So wählen Sie einen Arm-Herzfrequenzmesser aus: Auswahlkriterien, die besten Modelle zum Laufen

Was bringt der Einsatz eines Pulsmessers und auf welche Indikatoren Sie achten müssen

Der Pulsmesser ist nützlich für diejenigen, die aktiv Sport treiben und den Zustand ihres Herzens aufgrund von Unwohlsein überwachen. "Advanced"-Modelle können nicht nur die Herzfrequenz erfassen, sondern auch die Anzahl der Schritte, den Kalorienverbrauch und den Sauerstoffgehalt im Blut zählen. Moderne Gadgets können sogar als Kommunikationsmittel fungieren - hier ist eine Uhr für Sie. Wer braucht so ein Gerät? Wie bereits erwähnt, sind dies Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen ihren Puls kontrollieren müssen.

Wer ist noch ein potenzieller Käufer eines solchen Geräts? Das ist jeder, der um einer guten Figur willen Sport treibt. Kalorienzählen und körperliche Aktivität helfen Ihnen, einen Trainingsplan richtig zu erstellen. Dieses Tool wird auch für diejenigen benötigt, die ein Cardio-Training besuchen und professionell Krafttraining betreiben.

Was sagt die Definition der Belastungsintensität aus und wie berechnet man sie? Die Formel ist ganz einfach: 220 - Ihre Jahre = maximal zulässige Herzfrequenz (HF). Für ein einfaches Aufwärmen und Erholung des Körpers nach einer Krankheit oder Verletzung reichen 50-60% der Herzfrequenz. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie den Herzmuskel um 60-70% belasten. Um den Körper in einem konstanten Tonus zu halten und die körperliche Ausdauer zu erhöhen, reichen 70-80% der Herzfrequenz aus, und damit die Muskeln an Volumen zunehmen - 80-90%. Und die letzte Stufe der vollen Leistung mit einem Schwerpunkt auf professionelle Sportaktivitäten - 90-100%.

Das intelligente Messgerät, von dem wir sprechen, hilft dabei, den richtigen Rhythmus der körperlichen Aktivität zu halten.

Herzfrequenzsensorgerät

Herzfrequenz-Brustgurte funktionieren nach dem gleichen Prinzip wie Elektrokardiogramm-Geräte. Das Herzstück des Geräts ist von V. Einthoven zu Beginn des 20. Jahrhunderts ein Galvanometer. Diese Erfindung hat ihm übrigens Weltruhm und den Nobelpreis eingebracht.

Ein EKG verwendet Elektroden an Brust, Beinen und Armen, um den Rhythmus des Herzmuskels zu erfassen. Sie können jedoch grundsätzlich nur am Arm oder an der Brust installiert werden. Das gesamte Design wurde dank technischer Verbesserungen auf zwei winzige Elektroden reduziert und ein Prozessor, der das Signal verarbeitet und drahtlos an das Uhrendisplay oder Smartphone überträgt Kommunikation. Eine andere Art von Sensoren, die in Smartwatches verwendet werden, sind optische. Mikroskopische Fotodetektoren erkennen Veränderungen in Blutgefäßen.

Sein Zweck ist die periodische Herzfrequenzforschung. Vorreiter in dieser Richtung war die Firma Philips, die einen Miniatursensor für den Einsatz in kompakten Haushaltsgeräten entwickelt hat. Und es ist diese moderne Technologie, die heute in Fitnessarmbändern und Smartwatches mit Pulsmesser am Handgelenk zum Einsatz kommt. Die grünen Augen der LEDs auf der Innenseite des Armbands sind dieselben photoplethysmographischen Sensoren.

Ein ehrlicher Blick auf einen Pulsmesser am Handgelenk: Vor- und Nachteile

Es gibt viele Argumente, die für den Kauf dieses smarten Gadgets sprechen:

• Herzfrequenzkontrolle schützt den Herzmuskel vor Überlastung;
• die Effektivität des Trainingsprozesses steigt durch richtig verteilte Lasten;
• das Handgelenkgerät ermöglicht es Ihnen, den Fortschritt im Sport zu beurteilen;
• Sie können ganz einfach die Anzahl der verbrannten Kalorien berechnen und Ihre Ernährung koordinieren.

