Magnetische Ellipsentrainer: wie es funktioniert, wie wählen

Elliptical Magnetstimulators - ein Sportgerät, mit der Zeit Schritt zu halten. Es kombiniert Heimtrainer, ein Laufband und einen Anschlag.

Ersetzen Treppensteigen, intensives Gehen, Laufen - diese Übungen, die zu intensiver Verbrennung von Fett führen. Es bezieht sich auf die Art von Cardio (Cross-Training).

Ellipsentrainer haben die drei begehrtesten Sport eine neue Generation von Geräten eingegeben. Wenn die Antriebsvorrichtung erfolgt aerob und Leistungsbelastung auf den Organismus.

Ist im Ton einer Gruppe von Muskeln zur Verfügung gestellt und hat eine komplexe Wirkung auf dem Körper: die Presse und die Hüfte der Beinmuskulatur schwingt, Arme und erwerben zurück Ton den Bauch angezogen.

Aufgrund glatter zyklischer Bewegungen zeigen Menschen mit Gelenkproblemen und Erkrankungen der Wirbelsäule.

Wie funktioniert die magnetischen Ellipsentrainer

Bevor Sie einen „smart Trainer“ zum Kauf entscheiden, definieren Ziele und die Ziele für das, was Sie es brauchen.

Das Funktionsprinzip der Maschine auf den natürlichen Eigenschaften des Magneten basiert, die mit dem Schwungrad relativ bewegt - Widerstand zunimmt, wenn der Abstand zu einem Konvergenzmagneten und ein Schwungrad abnimmt.

Magnetischer elliptische Maschine unterscheidet sanfte Bewegungen, einfach zu langsam, aufgrund des Vorhandenseins von natürlicher Magnetbremse erleichtert, ohne die scharfe belastete Muskelbewegung ausgesetzt wird. Anspruchslos im Einsatz.

Allerdings sind Studien, bevor die obligatorischen Aufwärmübungen benötigt, oder anstelle der guten Willen das Scheitern des Herzmuskels bekommen und Stretching.

Nach der Übung, bewegen Sie die Pedale eines elliptischen Bahn, mit einer Person ein Gefühl der Schwerelosigkeit im Umgang, der die maximale Belastung erreicht.

Der Nachteil dieser Geräte für den Sport als beeindruckende Dimensionen, mit dem Ergebnis, dass die Anwendung von Standard-Wohnbedingungen begrenzt.

Bei der Auswahl sollten Sie die folgenden Optionen:

Lage des Schwungrades. Front bequem und komfortabel. Aber die Größe der Anlage größer ist als der Heckantrieb. Vorderradantriebseinheiten sind für Menschen mit einem Anstieg von 180 cm und darüber geeignet.

Bieten Sie Trainee vertikale Position und nicht zulassen, dass die Knie um den Rahmen zu berühren. Wenn das Schwungrad mit Hinterradantrieb ist, ist es der Abstand zwischen den Pedalen eine viel breitere zwischen Athleten Füßen. Last fällt abwechselnd an jedem Schenkel;

Vorgestellt Simulatoren helfen, den Allgemeinzustand, erhöht die Ausdauer zu verbessern. Alternative Formen und Yoga. Elliptical Schritt, arbeitet an Problemzonen, helfen, um maximale Wirkung zu arbeiten.

Wie magnetische Ellipsentrainer wählen

Flywheel-Einstellungen. Zu Hause, variiert die Art des Gewichts von 5 bis 15 kg. Professional kann bis zu 40 kg erreichen. Je größer die Masse und Größe, desto leichte Bewegung geschaffen. Die Gelenke nicht überlastet werden.

