9 Arten von Fahrrädern: die Vor-und Nachteile, Features

Heimtrainer - ein Fahrradsimulation, die für Herz-Kreislauf verwendet wird. Es besteht aus einem Sitz, die Handauflage, Pedalen und Informationsanzeige. Klassen in diesem Simulator helfen körperliche Gesundheit zu erhalten und ein Mittel zur Gewinnung und Rehabilitationsmedizin bieten.

Dieses Sport-Shell ersetzt das Fahrrad einfach zu Hause verwenden, nicht auf den Leistungsklassen in Fitness-Clubs kassieren.

Die einfachsten Übungsfahrräder

Gemäß der Systembelastung und Brems velosnaryady Art sind in zwei Typen unterteilt: mechanisch und magnetisch. Der erste Typ ist die einfachste, verglichen mit magnetischer und elektromagnetischer, Lasteinstellung - manuell.

Kosten und kompakte Abmessungen - ihre Vorteile gegenüber magnetischen Heimtrainer.

Klassen auf einem normalen Fahrrad positiv auf die Gesundheit auswirken und Wohlbefinden:

1. Erhöhen Sie die Ausdauer des Körpers gegen Viren.
2. Es hilft, das Gewicht zu reduzieren durch mehr Kalorien zu verbrennen während des Trainings.
3. Es entwickelt Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems und die Atmungsorgane.
4. Es verbessert die Blutzirkulation im Körper.
5. Stärkere Beinmuskulatur.
6. Fig Korrektur erfolgt auf Kosten der Pump Oberschenkeln und Presse.
7. Unterricht zu Hause veloimitatore die Ausübung in der Turnhalle für Menschen mit einem Defizit der freien Zeit ersetzen.
8. Geeignete Option für Benutzer arbeiten zu Hause und wollen fit zu halten.
9. Die Erhöhung der Fruchtbarkeit der komplexen Anti-Cellulite-Behandlungen.

Je nach Ziel, das Sie im Unterricht erreichen will, um das gewünschte Belastungsniveau ausgewählt.

Für das Training auf velostanke zu den Empfehlungen des Arztes halten erforderlich, da manchmal solche Studien sind schädlich:

1. Das Risiko einer Verschlechterung der Haltung.
2. Überfordert den Körper durch falsche Lastverteilung.
3. Kontraindiziert Übungen in Gegenwart von schweren Formen von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
4. Kontraindikation für die Beschäftigung - Krampfadern.

Mechanische velostanki in Band und dem Schuh unterteilt.

Gürtel Fahrräder

Um diese Art der einfachsten und kompakt sind Modelle veloimitatorov mechanische Belastung, die die Tretbewegung und dauerhafte Band erstellt wird. Das elastische Band ein Widerstand gegen das Schwungrad unter Last.

Die Riemenspannung wird durch den Handgriff eingestellt wird, die die verfügbaren Ladeebene markiert. Da die Höhe der - Kontaktband und Schwungrad eng.

Vorteile Gürtel Simulatoren:

1. Niedrig Kosten.
2. Die Reparatur der Einheit kann ohne die Beteiligung von Fachleuten durchgeführt werden, erfordert keine speziellen Werkzeuge und zeitaufwendig.
3. Eine einfache Montage und Demontage der Struktur.
4. Kleine Abmessungen.
5. Es spielt keine elektrische Verbindung erfordern.

Nachteile Gürtel Simulatoren:

1. Es schafft eine Menge Lärm im Klassenzimmer. Je höher die Belastung, desto größer ist der Lärm.
2. Keine glatte Fahrt, die, wenn das Schwungrad Gewicht über vier Kilogramm auftritt.
3. Beim Erwärmen der aufgrund des aktiven Betriebs Projektils simulator Details tritt der Lage sind, erweitert und voneinander abweichen.
4. Kontraindiziert für die Beschäftigung von Menschen mit Erkrankungen des Knies und die Wirbelsäule.
5. Der Mangel an informativem Computer-Sensor.
6. Es ist schwierig, in die Pedale treten Sportgeräte mit hoher Geschwindigkeit.
7. Gürtel neigt dazu, während des Betriebs, und nach einiger Zeit gestreckt werden sie ersetzt werden müssen.
8. Das Minimum an zusätzlichen Funktionen einstellen.
9. In der oberen Position der Pedale an den Verlustwiderstand Zuckungen auftreten.

