♨️ Was Hammam: Regeln zu besuchen, vor allem das Dampfbad

Clean - die Garantie für Gesundheit, ist diese Binsenweisheit in allen Kulturen und unter allen Völkern. Jede Nation hat ihr eigenes Waschritual, die nur entworfen, um nicht den Körper zu reinigen, sondern auch emotionale Erfahrungen zu beruhigen. Das Thema dieses Materials aus Housechief - türkischen Hamams Tradition. Was ist das BadWie funktioniert es und wie unterscheidet es sich von den anderen - alle hier diese und jetzt.

Hamam - was ist und was bemerkenswert ist,

Die Wurzeln der türkischen Hamam - traditionelle arabische Bäder und luxuriöse Bade römische Patrizier. Türken nahmen aus diesen beiden Kulturen sind die beste und schufen ihre eigene Badetradition, die seit Jahrhunderten nicht verändert hat.

Dampf ist nicht in hamam von glühenden Öfen Wasser gegossen und aus speziellen Wannen, in denen das Wasser kocht. Der Dampf so gleichmäßig im gesamten Raum, umhüllt ihn verteilt. Hohe Luftfeuchtigkeit Diktat und vor allem den Innenausbau - hier ist die Wände, Böden und sogar Decken sind fertig Fliesen und Stein. Holz ist traditionell für Saunen und Russisch BäderEine lange Zeit, ein solches Regime nicht überleben.

Und schließlich - Temperatur-Dampf-Modus. Im Hammam, reicht er 50-60ºS. Dies ist deutlich weniger als in Sauna und Russisch dunstig.

Information! Durch moderate Regime Hammam Temperatur gut von Menschen mit Problemen des Herz-Kreislauf-System toleriert, die in der traditionellen Warmbad kontraindiziert ist.

Feuchtigkeit und insbesondere die Dampfzufuhr

Ein besonderes Merkmal Hammam in hohen Luftfeuchtigkeit. Wenn die Sauna ist traditionell die trockenen heißen Dampf betrachtet und für Russisch Bad - heiß und feucht, dann der Hammam Dampf warm und feucht. Der Feuchtigkeitsgehalt der Luft kann hier 100% erreichen, und die Atmosphäre - dick und klar.

Pools im Hammam

Türkisches Bad Design setzt einen Pool oder sogar ein paar.

In der klassischen Version Schwimmbäder die Wassertemperatur im Bereich 45 ° C, dann die Körpertemperatur und schließlich Raumtemperatur: Drei sein muss.

Wichtig! Personen mit gesundheitlichen Problemen nehmen sollen nicht Wasser Verfahren nach dem Dampfbad kontrastieren.

Wie funktioniert ein traditionelles Hamam

Wir haben ein türkisches Bad und ähnliche und Besonderheiten im Vergleich mit dem russischen. Der Hauptunterschied - eine Steinoberfläche.

Dzhamekyan - Vorraum Hamams

Dies ist der erste Raum, in dem man sich am Eingang finden. Es gibt ein Ankleidezimmer mit bequemen Bänke und Tabelle für Tee.

Soguluk - das erste Dampfbad und ein Ruheraum

Dies ist der zweite in der Reihenfolge des Durchgangs des Raumes, in dem die Temperatur bei 35 ° C-Bereich gehalten wird.

Hararet - Dampf Hamams

Schließlich ist der dritte Raum das türkische Bad, die das Dampfbad ist - hararet.

In keinem hararete Backofen und Kochen Kessel - all dies außerhalb der Sauna gebracht und Dampf tritt in den Raum der bestehenden Rohre. Wenn Sie durch sie, heiß, heizt feuchte Luft die Wände, ein Dampfbad Boden und einen Teil der Wärme gibt, bevor es in die Atmosphäre gelangt.

Das türkische Bad hararet die Hand eines Mannes ähnelt, in dem Mittelbereich mit bequemen Liegestühlen. Dampf wird meistens liegend.

Bad im Hamam

Im Dampfbad hararete, sollten Sie die sogenannten Qurna haben - eine Schüssel mit Wasser, in der Regel aus Stein. Diese Schalen haben abtropfen lassen. Wasser gegossen in sich vor dem Eingriff und gespült es im Prozess.

In modernen türkischen Bäder Die Installation ist sehr beliebt Seele.

Nach Meinung der Fans des türkischen Bades, die erfolgreichste Art Seele Hammam ist mit tropischem regen betrachtet.

Unterschiede Ritual Türkisches Bad

Mit dem türkischen Bad müssen Sie im Voraus vorzubereiten, so dass das Verfahren wirklich und etwas Spaß profitierte. Zunächst einmal, nicht essen für ein paar Stunden zu besuchen Bad. Obwohl in der Badetemperatur nicht zu hoch, auf einem vollen Magen wird sehr schwierig sein, um zu baden.

Zweitens in den türkischen Bädern, entweder vor oder während der Verfahren, die nicht alkoholische Getränke.

