Übergewicht ist fast das Hauptproblem für die meisten modernen Erdlinge. Diese Krankheit ist nicht nur entstellend, sondern wirkt sich auch negativ auf die Arbeit aller Organe und Systeme, insbesondere solche, das endokrine System beeinflussen, Blutgefäße, Gelenke und der Wirbelsäule. Daher erschien eine große Vielfalt an verschiedenen Diäten, , die beliebtesten Diäten werden in unserem Artikel diskutiert.
Inhalt:
- Kreml Diät
- vegetarische Ernährung Ernährung auf Blutgruppen
- Mittelmeerdiät
- Hollywood Diät
Kreml Diät Diese Diät ist besonders beliebt in unserem Land. Diese Diät basiert auf der überwiegenden Verwendung von Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt, während Kohlenhydrate aus der Ernährung praktisch ausgeschlossen sind. Aceton - ein Produkt des Proteinabbaus im Körper, wirkt in großen Mengen als Gift und stärkt dadurch die Leber- und Nierenarbeit. So wird der Stoffwechsel angeregt. Außerdem führt eine Diät, die keine Kohlenhydrate und Fett enthält, dazu, dass überschüssiges Fett sein Depot im Unterhautfettgewebe verlässt. Das Ergebnis dieser Diät ist Schlankheit, aber es ist unsicher für Organe, die eine hohe Belastung in der Proteinverarbeitung tragen.
Vegetarische Diät
Die vegetarische Diät war zu einer Zeit die modischste, aber sogar jetzt gibt es einige seiner Anhänger. Vegetarismus sorgt für eine vollständige Ablehnung von Fleisch und praktisch allen Produkten tierischen Ursprungs. Die Ideologie dieser Diät ist sehr ansprechend - „Vogel traurig“, aber entzieht der Körper ist sehr nützlich und notwendig, um ihn nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs gefunden Substanzen.
Diät von Blutgruppen
Diese Diät hat einen bestimmten Autor. Der Entwickler der Diät Peter D? Adamo glaubt, dass Träger verschiedener Blutgruppen unterschiedlich assimilieren und Lebensmittelprodukte. Der Autor machte die entsprechenden Studien - und kam zu dem Schluss: Menschen mit Blutgruppe I sind anfälliger für Fleisch, für Gruppe II sind pflanzliche Produkte besser geeignet und für Gruppe III - Milchprodukte. Die glücklichen Gewinner waren die Besitzer der IV Blutgruppe - sie können alles essen. Nach Ansicht des Autors besteht bei einem Verstoß gegen diesen Grundsatz ein Konflikt zwischen Proteinen aus Lebensmitteln und Blutproteinen.
Mittelmeerdiät
Ich möchte dieser Diät besondere Aufmerksamkeit schenken. Es ist ausgewogener und nützlicher. Die mediterrane Ernährung sieht den obligatorischen täglichen Verzehr von Olivenöl und Fisch vor. Dies ist die "intelligenteste" Diät für das Gehirn und die Blutgefäße. Das Olivenöl und Fisch enthalten eine fast vollständige Reihe von essentiellen Fettsäuren und Vitamin E. Diese Reihe von nützlichen Komponenten spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Arteriosklerose. Das heißt, die Diät garantiert praktisch die Lebendigkeit des Geistes bis ins hohe Alter. Zusätzlich wird ein Teil einer solchen Diät zu sein, gehören auch solche Produkte, die für den Körper, wie zum Beispiel: Obst, Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Bohnen, Getreide, Eier, Joghurt, Rotwein, lila Tee Chang-shu. Es ist notwendig, den Verzehr von Fleisch und das Verbot von Konserven und Halbfertigprodukten zu begrenzen. Nun, Sie werden nicht mit einer solchen Diät leiden. Und es wird dem Körper zweifellos Vorteile bringen. Und tatsächlich, um zu verdünnen, auf solcher Diät zu sitzen, ist es auch möglich. Unter den Bewohnern des Mittelmeers gibt es sehr wenige vollwertige Menschen.
Hollywood Diät
Diese populäre Diät wird auch "Kohlsuppe" genannt. Es ist speziell für Gewichtsabnahme und Aufrechterhaltung der Harmonie entwickelt. Die Diät war früher in Hollywood sehr populär, wird verwendet und gilt immer noch als am ausgeglichensten. Das Hauptprodukt dieser Art von Diät ist Kohlsuppe und Sellerie. Diese Suppe wird jeden Tag in unbegrenzter Menge gegessen. Es ist kalorienarm und soll den Appetit unterdrücken. Darüber hinaus werden andere Lebensmittel für Lebensmittel verwendet: Fleisch, Gemüse, Obst, Käse, Milch, alle in begrenzten Mengen und an bestimmten Tagen der Woche. Mit einer Hollywood-Diät können Sie 3-4 kg Gewicht in einer Woche verlieren.
Nun, wie sie sagen: "Alle Diäten sind gut, - wählen Sie, um zu schmecken."Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es keine wirklich guten und vollwertigen Diäten zur Gewichtsreduktion gibt. In jeder der Diäten, ja, gibt es nicht genug, so dass Sie sie nicht missbrauchen können. Und bei Krankheiten können einige Produkte generell kontraindiziert sein. In jedem Fall sollte die Wahl der beliebtesten und effektivsten Diät sinnvoll angegangen werden.