Schuh-Bikes

Der Schuh velosnaryadah Inertialsystem verwendet: Last, die durch den Widerstand der Bremsbeläge erzeugt, fest an das Schwungrad gepresst.

Diese Schalen sind teurer als das Band, haben eine massive Schwungrad und sind für fortgeschrittene Benutzer entwickelt, die wichtige Bereich von Lasten ist. Inertia velosnaryady simuliert das Fahren auf einem Rennrad.

Vorteile Schuh-Bikes:

1. Hohe Laufruhe, hohe Trägheit.
2. Eine breite Palette von Lasten.
3. Erschwingliche Preisklasse.
4. Einfach zu bedienen.

Nachteile Schuh-Bikes:

1. Lärm.
2. Große Abmessungen und Gewicht, die für den Einsatz in der Wohnung nicht immer geeignet ist.
3. Im Falle einer Panne kostet die Reparatur viel mehr als ein einfacher Riemen Projektil.
4. Schnelle Verschleiß-Pads.
5. Keine Feinabstimmung Übung.
6. Die Unmöglichkeit, Demontage und kompakte Lagerung im Haus.

Magnetheimtrainer

Das Prinzip ist, einen Widerstand Anziehungs Schwungrades magnetisches oder elektromagnetisches Feld zu erzeugen. Spannung und Strom mit hoher Präzision Annäherung des Magneten an einem Schwungrad geregelt, die an den Pedalen verbunden ist, oder durch die Stromstärke erhöht wird.

Glatte Bewegung von Teilen der Lage Masse nur eine schwere Schwungrad Bereitstellung von nicht weniger als 6 kg, was empfohlen wird zu prüfen, wenn die magnetische veloimitatora auswählt.

Vorteile der magnetischen Heimtrainer:

1. leisen Betrieb
2. Glatte und stetige Fortschritte
3. Imitation Fahrt dieses Motorrad
4. Eine präzise Steuerung des Lastbereich
5. Der eingebaute Computer für Installation der Sensoren und Trainingsmodi Meßpuls.
6. Da es keine mechanischen Teile sind, Lebensdauer oben.
7. Die kompakte Größe im Vergleich zu mechanischen Projektile Ergonomie.

Nachteile Magnetheimtrainer:

1. Teuer.
2. Der komplexe Mechanismus der magnetischen Einheit erfordert bei der Montage und Reparatur professionelle Pflege.
3. Starker Widerstand bei der Beschäftigung ist nicht geschaffen, damit schwere Belastung nicht auftritt.

Fahrradergometer

Separate Spezies veloimitatorov Ergometer sind, haben einen anderen Namen - oder spinbayki spidbayki. Siehe elektromagnetischen Typ Simulatoren, wobei die Last mittels Stromkräfte eingestellt wird.

Ergometer mit großer Genauigkeit bestimmen den physischen Zustand der großen Muskelgruppen, die für sie richtige Last und Trainingsprogramm auswählen und Steuerung der verschiedenen Parameter - Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Distanz mit Längenmessgenauigkeit der automatisierten gereist System.

Die daraus resultierenden Informationen liefern die Grundlage für die Entwicklung des optimalen Modus der Ausbildung. Spidbayki oft für berufliche Zwecke verwendet, medizinische und Rehabilitationszentren, da es nicht viel Druck auf die Wirbelsäule und Gelenke schafft. Diese Art ist für den Einsatz von Fachleuten empfohlen.

