einen wirksamen Simulator für sich Aussuchen, sollte besonderes Augenmerk auf ein Ergebnis auf das Prinzip des Modells und seine „Orientierung“ bezahlt werden. Wenn wir ein Laufband und einen Stepper betrachten, ist es wichtig zu wissen, dass diese beiden Arten von Übenden entwickelt, um spezifische Muskelgruppen zu arbeiten. Wir versuchen zu verstehen, was die Vorteile von Trainingsgeräten sind.
Was ist und wie es
Laufband Laufband funktioniert - diese Art von Simulator ist fast jeden Sportler und einer Person, Gewicht zu verlieren vertraut. Engage in es ist einfach - Sie erhalten auf der Strecke, das gewünschte Programm und führen bei einer vorgegebenen Geschwindigkeit.
Joggen können, ohne eine Spur zu tun, auf der Straße, zum Beispiel, aber dieser Simulator ist für die ganzjährigen Einsatz und können einen bestimmten Satz von Funktionen und Programmen für die Ausbildung haben, Hilfe und Unterstützung in der Form selbst und Gewicht verlieren.
Stepper Stepper - diese Maschine ist weniger groß als die Strecke. Und arbeite daran erinnert Treppensteigen. Es besteht aus dieser Art von einfachen Mechanismus und Pedalen. Heute präsentiert zwei Arten von Schritt: ein Kurs abhängigen und unabhängigen Swing-Pedale.
Im ersten Fall wird die Ausbildung erfolgt schnell und einfach, aufgrund der Tatsache, dass der Mechanismus ein Dual-Mount-Pedal beinhaltet - in diesem Modell, bekommt man nicht die Größe der Last anzupassen. Der zweite Typ( mit einem unabhängigen Kurs) ermöglicht es Ihnen, die optimale Belastung auf die Beine zu wählen, können spezielle Griffe und Lichtsensoren haben messen die Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.
Unterschiede und Würde
Nun wollen wir sehen, wie jede Muskelgruppe von Trainer trainiert, und was sind die Vorteile.
| Parameter | Laufband Stepper | |
|---|---|---|
| Was | Züge Muskeln der Hüften, Beine, Hüfte, helfen, Gewicht in der Taille und Hüften zu verlieren. Das Gewicht gleichmäßig | Muskeln der Beine entladen werden, das Modell mit zusätzlichen Griffen - die Muskeln des Schultergürtels und Hände |
| Brennen Kalorien pro Stunde, so der Simulator Sie 700-800 Kalorien | Zahl sank sparen Kalorien auf die Aktivität der Ausbildung abhängen, durchschnittlich 500-600 Simulator zerstörenKalorien | |
| Vorteile | Sie regelmäßig üben können und unabhängig das Niveau des Ladens | Ideal für Bewegung und Gewichtsabnahme unteren Körper anpassen - gleichzeitig gezogen Wadenmuskeln, wirshtsy shins und Oberschenkel |
| Klassen in diesem Simulator - eine natürliche Belastung für den Körper | ist wirksam wie Cardio sowie im Unterricht erhöht | |
| Puls weiten Lastbereich können Sie die Intensität des Trainings justieren - starten, können Sie mit einem herkömmlichen Schritt und den schnellen Lauf beenden schräg | Beweglich und kompakt - der Simulator ist leicht zu verstecken und Zug kann in jedem Raum | |
| nicht sie zwingen muß, zu tun - Finish genug installiertes Programm | Das Vorhandensein des Pulssensors und die Anzahl der Kalorien( bei einigen Modellen) | |
| Modelle mit einem Computer und Sensoren können Sie den Pegel des Impulses überwachen, beobachten Sie die Anzahl der gefahrenen Kilometer und Kalorien |
versuchen, eine Schlussfolgerung zu ziehen. Wenn Sie konzentrieren sich auf das, was in Ordnung zu bringen, und „schaffen“ Unterkörper - Beine, Waden und Oberschenkel, wählen Sie einen Kosten Stepper. Seine Konstruktion und der Betrieb wird auf die Beine Training gerichtet. Die Modelle sind mit Griffen ausgestattet, zogen sogar und Armmuskulatur, aber mit einem Taillenbereich Stepper können nicht bewältigen.
In diesem Fall achten Sie auf die Spur - mit ihm können Sie Gewicht verlieren, in Form halten und die Muskeln zu straffen, nicht nur die Füße, sondern um die Taille. Dieser Simulator nimmt mehr Platz als ein Stepper, aber hervorragend für alle, die ein effektives Training zu schätzen wissen.