FÜR IHRE INFORMATION!

Modische Herz-Kreislauf-Geräte sind mit einem Herzfrequenz-Messsystem ausgestattet, das in die Griffe eingebaut ist. Die Messfehler eines solchen Gerätes sind zu groß, um sich im realen Training an seinen Messwerten orientieren zu können.

Wenn Sie das Messgerät am Körper verwenden, ist dies sehr praktisch: Sie müssen während des Trainings nicht anhalten und den Rhythmus unterbrechen.

Darüber hinaus verfügen die Handgelenkgeräte über zusätzliche Funktionen: Blutdruckmesser, Stoppuhr, Uhr, Anruf- und Nachrichtenalarm, GPS, Wecker und vieles mehr. Aber es passiert nie, dass alles perfekt ist. Es gibt einige Nachteile bei der Verwendung dieses Geräts. Wenn Sie beispielsweise während des Lauftrainings einen optischen Sensor verwenden, beginnt dieser nach Erreichen einer Herzfrequenz von bis zu 160 Schlägen pro Minute mit falschen Messwerten. Der Grund ist eine zu starke Durchblutung.

Generell muss beachtet werden, dass Brustgeräte genauere Daten liefern als Armbanduhren zur Messung der Herzfrequenz. Aber warten Sie nur ein paar Jahre, die Entwickler arbeiten weiter an der Lösung dieser Probleme.

Arten von Herzfrequenzmessern und ihre Funktionen

Es gibt zwei Arten von Haushalts-Herzfrequenzmessern: zur Befestigung an der Brust und am Handgelenk.

Eine weitere Abstufung ist das Vorhandensein einer zusätzlichen Einrichtung zum Empfangen eines Signals. Herzfrequenzmesser können über einen eigenen Monitor verfügen, um das Signal anzuzeigen und / oder mit einer Uhr oder einem Smartphone zu kommunizieren. Wenn die zweite Option verwendet wird, müssen Sie spezielle Anwendungen für die Analyse der Messwerte installieren. Die Art der Informationsübertragung kann analog oder digital sein. Das analoge Signal ist eine veraltete Option und leidet unter Funkstörungen und anderen Fehlern.

Brust-Herzfrequenzmesser für Lauf- und Krafttraining

Der Brust-Herzfrequenzmesser ist in seiner Genauigkeit noch nicht gleich. Es zählt den Puls sowohl in Bewegung als auch im Ruhezustand praktisch fehlerfrei. Anfangs kann es schwierig sein, sich an das Gerät zu gewöhnen, da Sie es auf Ihren nackten Körper legen und sich an den Druck des Gürtels gewöhnen müssen. Mit der Zeit verschwinden die unangenehmen Empfindungen und Sie werden sie bald nicht mehr bemerken.

Herzfrequenzmesser am Handgelenk

Viele Skeptiker argumentieren, dass Herzfrequenzmesser am Handgelenk keine genauen Ergebnisse liefern. Aber das ist ein strittiger Punkt. Auch wenn ein Fehler vorliegt, können Sie diesen empirisch herausfinden und bei der Ablesung berücksichtigen. Es ist jedoch zu beachten, dass namhafte Marken ständig an der Qualität der Sensoren arbeiten und neue Uhrenmodelle mit Pulsmesser für Laufen und Fitness mit guter Sensibilität anbieten.

Fitnessarmbänder mit Pulsmesser und weiteren Funktionen

Das Fitnessarmband hat nur ein so lautes „Fitness“-Präfix, aber tatsächlich ist der Pulsmesser für buchstäblich jeden geeignet und sogar für diejenigen, die weit vom Sport entfernt sind. Es kann nicht als Medizinprodukt bezeichnet werden, aber Hersteller statten solche Geräte mit sehr nützlichen Ergänzungen aus. Einer von ihnen ist die Fähigkeit, Blutdruck und Sauerstoff im Blut zu messen. Dies geschieht mit den gleichen optischen Sensoren.