Vorteile Ergometer:

• Intelligente Steuerung mit umfangreicher Funktionalität. Eine Vielzahl von Trainingsprogrammen - Gewichtsverlust, die großen Muskelgruppen zu stärken, Ausdauer Entwicklung.
• Sicherheit, Glätte.
• Zuverlässigkeit.
• Haltbarkeit.
• Hocheffiziente Training.
• Die Synchronisation mit dem PC.
• Die Fähigkeit, die Ergebnisse zu erfassen, die Dynamik der Ausbildung zu verfolgen.
• Ausstattung zusätzliche Optionen - ein Musik-Player, ein Video-Feed, usw.
• Ruhig.
• Ergonomie.

Nachteile Ergometer:

• Beträchtliche Preis;
• Wir brauchen eine dauerhafte Verbindung mit dem Netz. Dies führt zu Unannehmlichkeiten für die Bewegung veloimitatora - es sollte immer in der Nähe einer Steckdose befindet. Darüber hinaus übt auf dem Fahrradergometer Ergebnis bei den Stromkosten.
• Bei Ausfall Reparaturen werden teuer sein.

Ladesystem für magnetische und elektromagnetische Simulatoren ist die gleiche, aber sehr genaue Einstellung der elektromagnetischen Charakteristik mit über die Stromstärke, die durch die Auswahl der gewünschten Parameter über das Bedienfeld auf dem internen automatisch geändert wird Computer.

Magnetschalen Stromstärke wird in der Regel manuell gesteuert. Relativ elektromagnetischer, hat magnetischer veloimitatory einen erschwinglichen Preis.

Zuzuteilen veloimitatory Generator, der mit einem Generator und einem Elektromagneten ausgestattet ist. Diese Modelle sind in sich geschlossene, benötigen keine elektrischen Anschlüsse.

Mit dem Design Fahrräder sind in vertikalen und horizontalen unterteilt.

horizontal Heimtrainer

Wird in medizinischen Einrichtungen für die Behandlung und die Rehabilitation. Zu Hause, nur selten verwendet. Komfortable Sitzschale zurückgezogen wird, wird in der gleichen horizontalen Ebene mit den Pedalen angeordnet ist. Durch diese Auszubildenden die entspannte Position zurücknimmt, fällt die Last auf die Beinmuskulatur.

Geeignet für Menschen mit Gegenanzeigen für die Wirbelsäule Lasten.

Die Vorteile der horizontalen Heimtrainer:

1. Ausgestattet mit Geräten Verfolgung des Zustands des Körpers während des Trainings detailliert beschrieben.
2. Haben Sie eine glatte Fahrt und viele Ebene der Belastung.
3. Ausgelegt für sehr schwer.
4. Stabil.
5. Hände frei, gibt es eine Möglichkeit, in anderen Unternehmen zu engagieren.
6. High-Tech-Ausrüstung und zusätzliche Geräte.
7. Das Gehäuse ist entspannt, aber nicht geschüttelt.
8. Komfort.

Nachteile der horizontalen Heimtrainer:

1. Schalengrößen nicht immer leicht in die Umgebung der Wohnräume passen.
2. Teuer.
3. Schwergewicht zu Schwierigkeiten mit der Simulator Bewegung.

Klassen für diese Art von Nutzen für den Organismus:

• Hilfe mit Beinverletzungen im Rahmen der regenerativen Medizin.
• Sie werden in der physikalischen Therapie eingesetzt wegen der geringen Komplexität, Sicherheit und Komfort.
• Während des Unterrichts stärkte die Bänder und Gelenke, die die Vermeidung von Verletzungen und Verstauchungen ist.
• Regelmäßige Sitzungen mit einer richtig ausgewählten Last zu helfen, Stress abzubauen.
• Rehabilitation nach Schlaganfall.

Auswahl horizontal Simulator wird in den folgenden Situationen bevorzugt:

1. Medizinische Indikationen für gutartige Bedingungen der Ausbildung aufgrund der Wirbelsäule und Nackenbeschwerden.
2. Der Zweck der Ausbildung - das Herz-Kreislauf-System des Körpers zu stärken, erhöht die Ausdauer.
3. Sie müssen große Mengen an Übergewicht setzen.

vertikale Bewegung Fahrräder

Es erhielt seinen Namen wegen der Lage der Pedale direkt unter dem Sitz, wobei die Füße in der aufrechten Position sind. Der Sitz hat nicht zurück und nicht aussehen wie ein Stuhl, wie ein horizontal Projektil. Entwickelt für ein intensives Training.