• Die Schrittlänge. Ein wichtiger Parameter der Amplitude der Bewegungen und die Auswirkungen der Ausbildung zu bestimmen. In Orbitrek Budget ist ein fester Wert von 40 cm. Der Profi hat die Fähigkeit, einzustellen. Je größer die Beschleunigung, die bequemere Klassen.
• Zulässiges Gewicht. Der Simulator ist für das Gewicht von 80 -150 kg ausgelegt. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gewicht von mindestens 15 kg weniger ist.
• Stationäre stärker. Folding ist immer das Risiko von Pannen, Streiks etc.
• Zusätzliche Belastung. Das Budget enthält einen Speicher 6-8 Programme. Im Laufe der Zeit, müssen Sie sie erhöhen, und dies wird die Zeit des Trainings reduzieren.
• Ergonomie Management. Es ist genug, um die Daten des Pulsabstand. Stellen Sie sicher, dass die Kalorien outnumber Verbrauch verbrannt.
• Entscheiden Sie sich für die Ellipsoid-Marke. Hersteller, bereguschie Ruf, bieten eine lebenslange Garantie auf den Rahmen. Hier ist es notwendig, die Faktoren zu klären: der Ruf des Herstellers, wo er entlassen wurde, diejenigen. Unterstützung, Gewährleistung Verbraucher Bewertungen.

Wie verwenden

Für eine Familie ist es wichtig, den Ort zu wählen, wo Geräte zu platzieren, berechnen, wie viel Platz Sie benötigen. Paßt perfekt in Ihr Leben, magnetische oder elektromagnetische kostengünstig. Bei der Wahl, sollten Sie die Optionen und deren - Gewicht und Höhe.

• stellen Sie sicher, dass das Bedienfeld ist übersichtlich und einfach zu Ihnen;
• Einstellmodus sollte glatt sein;
• die Pedale bewegen sich ausschließlich auf einer Ellipse. Bewegung sollte leicht und glatt sein. Sie sollten nicht zu viel Stress fühlen oder Druck auf einen beliebigen Teil der Wirbelsäule oder der Gelenke;
• Handhebel muss auch geeignet sein für die Höhe und Widerstandskraft. Überschüssiges Wirbelsäule Last erforderlich. Es ist wichtig, dass Sie leicht genug, um den Fingergriff zu erreichen.
• obhvatyvanie sollte kein Aufwand sein, da sonst die Armmuskeln Überspannungs fühlen;
• Festfrequenz Drehung der Plattform;
• es ist wichtig, dass die Maschine nicht einen lauten, klirrenden Töne aussendet, die Sie stören und irritieren, auch bei maximalen Schaltmodi.
• ist es notwendig, genau setzen alle Schwing im Prozess der Ausbildung zu vermeiden.

Ellipsoid leicht individuell für jede Muskelgruppe ausgewählt laden.

Vorteile und Nachteile

Wenn Modus richtig ausgewählt wird, werden Sie Gewicht verlieren, den Herz-Kreislauf-Darm-Trakt trainieren, mit Problemen durch Bereiche arbeiten.

Vorteile der magnetischen Ellipsentrainer:

1. Zug ist es effektiv, aber sanft: nicht geladen die Knie als Heimtrainer. Kein starker Druck auf die Wirbelsäule, wie in dem Stepper. Muskeln arbeiten intensiv,
2. Ergonomische Hebel sind wichtig für die Brust ausarbeitet und zurück ohne Kraftübungen;
3. Erhöhen Sie Blutsauerstoffanreicherung auf den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen und ist einfach zu helfen, unnötige Kilogramm zu entlasten;
4. Zuverlässig, nicht travmoopasen;
5. Auch nach den möglichen Bruch Rehabilitationsmaßnahmen, die zur Wiederherstellung des normalen Herzfunktion und den Muskeltonus nach Verletzungen führen werden;
6. Die Auswahl der eingebauten Programmen;
7. Verbesserung der Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Darm-Trakt;
8. Einige Modelle werden die Menge an Körperfett berechnen;
9. Entfernt Krämpfe von neuralgischen Ursprungs;
10. Der Betrieb von Familienangehörigen von dem jungen zu den älteren Personen;
11. Der minimale Stromverbrauch.