Ein guter Satz von Funktionen wirkt sich auf die Kosten des Armbands aus. Einige Armbänder sind nicht mit einem Tonsignal ausgestattet und können nur vibrieren, aber das reicht völlig aus. Das Armband benachrichtigt Sie nicht nur über das Ende der Messung, sondern informiert Sie auch über einen eingehenden Anruf auf Ihrem Telefon und zeigt Ihnen an, von wem die SMS stammt. Wichtig ist, dass beim aktiven Sporttraining keine Feuchtigkeit in das Gehäuse gelangt, daher sollten Sie sich für feuchtigkeitsresistente Modelle entscheiden.

Smartwatch mit Schrittzähler und Pulsmesser am Handgelenk

An der Spitze der Entwicklung von Herzfrequenzmessern am Handgelenk Smartwatch. Die Anzahl der Funktionen ist einfach erstaunlich: Es gibt auch einen Schrittzähler, der die Anzahl der Schritte zählt, die Kilometer, die Sie pro Tag zurücklegen, sowie ein Tonometer und einen Pulsmesser und natürlich eine Uhr. № 11. Darüber hinaus verfügen solche Geräte über einen Internetzugang, die Möglichkeit, eine SIM-Karte zu installieren, die verwandelt ein Handgelenk-Tool in ein Telefon mit der Fähigkeit, Anrufe und SMS-Nachrichten zu empfangen und zu kommunizieren Boten

Ein solches Gadget berechnet die verbrauchten Kalorien, spielt Ihre Lieblingsmusik ab, macht ein Foto und sendet ein Bild, zeigt einen Kalender, einen 3D-Kompass und weckt Sie zur richtigen Zeit als Wecker. Und das alles - mindestens eineinhalb Tage ohne Aufladen. Eine Smartwatch für Fitness und Alltag mit Pulsmesser und weiteren nützlichen Funktionen ist natürlich ein Wunder. Sie haben zwar ihre Nachteile, und der wichtigste ist die Größe der Leinwand, aber das Aufkommen von Projektionstechnologien im Alltag ist nicht weit entfernt, was die Leinwand im Prinzip überflüssig macht.

Kompakt und genau: Finger-Herzfrequenzmesser

Ein winziges Gerät, das einfach auf die Fingerspitze geschoben wird, wird auch Pulsoximeter genannt. Der Pulsmesser hat ein kleines Display am Finger, das die Messdaten anzeigt. Es ist nicht mit Zusatzfunktionen überladen und hat nur wenige Bedientasten. Der Finger-Herzfrequenzmonitor ist in der Lage, aus der Ferne mit einem Computer zu kommunizieren und Informationen an den behandelnden Arzt oder Trainer zu übertragen.

Unser redaktioneller Rat: So wählen Sie einen Pulsmesser am Handgelenk

Das Internet quillt über mit Tipps für die Wahl eines Pulsmessers am Handgelenk. Dies ist nicht verwunderlich, denn diese Geräte sind ein echter Fund für diejenigen, denen ihre Gesundheit nicht gleichgültig ist. Aber viele begeisterte Unternehmen haben echte Kunden, die daran interessiert sind, Ihnen ihr eigenes Produkt zu verkaufen.

Was ist bei der Geräteauswahl wirklich wichtig? Messgenauigkeit steht an erster Stelle, und das zu Recht. Wer braucht schon ein Gerät, das statt der Herzfrequenz gefälschte Daten anzeigt? Das Wesen der Wahl liegt in der Bestimmung des verwendeten Sensortyps. Optische oder Bioimpedanz? Optikfehler an den Händen von Menschen mit dunkler Hautfarbe und Überschätzungen bei hellhäutigen Nordländern.