Wenn eine vertikale Schalen der Auswahl sollte die Aufmerksamkeit auf die Sitzeinstellung zahlen.

Vorteile der vertikalen Heimtrainer:

1. Kleine Abmessungen erlauben den Einbau von Sportgeräten zu Hause.
2. Die Kosten sind niedriger als die von der horizontalen veloimitatora.
3. Ausgelegt für aktives Training, auch für Körperfett zu verbrennen.

Nachteile vertikale Fahrräder:

1. Bei längeren und intensiven Übungen der Wirbelsäule und die Hüfte Teil des Körpers zu starkem Stress ausgesetzt. Nicht geeignet für die Liebhaber von Stunden Training für Benutzer mit Erkrankungen des Bewegungsapparates, Menschen mit Übergewicht.
2. Zu wenig Stabilität.

Unter den vertikalen Falträder isoliert - sie sind einfach in einem Wohngebiet speichern in Abwesenheit der Ausbildung. Die Haupt-plus - es ist kompakt Unterkunft. Nachteile - häufige Pannen, die in den Gelenken der Klappteile auftreten; kleine Schwungrad; Unfähigkeit, eine Menge Gewicht zu widerstehen.

Stoppen Sie die Wahl für eine vertikale veloimitatore in den folgenden Fällen:

1. Es besteht ein Bedarf für ein intensives Training.
2. Das Fehlen von Fettleibigkeit und ernsthafte Gesundheitsproblemen, insbesondere mit dem Bewegungsapparat.
3. Wenn die wichtigen kompakten Geräte und sparen Platz im Hause.
4. Die Notwendigkeit für den Erwerb von nützlichem Trainer zu einem erschwinglichen Preis.

Neben den beiden Arten von Daten, zuzuteilen Heimtrainer, die das Ergebnis einer Kombination von vertikalen und horizontalen sind - hybrid. Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal - die Fähigkeit, die Sitzposition in verschiedenen Ebenen zu ändern. Hindernis für die weite Verbreitung solcher Art ist die Tatsache, dass nicht jeder Hersteller solcher Modelle produziert.

Weiterbildung Technik und Komfort - Vorteile von Hybrid-veloimitatorov, so dass dies ein vielseitiges Shell für die Beschäftigung aller Familienmitglieder, unabhängig von den physikalischen Daten.

Mini-Bikes

Mini-Bikes (ein anderer Name - Handheld) unterscheiden sich von konventionellen Schalen-Design, Dimensionen und einen Fahrradsimulator ohne ein Lenkrad und Sitze darstellen. Normalerweise ist diese Art von Trainingsgeräten Gürteln mit manuellem Ladesystem. Das Design ist ein Handrad, in einem Gehäuse eingeschlossen ist, und die Pedale.

In den meisten Fällen mit einem eingebauten Computer Sportgeräte werden angezeigt ausgestattet Dauer Sitzungen erreichen eine Geschwindigkeit (km / h), die zurückgelegte Strecke und die Menge an Kalorien verbrannt. Trainieren der Beine und Arme.

Heimtrainer stärkt die Rückenmuskulatur und Arme. Angetrieben von den Händen oder Füßen. Mini-Bikes sind für die Ausbildung für ältere Menschen, um geeignete Glied Zirkulation zu stimulieren.

Vorteile der Mini-Bikes:

1. Man wiegt vier vor acht Kilogramm, kann sogar ein Kind bewegen.
2. Kompaktheit.
3. Die Einfachheit der Konstruktion und den Betrieb, Low-Cost-Reparaturen und Wartung.
4. Die Möglichkeit, zu trainieren, eine bequeme Position in.
5. Keine Belastung der Wirbelsäule.
6. Geeignet für Anwender, die ständig unterwegs sind.
7. Ergonomie.

Nachteile von Mini-Bikes:

1. Da Mini-Simulator nicht viel von einem Schwungrad hat, ist die Ladeebene begrenzt.
2. Nicht geeignet für intensives Training.
3. Während der Klassen kann auf die Beine zu gleichmäßig verteilter Last schwierig sein.

