Die Kriterien für die Auswahl der besten Modell für den Betrieb: Wie eine Pulsuhr auf der Hand wählen

Was bedeutet die Verwendung eines Herzfrequenzmonitor und welche Indikatoren zu achten ist

Der Herzfrequenzmonitor ist nützlich für diejenigen, die im Sport aktiv beteiligt sind, und überwacht die Gesundheit Ihres Herzens wegen Krankheit. „Advanced“ Modell ist nicht nur in der Lage, die Herzfrequenz zu erfassen, sondern auch die Anzahl der Schritte zu zählen, Kalorien verbrannt, den Sauerstoffgehalt im Blut. Moderne Geräte können auch als Kommunikationsmittel handeln - das sind Sie und die Uhr. Wer braucht kann ein solches Gerät? Wie bereits erwähnt, sind diese Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen benötigen, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen.

Wer ist noch ein potentieller Käufer eines solchen Gerätes? Es ist alle, die im Interesse einer guten Figur an Aktivitäten beteiligt. Kalorienzählen und Motorik kann helfen, einen guten Übungsplan zu schreiben. Wir brauchen dieses Werkzeug für diejenigen, die Cardio-Besuch und professionell in der Strombelastung beschäftigt.

Welche gibt die Definition der Intensität der Übung und wie es zu berechnen? Die Formel ist ganz einfach: 220 - Ihr Alter = maximal zulässige Herzfrequenz (HR). Für eine einfache und Warm-up Erholung des Körpers nach einer Krankheit oder Verletzung so 50-60% HR. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie den Herzmuskel von 60-70% laden. Zur Aufrechterhaltung des Körpers in einem konstanten Ton und körperliche Ausdauer ausreichendes Wachstum von 70-80% Herzfrequenz und Muskel zu einem Anstieg des Volumens - 80-90%. Die letzte Stufe der vollständigen Berechnungen mit einem Schwerpunkt in der professionellen sportlichen Aktivitäten - 90-100%.

Halten Sie den richtigen Rhythmus der körperlichen Aktivität nur Smart-Meter zu helfen, über die es eine Sprache ist.

Herzfrequenz-Sensoreinrichtung

Brustgerät für auf dem gleichen Prinzip wie die Geräte für Elektrokardiogramm Herzfrequenz Arbeit zu messen. Die Vorrichtung Basis - erfunden von B. am Anfang des XX Jahrhunderts Galvanometer Einthoven. Im übrigen hat diese Erfindung ihm weltweiten Ruhm und den Nobelpreis gebracht.

Das EKG den Rhythmus des Herzmuskels zu erfassen Elektroden auf der Brust, Beine und Arme mit. Aber im Prinzip können sie nur auf dem Arm oder Brust installiert werden. Die gesamte Struktur dank technischen Verbesserungen wurde auf zwei winzige Elektroden reduziert und ein Prozessor, der das Signal und überträgt es an die Uhranzeige über ein drahtloses oder ein Smartphone verarbeitet Kommunikation. Eine andere Art von Sensor in Smart-Uhr verwendet, - optisch. Die mikroskopisch kleinen Photodetektoren erfassen Veränderungen in den Gefäßen.

Sein Zweck - eine regelmäßige Untersuchung der Herzfrequenz. Pioneer Firma Philips in dieser Richtung gemacht, dass sie einen Miniatursensor für den Einsatz in kompakten Haushaltsgeräten entwickelt. Und es ist diese moderne Technik heute in den Fitness-Armbänder und intelligente Uhr mit Herzfrequenzmesser am Handgelenk verwendet wird. Grüne LED Augen auf der Innenseite des Riemens - das sind die meisten photoplethysmographischer Sensoren sind.

Ein ehrlicher Blick auf dem Handgelenk Herzfrequenzmonitor: Vor-und Nachteile

Argumente für diese intelligente Gadget Kauf gibt es zuhauf:

• Kontrolle der Herzfrequenz schützt den Herzmuskel vor Überlastung;
• Es erhöht die Effizienz des Trainingsprozesses durch richtig verteilte Last;
• Handgelenkgerät ermöglicht Fortschritte im Sport zu messen;
• Sie können leicht die Anzahl der verbrannten Kalorien und koordinieren Sie Ihre Ernährung berechnen.

TIP!(Klicken Sie, um zu sehen)

Wenn Sie das Messgerät auf dem Körper zu verwenden, ist es sehr bequem: keine Notwendigkeit, während des Unterrichts zu verweilen und den Rhythmus brechen.

Darüber hinaus hat die Handgelenkeinheit zusätzliche Funktionen: Blutdruckmessgerät, Timer, Uhr, Alarm Anrufe und Nachrichten, GPS, Wecker und vieles mehr. Aber es gibt keine Möglichkeit, dass alles perfekt war. Es gibt bei der Verwendung dieses Gerätes und seine Mängel. Zum Beispiel, wenn Sie den optischen Sensor während eines Querfeldein-Trainings verwenden, beginnt er Lesungen nach der Herzfrequenz pro Minute auf 160 Schläge fib. Der Grund -in zu intensiv Zirkulation.

