Fast jeder will heute abnehmen. Wer braucht es und wer nicht - die Frage ist getrennt. Aber die Frage nach dem „Wie?“ Ist vielleicht die Verbrennung jedermanns Sache, ist es ihm werden wir versuchen, in diesem Artikel zu beantworten. Hier können Sie die beliebtesten finden, und daher effektivsten Diäten auf der ganzen Welt , Auswahl von ihnen - eine Frage des Geschmacks.
Inhalt:
- 1. Japanische dieta- eine der effektivsten Diäten
- 2. Reis Diät
- 3. Der Kreml Diät
- 4. Buchweizen Ernährung
- 5. Kefir Diät
1. Japanische einer der effektivsten Diäten dieta-
Möchten Sie Gewicht vor dem Urlaub verlierenAbitur, wichtiger Abend, aber nur ein paar Wochen? Dann ist diese Diät für Sie. Es beinhaltet eine schnelle schlank machende Wirkung aufgrund seiner Schwere und niedrigen Kaloriengehalt. Es ist notwendig, die Diät sorgfältig zu behandeln: Ersetze keine Nahrungsmittel während der Diät und verpasse keinen einzigen Tag. Die Diät dauert 13 Tage, und während dieser Zeit völlig aus der Ernährung von Brot und Salz, Alkohol und Zucker ausgeschlossen werden soll. Die Hauptidee der japanischer Experten, die die Diät entwickelt war veränderte Stoffwechsel, die für eine lange Zeit ermöglicht, die Wirkung zu konsolidieren, so einer dieser effektiven Diäten geboren.
2. Reis-Diät
Reis viele Ernährungswissenschaftler werden das ideale Produkt genannt. Es ist nahrhaft, aber malokalorien und enthält große Mengen an Vitaminen der Gruppe B. Es gibt aus dem Salz Körper, schädlichen Elementen, Schlacken. Ideale Diät, die neben Reis außer Apfelsaft nichts konsumiert. Diese Diät ist für 3 Tage konzipiert und wird eher entladen. Weiter geht es mit dieser Diät nicht, denn neben den Salzen werden auch wichtige Spurenelemente abgeleitet. Es gibt viele Diäten, wo der Reis andere Lebensmittel zugesetzt wird( in der Regel 1-2 Produkt, nicht mehr), auf solchen Diäten kann bis zu 14 Tagen sitzen.
3. Der Kreml Diät
Heute ist es eines der wirksamsten und beliebtesten Diäten .Mit ihrer Hilfe verloren viele Beamte Dutzende Kilogramm. Die Ernährung ist interessant, weil es alle bekannten Prinzipien der Ernährung zerstört und auf dem unbegrenzten Konsum von Fleisch basiert, und eine Quelle der Energie - Kohlenhydrate werden durch Proteine ersetzt. Jedes Produkt erhält die in der Tabelle angegebenen Punkte. Wenn Sie schnell Gewicht verlieren wollen, müssen Sie innerhalb von 40 Punkten bleiben, aber um im aktuellen Titel bleiben - 60 Punkte. Sollte nicht auf einer Diät sein, Früchte zu konsumieren, süß, Mehl, Kartoffeln, Reis, Brot, weil sie große Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Die Hauptprodukte während einer Diät sind diejenigen, die eine große Anzahl von Proteinen enthalten, während die Menge eines solchen Nahrungsmittels nicht vollständig begrenzt ist. Es gibt Kontraindikationen für Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magens, des Darms, des Herzens.
4.
Buchweizen Ernährung In dieser Diät sollte mehr als 1 Woche nicht sitzen, aber es erlaubt uns beeindruckende Ergebnisse für diesen Zeitraum zu erreichen. Was gefällt - nicht hungern müssen, kann es eine beliebige Zahl sein, aber nur, Buchweizen und nur in einer bestimmten Art und Weise zubereitet. Um dies zu tun, gießen Sie ein Glas Wasser mit zwei Tassen kochendem Wasser, lassen Sie 12 Stunden „Eintopf“.Hauptsache keine Gewürze, Salz, Zucker. Das erste Mal wird hart genug sein und geschmacklos gibt es so ein Chaos, an das man sich schnell gewöhnt. Buchweizen ist sehr reich an Vitaminen und Spurenelementen, so dass Sie brauchen keine zusätzlichen Zutaten. So füllt Kalziumspiegel empfohlen trinken Liter fettarmer Joghurt, auch möglich, eine kleine Menge an Obst zu essen, als Trauben und Bananen. Im Allgemeinen werden die Prinzipien der Diät gespeichert sofort nicht zu essen nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.
Es gibt Kontraindikationen für Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck.
5. Kefir-Diät
Diäten basieren hauptsächlich auf dem Konsum von Kefir, sind aber häufig: die maximale Reduktion der Aufnahme von leicht verdaulichen Kohlenhydraten und deren Ersatz durch fermentierte Milchprodukte. Aus diesem Grund werden die verbrauchten Kalorien auf 1200 reduziert. Auch Kefir füllt alle notwendigen Mikroelemente, die nicht in den Körper gelangen, durch den Ausschluss bestimmter Produkte auf, außerdem verbessert es die Funktion von Darm, Blut und Nervensystem des Körpers. Wie bei anderen Diäten müssen Sie den Verzehr von Zucker und Süßigkeiten reduzieren. Solch eine Diät wird nach dem Neujahr und anderen langwierigen Festen wirksam sein, während denen es unmöglich ist, das Überessen zu vermeiden.
