Ein Protein-Nahrungsergänzungsmittel für die Ernährung ist ein Muss für jeden Bodybuilder. Von seiner Qualität hängt nicht nur das Trainingsergebnis ab, sondern auch die Gesundheit des Sportlers, daher sollte die Wahl des Proteins sehr ernst genommen werden. Welches Protein für Anfänger und erfahrene Sportler? Laut einer Umfrage von Bodybuildern mit Erfahrung reihten sich die Hersteller dieses Produkts in dieser Reihenfolge ein.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Es wird geschätzt, Stammgäste Turnhallen, verdient dieses Produkt einen führenden Platz in unserem Ranking.
In einer Standarddose finden Sie 907 g Pulver, das sind genau 31 Portionen( eine Portion - 29,4 g).Der Anteil an Protein( Protein) ist hoch genug: Eine Portion enthält 24 g dieser Substanz. Kohlenhydrat-Verhältnis( Glutamin und seine Komponenten) in dem Bereich von 4 g, und nur eine gram-Konto für Fett. Der Energiewert einer Portion beträgt 120 Kilokalorien.
Die Mischung ist perfekt gemischt, was für die gute Qualität des Serums und das Fehlen von Caseinproteinen spricht. Wie bekannt ist, wird Molkeprotein mit der schnellsten Geschwindigkeit verdaut. Es gibt keine negativen Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt.
Die Mischung hat einen angenehmen Geschmack, die regelmäßige Aufnahme ermöglicht es Ihnen, signifikante Erfolge beim Gewichtheben zu erzielen.
Der durchschnittliche Preis einer Dose beträgt 1450 Rubel.
Ein paar Worte über die Anwendung. Protein sollte für 2-3 Portionen pro Tag eingenommen werden. Novice, dazu neigt, die Muskelmasse zu erhöhen, ist es besser, nehmen Sie 1-2 für 40-45 Minuten schöpft nach intensivem Training, eine Stunde vor dem Zubettgehen, und beim Frühstück. In diesem Fall wird das Pulver in 300-500 ml Wasser oder fettarmer Milch unter Verwendung eines Mischers( für 10 Sekunden) oder eines Löffels gerührt. Es ist wünschenswert, dass die Temperatur der Mischung 35 Grad nicht übersteigt. In einer heißeren Lösung verliert Protein einige seiner nützlichen Eigenschaften.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% Whey Protein
Bis vor kurzem ist dieses Protein schlechter als die oben, aber nach einer Reihe von Änderungen an der Zusammensetzung, enthalten in einem ziemlich gefährlichen Rivalen. Die Menge an Protein von 23 g auf 25 bis 6 Gramm pro Portion gesteigert Zusammensetzung BCAA expandiert( in Gold Standard - nur 5 g).Das Geschmackssortiment wurde viel abwechslungsreicher.
Bei Kosten dieses Proteins ist günstiger als der Gold-Standard, der erklärt werden kann, unserer Meinung nach, bei „aufgedreht“ Marke. Wenn Sie also an einer rein praktischen Seite und nicht an dem beworbenen Namen des Herstellers interessiert sind, sollten Sie das Protein Ultimate Nutrition kaufen.
Twinlab: 100% Whey Protein Fuel
Weniger bekannt auf dem heimischen Markt. Die Bewertungen sind sehr unterschiedlich, aber im Großen und Ganzen kann festgestellt werden, dass dieser Eiweißhersteller das Vertrauen der Eisenliebhaber genießt.
Bank enthält 910 g der Mischung, diese Menge wird für 26 Portionen berechnet. Somit sind 35 g pro Portion und sein Energiewert 140 kcal. Anteil von Protein in der Portion ist 25 Gramm, Kohlenhydrate - 4 g, Fette - 2 g.
In den Bewertungen finden Sie oft Beschwerden, dass die Mischung schlecht gemischt ist, werden Klumpen beobachtet. Der Geschmack wird von vielen als "uninteressant" und schnell langweilig empfunden.
Die beschriebenen Mängel werden durch die verfügbaren Kosten - 1050 Rubel - ausgeglichen.
Dymatize: Elite Whey Protein
Die Produkte dieses Herstellers von Sporternährung werden nicht nur in Sport und Olympia Schulen, sondern auch in militärischen Einrichtungen( zum Beispiel in der US Naval Academy) verwendet.
Die Produktlinie zeichnet sich durch ihre große Geschmacksvielfalt aus. Der Mischung werden spezielle Enzyme zugesetzt, die zu einer besseren Verdaulichkeit des Proteins beitragen. Dieses Protein kann sogar von Menschen eingenommen werden, die Laktose schlecht verdauen. Trotzdem finden Sie in den Foren oft Informationen über die Probleme, die mit Verdauungsstörungen verbunden sind.
Protein von Dymatize wird oft für Menschen empfohlen, die sich zur Gewichtsreduktion oder zum Trocknen des Körpers ernähren. Wie Sie wissen, zeichnet sich diese Nahrung durch einen niedrigen Energiewert aus. Um den Mangel an Kilokalorien auszugleichen, sollten Sie Protein verwenden. Ein Proteinmangel, der bei eingeschränkter Ernährung auftreten kann, kann eine Vielzahl von Funktionsstörungen des Körpers hervorrufen. Unter ihnen ist die Verringerung der Immunität am gefährlichsten. Darüber hinaus beginnt der Körper, der an einem Mangel an Protein leidet, die Synthese vitaler Polypeptide, wobei er als "Rohmaterial" Muskelgewebe verwendet. Dieser Prozess führt nicht nur zu einer Verringerung der Muskelmasse, sondern wird auch von der Produktion einer großen Anzahl von Toxinen begleitet, die für den Körper unerwünscht sind.
Zusammenfassend können wir folgendes sagen: Das Protein ist als "budgetäre" Option durchaus geeignet, aber seine Verwendung sollte mit Vorsicht behandelt werden.
BSN: Syntha-6
Das Unternehmen ist sehr erfolgreich im Kampf gegen die Marktführerschaft im Sporternährungsmarkt mit Schwerpunkt auf innovativen Technologien. Einer von ihnen ist die Technologie der allmählichen Freisetzung von Aminosäuren, die die Wirksamkeit der Protein-Ergänzung stark erhöht.
Die Bank hat 30 Teile einer Mischung mit einer Gesamtmasse von 1320 g. Der Energiewert einer Portion, die 44 g wiegt, beträgt 200 kcal. Die Zusammensetzung der Mischung ist bei weitem nicht die beste: 22 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 6 g Fett.
Die Mischung ist sehr leicht zu mischen und hat dennoch einen unvergesslichen Geschmack, dem einfach nicht langweilig wird.
Der ungefähre Preis einer Produktbank beträgt 1500 Rubel.
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen sollten nicht als absolute Wahrheit verstanden werden. Viel hängt von den individuellen Qualitäten und Vorlieben Ihres Körpers ab. Welches Protein Sie auch wählen, wir empfehlen, es mit moderaten Dosen zu beginnen.
