Essen und Anti-Aging sind eng miteinander verbunden, denn manche Produkte sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch wertvolle Inhaltsstoffe, die für den Körper notwendig sind. Vieles von dem, was in dem Menü enthalten ist, beeinflusst direkt das Altern von Zellen. Dies zeigt das Studium europäischer Wissenschaftler. In ihr wurde der Zusammenhang zwischen der Ernährung und der Häufigkeit chronischer und onkologischer Erkrankungen untersucht.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Menschen, die gesunde und gesunde Lebensmittel bevorzugen, weniger krank sind und im Durchschnitt länger leben. Mehr Gemüse als tierische Fette, eine große Anzahl von Gemüse und ein wenig Fleisch sind typisch für den Stil der mediterranen Ernährung. Aber es gibt viele Anti-Aging-Produkte, die anderen helfen, das Alter besser zu bekämpfen als andere.
Aasfresser für schöne Haut
Warum werden Menschen alt? Absolut vollständige Klarheit in dieser Ausgabe noch nicht. Die Forscher kamen jedoch zu der allgemeinen Meinung, dass die Zellen des menschlichen Körpers ständig von freien Radikalen angegriffen werden, die zum Altern beitragen. Eine ausreichende Menge an gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, hilft dem Körper. Ernährung und Anti-Aging gehen Hand in Hand. Antioxidative Inhaltsstoffe in den besten verjüngenden Lebensmitteln sind in der Lage, reaktive Moleküle zu absorbieren und Zellen zu schützen. Dies macht sich vor allem auf der Haut bemerkbar: Antioxidantien sorgen für einen frischen und strahlenden Teint.
Produkte - Zellschutz
Antioxidantien sind die Vitamine C, E und A, aber auch Carotinoide wie Beta-Carotin. Sie sind insbesondere in Beeren, Nüssen, Samen, Paprika und Gemüse, wie Karotten und Bohnen. Kann den Welkprozess und einige Polyphenole verlangsamen, also wissenschaftliche Forschung zeigen. Sie sind in Trauben, Äpfeln und grünem Tee gefunden. Letzteres hat noch mehr Möglichkeiten: Es schützt vor Gefäß- und Herzerkrankungen, Alzheimer und sogar einigen Krebsarten. Dies wird durch klinische Studien bewiesen.
Gesundes pflanzliches Fett und Fisch
Fette haben zu Recht einen schlechten Ruf. Als Energiequelle und Bestandteile von Zellmembranen erfüllen sie wichtige Funktionen und sind am Zellstoffwechsel beteiligt. Aber wenn es zu viele von ihnen gibt oder sie falsch liegen, sind sie gesundheitsschädlich. Es ist wichtig, nützliche mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu essen, die der Körper nicht selbst produziert. Sie schützen vor Atherosklerose und haben einen positiven Einfluss auf die Lipidspiegel im Blut, sie verjüngen den Körper gut. Ihre Quellen sind Pflanzenöle und fetter Fisch - Lachs, Thunfisch oder Makrele.
Anti-Aging-Mineralien Zink und Selen
Es gibt eine Vielzahl von Spurenelementen, die den menschlichen Körper zu verjüngen benötigt. Einige dieser Spurenelemente wirken auffallend verjüngend. Zink und Selen spielen eine wichtige Rolle im System des antioxidativen Schutzes unseres Körpers und können folglich der Zellalterung entgegenwirken. Im Überfluss sind sie reich an Zink- und Selenkleie, Nüssen und Putenfleisch, rotem Fleisch, Hülsenfrüchten und Eigelb.
Aber wir müssen bedenken, dass, wenn Sie diese Elemente als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen entscheiden, es zu Überdosierung führen kann und, als Folge, sogar Koma. Solche Änderungen in der Ernährung sind besser mit einem Arzt-Ernährungsberater abgestimmt.