Das Zwischenfazit lautet: Wenn Sie ein europäisches Aussehen haben, an der Gesundheit Ihres Herzens zweifeln oder ein Kind erwarten, wählen Sie einen optischen Sensor, aber nicht chinesischer Herkunft. Und wenn Sie gesund sind und regelmäßig das Solarium besuchen, nehmen Sie besser eine Uhr mit eingebauten Elektroden mit. Und das zweite, laut unserer Redaktion wirklich wichtige Auswahlkriterium sind die Software-Fähigkeiten des Gadgets. Sie sollten kein billiges Gerät mit Hunderten von Funktionen wählen. Höchstwahrscheinlich sind die meisten von ihnen für Sie unwahrscheinlich, aber die wirklich wichtigen werden nicht gut funktionieren. Folgendes ist unserer Meinung nach wirklich wichtig:

• die Möglichkeit, ein Trainingsprotokoll auf Ihrem Telefon oder Computer zu führen;
• Warnung des Eigentümers vor der möglichen Gefahr im Zusammenhang mit der Überschreitung der zulässigen Last;
• das Vorhandensein eines Schrittzählers und eines Kalorienzählers;
• die Fähigkeit, sich Runden und Trainingszonen zu merken.

Handgelenk-Herzfrequenz oder Brustgurt: Was ist das Beste für das Lauftraining

Nach Meinung von Profisportlern ist ein Armlauf-Herzfrequenzmesser nicht die beste Option. Intensive Anstrengung erhöht die Herzfrequenz stark, und wir haben darüber gesprochen, dass Handgelenkgeräte bei Werten über 160 versagen. So sehr Sie Smartwatches mögen, die Antwort auf die Frage, welchen Pulsmesser Sie zum Laufen wählen, ist der Brustgurt.

Pulsmesser zur Hand: Redaktionsempfehlung für 2018, Preise und echte Kundenbewertungen

Der Hauptindikator für die Qualität des Geräts ist die hohe Nachfrage. Menschen kaufen Geräte, testen sie in der Praxis und empfehlen sie ihren Freunden und Bekannten weiter. Unsere Redaktion hat eine Studie durchgeführt, welche Modelle 2018 besonders populär geworden sind und ist bereit, Ihnen drei der besten davon zu präsentieren.

Polar M430-Uhren

Polar hat enorme Erfahrung in der Herstellung von elektronischen Geräten.

Das Gadget ist in der Lage, Schlaf und Wachzustand zu überwachen, Anrufe zu melden, Kalorien zu zählen und vieles mehr. Das Gerät verfügt über einen leistungsstarken 240-mAh-Akku. Sie können eine solche Uhr 2018 für 13.290 Rubel kaufen. Das schreiben Käufer dazu:

Garmin Forerunner 35 Uhr

Garmin ist ein Unternehmen, das Sport wirklich versteht.

Seine Messgeräte werden bei Hobby- und Profisportlern eingesetzt. Preis - 10 800 Rubel.

Samsung Gear Sportuhren

Samsung ist bekannt für seine strenge Qualitätskontrolle seiner Produkte. Mit der Gear Sport Smartwatch können Sie sicher duschen oder im Pool schwimmen.

Darüber hinaus verfügt es über einen Beschleunigungsmesser, Gyroskop, Höhenmesser und viele andere nützliche Funktionen. Der Ausgabepreis beträgt 15 300 Rubel.

Neben den aufgeführten Modellen gibt es noch weitere würdige Exemplare, diese befinden sich jedoch mittlerweile auf dem Höhepunkt der Beliebtheit. Zum Abschluss - ein kleiner Video-Review eines der vorgestellten Modelle.

Der Pulsmesser ist ohne Zweifel ein intelligentes Gerät und in einem Unternehmen mit einer Smartwatch absolut unersetzlich. Überwachen Sie Ihre Gesundheit, trainieren Sie und teilen Sie Ihre Erfolge in den Kommentaren!