Im Allgemeinen müssen wir zugeben, dass auf der Brust-Handys geben genauere Daten als eine Uhr zum Messen der Herzfrequenz. Aber warten Sie nur ein paar Jahre, weiterhin die Entwickler auf die Lösung dieser Probleme arbeiten.

Herzfrequenz-Monitor-Typen und ihre Eigenschaften

Persönlicher Herzfrequenz-Messgeräte sind von zweierlei Art: für auf der Brust und am Handgelenk befestigen.

Eine weitere Abstufung - durch das Vorhandensein einer zusätzlichen Einrichtung zum Empfangen des Signals. Pulsometers kann seinen eigenen Monitor das Signal angezeigt werden, oder (und) die Möglichkeit der Kommunikation mit der Uhr, oder ein Smartphone. Wenn Sie die zweite Option verwenden, benötigen Sie eine spezielle Anwendung für die Analyse von Beweismitteln zu installieren. Informationsübertragungstyp kann somit analog oder digital sein. Analogsignal - eine veraltete Version von Störungen und anderen Fehlern leiden.

Herzfrequenzmesser mit Brustgurt für das Laufen und Krafttraining

Brustschildlein Herzfrequenzmesser ist nicht gleich der Genauigkeit. Er hat praktisch keine Fehler und die Puls in Bewegung und in Ruhe. Das erste Mal kann Schwierigkeiten haben, an das Gerät zu gewöhnen, weil es direkt auf der Haut getragen werden muss und mit dem Druckband verwendet. Im Laufe der Zeit passieren, Beschwerden, und Sie werden bald aufhören, sie zu bemerken.

Handgelenk Herzfrequenzmonitore

Viele Skeptiker argumentieren, dass die am Handgelenk Herzfrequenz überwacht werden Ihnen genaue Ergebnisse nicht geben. Aber es ist ein strittiger Punkt. Auch wenn es einige Fehler ist, können Sie es durch Erfahrungen und unter Lesungen berücksichtigt finden. Aber es ist zu beachten, dass die bekannten Marken auf der Sensorqualität ständig arbeiten und bieten neue Modelle der Uhren mit Pulsmesser für das Laufen und Fitness mit guter Empfindlichkeit.

Fitness Armbänder mit Herzfrequenz und anderen Funktionen

Fitness-Armband hat nur die laute Präfix „Fitness“, aber in der Tat der Pulsuhr ist geeignet buchstäblich jeder, auch diejenigen, die weit aus dem Sport sind. Es ist kein medizinisches Gerät, aber die Hersteller statten diese Geräte sind sehr nützliche Ergänzungen. Einer von ihnen - die Fähigkeit, den Blutdruck und Sauerstoff im Blut zu messen. Dies geschieht, indem alle die gleichen optischen Sensoren.

Gute Feature-Set wirkt sich auf die Kosten für das Armband. Einige Armbänder sind nicht mit einem akustischen Signal ausgestattet und können nur Vibration sind, aber das ist genug. Armband ist nicht nur die Beendigung der Messung zu informieren, sondern auch auf die Anrufe auf dem Telefon empfangen, berichten und zeigen, von wem es war SMS. Es ist wichtig, dass während der aktiven Sporttraining Feuchtigkeit nicht in den Körper bekommt, so sollten Sie sich für ein wasserfestes Modell entscheiden.

Smart-Uhr mit Pedometer und Herzfrequenzmonitor auf der Hand

An der Spitze der Entwicklung von Herzfrequenzmesser Uhren sind Smartwatch. Die Anzahl der Funktionen ist einfach erstaunlich: Es gibt auch ein Pedometer, das die Anzahl der Schritte pro Tag zählen werden Sie Kilometer und Tonometer und Herzfrequenz gewickelt und, natürlich, Uhren. № 11. Darüber hinaus haben diese Geräte den Zugang zum Internet, die Möglichkeit, eine SIM-Karte über die Anwendung drehen Sie das Handgelenk Instrument in dem Telefon mit der Möglichkeit, Anrufe zu empfangen, SMS-Nachrichten und Kommunikation Boten

Dieses Gadget wird zählen Kalorien verbrannt, können Sie Ihre Musik verlieren, ein Bild machen, und das Bild, zeigen Kalender, 3D-Kompass und Wake als Wecker zum richtigen Zeitpunkt senden. Und das alles - nicht weniger als eineinhalb Tage ohne Nachladen. Unnötig zu sagen, Smartwatch für Fitness und Alltag mit einem Herzfrequenz-Monitor und anderen nützlichen Funktionen - ein Wunder von einer Art. Während sie haben ihre eigenen Nachteile und Leiter unter ihnen - die Bildschirmgröße, aber nicht weit weg Erscheinung in der Technologie Verwendung der Projektion, die den Bildschirm macht im Prinzip nicht notwendig.

Kompakt und präzise: ein Herzfrequenzmonitor auf Finger

Das winzige Gerät, das einfach über die Fingerspitze passt, auch ein Pulsoximeter. In Impulszähler auf dem Finger hat eine kleine Anzeige, welche die Messdaten anzeigt. Er ist nicht mit zusätzlichen Funktionen und hat nur wenige Tasten überlastet. Eine Vorrichtung zur Messung von Puls auf dem Finger in der Lage, aus der Ferne mit dem Computer zu kommunizieren und die Informationen an Ihrem Arzt oder Trainer übertragen.