Mini-Bikes öfter als Schalen für die Rehabilitation positioniert für Leute, die sprechen Gliedmaßen oder lange Stunden für Wiederaufbaumaßnahmen nach einem Schlaganfall in einer Position verbringen und Verletzung.

Mini Fitnessgeräte mit einem Elektromotor, der sich selbst zu treten. Programmierter Training ermöglicht es Ihnen, die Intensität und die Art der Belastung zu präsentieren.

Heimtrainer für zu Hause

Wenn veloimitatora für den Einsatz in der Heimat der Wahl ist eine Überlegung wert:

• Abmessungen und Gewicht Simulator Wert. Schweres Gerät schwer zu bewegen rund um die Wohnung.
• Benutzergewicht Es ist auch wichtig, wenn Sie ein Fahrrad zu wählen. Wenn eine Familie Projektil Auswahl wird empfohlen, mit einem maximalen Gewicht auf einem Familienmitglied zu konzentrieren. Gewichtsgrenze, die ein Haus Projektil erreicht 100 kg standhalten kann, semi -. 130 kg, professionell - über 150 kg.
• Schwungradgröße hat einen direkten Einfluss auf das Ausmaß und die Intensität der Last. Für die produktive Workouts, die auf den Gewichtsverlust und Muskelpump konzentrieren, empfiehlt es sich nicht weniger als sieben Kilogramm ein Modell mit einem Schwungrad wählen Wiegen. Außerdem fügt er an Gewicht Simulator, der Stabilität der Struktur hinzufügt.

• Die Auswahl der Programme. Viele Modelle sind mit einem Programm ausgestattet für die Verfolgung von Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Distanz Dauer, Distanz, die spezifischen Ziele der Ausbildung zu erreichen.

Der Simulator Kit umfasst in der Regel Pulssensoren, die in einen vom Kontakttyp und ein frei stehendes unterteilt sind. Die erste ist weniger nützlich, weil das Projektil in den Schienen eingebettet und manchmal Lesungen verzerrt.

• Für ein komfortables Training achten Sie auf die Einstellung des Sitzes und Balustraden in Abhängigkeit von der Höhe und das Gewicht des Benutzers.
• Zu Hause, einfach ein kleines Modell des Fahrrads zu speichern und zu verwenden.
• Wenn es Bodenniveauausgleich ist veloimitatora Position einstellbar relativ zu der Oberfläche des Bodenbelags. Rollen oder Räder lassen das Gerät einfach von einem Ort zum anderen bewegen.

Von der finanziellen Wohlbefindens, die Größe des Wohnraums und die eigentlichen Ziele des Projektils Verwendung wird auf die Wahl eines bestimmten Typs ab.

• Für kleine Gehäuse geeignete vertikale Falten und Mini-Bikes.
• Die meisten Budget-Option mechanische Riemen sind Geschosse, die die Muskeln zu stärken verwendet werden und der Körper die Ausdauer zu verbessern.
• Um eine große Menge an Übergewicht zu verlieren, Sie müssen horizontal veloimitatory wählen.
• Trekkingrad Es wird eine Chance bietet Familienmitglieder jeden Alters mit dem Anfangsniveau der Ausbildung und darüber, unabhängig von Gesundheitszustand zu üben.

Vorteile im Vergleich zu anderen Heimtrainingsgerät:

1. Ein großer Bereich von Lasten. Stepper und elektrische Laufbänder haben eine maximale Geschwindigkeitsbegrenzung, im Gegensatz zu veloimitatorov.
2. Eine Vielzahl von ProduktpaletteWelche ermöglicht nach individuellen Wünschen eine Wahl zu treffen.
3. Preis Vielfalt.
4. Möglichkeit der Entspannung während des Trainings.
5. Mit Gegenanzeigen für die Beschäftigung in der anderen Hauptturnhalle (Zum Beispiel auf einem Laufband), einige Modelle veloimitatorov benutzen dürfen.