Nachteile von Magnetic Elliptical Trainer:

1. Gekennzeichnet durch hohe Kosten im Vergleich zu anderen Geräten.
2. Erhöhte Größe, gibt es keine Möglichkeit, eine kompakte Lagerung.
3. Klassen auf dem Ellipsoid erfordern Pre-Warm-up und Stretching.
4. Cardio auf Rädern sind praktisch, wenn Sie rund um das Haus zu bewegen, aber zum Zeitpunkt der instabilen Ausbildung.
5. Das Niveau der Ausbildung ist abhängig vom Gewicht des Schwungrades, desto härter, desto besser ist die Wirkung. Also eine gute Einheit ist schwer genug.
6. Idealerweise besser zu trainieren, einen separaten Raum zu verteilen, unter Berücksichtigung der zusätzlichen Raum um kostenlos maha Pedale und Griffe.
7. Qualitätsmodelle, während nur Festnetz.
8. Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen für die Beschäftigung:

• Komplizierte Herzkrankheit, begleitet von Ödemen und Asthmaanfällen;
• Tachykardie;
• Thrombophlebitis;
• Lungenkrankheit;
• Onkologie;
• Diabetes mellitus;
• Akute Infektionskrankheiten;

Sicherheit

Für die Arbeitsbedingungen und die effektive Nutzung der Geräte sollten zur Montage, Wartung, korrigieren und für andere Zwecke verwendet werden.

Vor dem Einsatz sollten Sie die Montage und Sicherheitshinweise zu überprüfen. Nach dem Empfang, stellen Sie sicher, dass die Verpackung nicht gebrochen ist.

• Transport ist möglich, nur im zerlegten Form;
• Bei der Auslieferung des Gerätes muss vor Witterungseinflüssen geschützt werden;
• Legen Sie auf einem flachen Boden, so dass mindestens einen halben Meter Platz auf jeder Seite.
• Löcher für die Belüftung - verfolgen, um nicht während der Montage zu überlappen.
• Um den Boden zu schützen, verwenden Sie eine Matte;
• Übungsgerät erfordert für den Normalbetrieb Raumbedingungen (Temperatur 10 bis 35) bei normaler Feuchtigkeit.

Vorsorgemaßnahmen

• Kann nicht gespeichert und in der Nähe von Wasser, und drinnen in einem staubigen, feuchten Sommer betrieben werden. Nicht, wo möglich, Aerosolspray oder brennbare Gase arbeiten.
• Stellen Sie sicher, dass es keine losen Enden Handtücher oder Kleidungsstücke hängen, die sich in beweglichen Teilen verfangen könnten.
• Wenn Klassen verwenden, speziell Sportschuhe entworfen. Sie können nicht trainieren barfuß. Wünschenswerterweise war die Oberfläche antislip Pedale.
• Nichts bringt einen Simulator.
• Während, vor und nach dem Training müssen Sie Wasser trinken Flüssigkeit Gleichgewicht zu halten.
• Bewegen Sie sich nicht und nicht stapeln bis zum Ende der Versammlung auf.
• Überprüfen und stärkt die Befestigungspunkte eines jeden Quartals.
• Lassen Sie sich nicht im Inneren Objekte. Wenn dies geschehen war - sorgfältig zu entfernen, falls dies nicht möglich ist - bitte Ihre Servicewerkstatt.
• Zur Reinigung verwenden Sie ein Baumwolltuch leicht mit einer kleinen Menge von Mitteln befeuchtet. Es ist unmöglich, die Reinigungslösung direkt auf Orbitrek anzuwenden. Lassen Sie keine eingesteckt.
• Achten Sie darauf, den Strom vor der Reinigung oder die Durchführung von Wartungsarbeiten, vorbeugende Wartung auszuschalten.

Fehler Ellipsentrainer erfordern einen individuellen Ansatz. Der Fehler tritt aufgrund eines Ellipsoid:

1. Ein Ausfall des Seils.
2. Aufteilung der elektronischen Komponenten.
3. Physische Schäden aufgrund unzureichender Schmierung.

Cardio braucht keine komplexe Pflege. Einige Zeit nach der Operation erforderlich, um die Befestigungsschrauben zu befestigen und die Büchsen schmieren. Für den reibungslosen Ablauf Maschine mit Silikon die Kufen schmieren.

Der einwandfreie Betrieb und die sorgfältige Pflege wird die Lebensdauer verlängern. Es ist einfach, Übergewicht, Bewegungsmangel, langweilig tägliche Stumpfheit zu vermeiden.