Tipps unserer Redaktion: wie ein Handgelenk Pulsuhr wählen

Das Netz ist voll von Tipps auf einen Handgelenk Herzfrequenzmonitor wählen. Dies ist nicht verwunderlich, denn diese Geräte - ein echter Glücksfall für diejenigen, die um ihre Gesundheit kümmern. Aber viele begeisterte Opera haben echte Kunden, der Nutzen davon - Ihre eigenen Waren zu verkaufen.

Was ist wirklich wichtig bei der Auswahl des Gerätes? Der erste Platz ist die Genauigkeit der Messung, und das zu Recht. Wer braucht ein Gerät, das anstelle der Herzfrequenz, gefälschte Daten zeigen? Die untere Zeile Wahl - in der Art des verwendeten Sensors bestimmt wird. Optische oder bioimpendans? Optik gibt Ausfälle in den Händen von Menschen mit dunkler Haut und übertreibt die Beweise aus dem hellhäutigen northerners.

Als Zwischenergebnis ist, dass wenn Sie ein europäisches Aussehen haben, um die Gesundheit Ihres Herzens zweifelt, oder für ein Kind warten, wählen Sie einen optischen Sensor, aber nicht chinesischen Ursprungs. Und wenn Sie gesund sind und regelmäßig ein Solarium besuchen, ist es besser, die Uhr mit eingebauten Elektroden zu nehmen. Und die zweite wirklich wichtig, in der Meinung unserer Redaktion, die Auswahlkriterien - Software-Gadget-Funktionen. Verwenden Sie kein billiges Gerät mit Hunderten von Funktionen zur Verfügung. Die Chancen stehen gut, die meisten von ihnen unwahrscheinlich sind Sie nützlich zu sein, und das ist wirklich wichtig, eine schlechte Sicht zu sein. Das ist, was aus unserer Sicht, ist wirklich wichtig:

• die Möglichkeit, das Trainingsprotokoll auf dem Telefon oder Computer leiten;
• Management Warnung über die möglichen Risiken im Zusammenhang mit Überschreitung der zulässigen Last;
• die Anwesenheit des Pedometer und einem Kalorienzähler;
• die Fähigkeit, Trainingszone zu erinnern und zu empfehlen.

Die Herzfrequenz auf den Arm oder Brustgurt überwachen: Es ist besser für Querfeldein-Training

Nach professionellen Athleten, überwacht Herzfrequenz auf einer Hand für die Ausführung - nicht die beste Option. Intensive Belastung erhöht die Herzfrequenz, und wir sprachen über dieses Handgelenk scheitern Geräte auf dem Zeugnis von mehr als 160. So, wie würden Sie eine Smartwatch gefallen haben, die Antwort auf die Frage, wie eine Pulsuhr wählen für den Betrieb, - die Brust.

Herzfrequenz-Monitor auf der Hand: Editors Choice für 2018 Preise und reale Kundenbewertungen

Der wichtigste Indikator für die Qualität des Gerätes - eine hohe Nachfrage. Die Leute kaufen Geräte, werden sie in der Praxis testen und zu ihren Freunden und Bekannten empfehlen. Unsere Redaktion führte eine Studie, die Modelle besonders beliebt im Jahr 2018 geworden sind, und ist bereit, Ihnen die drei besten zu bieten.

Uhren Polar M430

Polar Unternehmen verfügen über umfangreiche Erfahrung in der Herstellung von elektronischen Geräten.

Das Gadget ist in der Lage Überwachung des Schlafes durchzuführen und Wachheit sowie informieren über Anrufe, zählen Kalorien und mehr. Das Gerät verfügt über eine leistungsstarke Batterie 240 mAh. Kaufen Sie eine solche Uhr im Jahr 2018 möglich ist, für 13 290 Rubel. Hier ist, was sie über ihn Käufer schreiben:

Garmin Forerunner 35 Uhr

Garmin - ein Unternehmen, das wirklich den Sport versteht.

Seine Messgeräte sind für Hobbysportler und Profis. Preis - 10 800 Rubel.

Samsung Gear Sportuhren

Samsung ist bekannt für seine strenge Qualitätskontrolle seiner Produkte. Mit Smart-Uhren kann Getriebe Sport nimmt sicher duschen oder schwimmt im Pool.

Darüber hinaus hat es ein Beschleunigungsmesser, Gyroskop, Höhenmesser und viele andere nützliche Funktionen. Die Frage Preis - 15 300 Rubel.

Zusätzlich zu diesen Modellen gibt es andere würdig Kopien, aber diese sind jetzt an der Spitze der Beliebtheitsskala. Abschließend - eine kleine Videobewertung eines der Modelle.

Herzfrequenz-Monitor, ohne Zweifel - eine clevere Gerät, und in der Gesellschaft von cleveren Stunden insgesamt unverzichtbar. Behalten Sie Ihre Gesundheit, Bewegung und teilen ihre Erfolge in den Kommentaren!