen nicht so gut wie nie nicht besteht, und seine Verschlimmerung immer wiederholend.
Wegen der degenerativen Bandscheibenerkrankungen verlangsamt den Blutfluss in den Wirbelarterien, atherosklerotische Plaques erscheint, gibt es Kopfschmerzen und Anfälle von Schwindel, Sehstörungen, Klingeln in den Ohren. Mit einem Wort, es gibt viele Zustände, die uns nicht erlauben, ein normales Leben zu führen.
eine Situation zu vermeiden, in denen Osteochondrose zu einer Behinderung führt, ist es am besten, orthopädische Kissen zu kaufen, und Ihren Traum erfreuliche und zugleich machen.
Manchmal bis zu einem orthopädischen Kissen zu gewöhnen, dauert es ein paar Tage, aber dann werden Sie erstaunt sein, was sie in anderer Weise schlafen konnte.
Wenn Sie einen langen Flug in einem Flugzeug haben, fährt in einem Bus oder in einem Auto, seien Sie nicht faul - kauft ein spezielles orthopädischen Kissen, die Sie unter dem Hals legen können. Glauben Sie mir, die Reise nicht so langweilig sein, können Sie Ihre Muskeln entspannen.
spezielles Kissen in Form einer Walze oder eine Mondsichel ganz weich sein soll, aber gut in Form zu halten, unterstützen die Ende des Kissens des Hals in der richtigen Position. Lassen Sie nun
Ergebnisse, dass wir wissen, wie ein orthopädisches Kissen zu wählen, versuchen, die Informationen zusammenfassen:
- «richtige“ orthopädische Kissen mäßig dicht sein sollten.
- Kissen sollte nicht verirren und verformt
- Begründen sollte es ein wenig mehr Schulter
- sein, das Kissen, das Sie individuell benötigen Pick-up unter Berücksichtigung ihrer eigenen Größe
- Schultern brauchen nicht auf einem Kissen bequem auf der Seite auf dem Kissen
- Schlafen zu legen oder auf
- zurück Wenn Sie eine lange Zeit nicht anpassen könnenzu einem neuen Kissen, dann passt es dir nicht in Größe.
Wir wünschen Ihnen gute Laune während des Tages und eine süße Nachtruhe!