Mit einer Notwendigkeit, ein Dampfbad in einem großen Handtuch zu nehmen, verdunkeln sie die Bank in hararete. Verhalten im Hammam schlägt Rhythmus, kein Aufheben und plötzliche Bewegungen.

Traditionell sind Männer und Frauen getrennt gedämpft.

Merkmale Verfahren im Hammam

Bleiben Sie in der östlichen Bad in der Regel nimmt man und eine Hälfte - zwei Stunden. Während dieser Zeit können Sie sich entspannen und gesünder. Welche Verfahren kann mit einem türkischen Bad kombiniert werden?

Bevor Sie ein Verfahren eingeleitet hat, ist es notwendig, um die Haut zu erwärmen. Daher ist zumindest die erste halbe Stunde sollte auf einem entspannten Aufenthalt im Dampfbad verbracht werden, wo Sie die duftenden Dämpfe und angenehme Wärme genießen können.

Nach dem Erwärmen zeigt eine gute MassageWelche wird traditionell in rauen Wollfäustlinge gehalten. Dieses manuelle Verfahren hat den Effekt, Peeling, und zusätzlich dazu verwendet, natürliche Seife Oliven-, Eukalyptus und Arganöl.

Das Arganöl viele nützliche Substanzen auf die Haut, die und Ton zu verjüngen. Besondere Sorgfalt Massage so die Knie, Füße, Ellbogen und Hände. Unterzogen, um Schäl- und Gesicht.

Und ein großes Gefühl der Verpackung geben. Sie werden nach dem durch Zugabe von natürlichem Honig, Ton, Meersalz und andere natürliche Zutaten Peeling gemacht. Nach dem Wickel sollte in den kühlen tauchen SchwimmbadUm die Poren der Haut zu schließen.

Verfügt über ein Hamam für Menschen mit Problemhaut Besuch

Wenn Sie eine Entzündung der Haut haben - besser, den Besuch im türkischen Bad verzichten. Hohe Luftfeuchtigkeit und warme Dampf kann die Situation verschlimmern. Aber wenn Sie trockene Haut oder Rosazea - ​​hararete die Verfahren nur profitieren.

Der Nutzen und die Gefahren des Hamams

Türkische Bäder haben eine Menge positiver. Sie verjüngen die Haut, vor allem, wenn Sie nicht nur die Höhe geschnellt, und genießen Sie Massagen und Körperpackungen.

Dampf mit der Temperatur hilft, die Ablagerung von Salzen, rheumatischer Schmerzen und Gelenkproblemen zu moderieren.

Aber denken Sie daran soll die zu Bad Verfahren mit Vorsicht behandelt werden. Vor allem gilt dies für schwangere Frauen, die alle Hochtemperaturprozesse sind kontraindiziert. Der Dampf kann den Fötus schädigen.

Einhundert Prozent Luftfeuchtigkeit türkischem Bad können die Menschen mit Erkrankungen der Atemwege schädigen.

Wenn Sie eine Pilzerkrankung haben - nicht besuchen ein Türkisches Bad. Die warme feuchte Luft wird das Problem verschlimmern.

Das Risiko nicht wert, und im Fall von Problemen mit dem Herzen. Dieser im Vergleich zu Sauna oder Russisch BadSparing, Verfahren, aber noch hat es eine schwere Last auf dem Herz-Kreislauf-System.

Und schließlich - gibt den Hamam, wenn Sie Onkologie auf. In einer solchen Krankheit im Prinzip kontra Heizung und Massage.

Die Behandlung der Sinusitis und Asthma im türkischen Bad

Wenn Sie von Sinusitis leiden - Hammam wird Ihnen helfen, mit diesem Problem fertig zu werden. Die einzige Bedingung - das Fehlen von hohen Temperatur und Anzeichen einer Vergiftung. Hammam wird helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt verschoben haben.

Für die beste Wirkung im Sinus Hamam sollte zweimal pro Woche besucht werden und im Dampfbad mindestens 30 Minuten verbringen.

Für Asthmatiker müssen bedenken, dass die positive Wirkung dieser Krankheit möglich ist, aber nur, wenn Asthma in primärer, leicht Bühne. In diesem Fall würde feuchte Luft für die Atmungsorgane von Vorteil sein. Aber bei akuten und chronischen Verlauf der Krankheit von den türkischen Bädern sollten vermieden werden, weil sie schlecht für die Gesundheit sein kann.

Hammam Bronchitis und Krampfadern

Diejenigen, die eine schwere Krankheit wie Bronchitis gelitten haben, Dampfbäder können nur in der Phase der Erholung besucht werden. Wieder einmal - achten Sie auf Körpertemperatur vor dem Besuch. Mit zunehmender - geben diese Idee. Wenn die normale Temperatur - vor hararetom trinken viel Tee mit Kräutern: Thymian, Kamille, Süßholz.

Beseitigen Sie kühle Dusche oder im Schwimmbad, um einen Rückfall zu vermeiden.

Wenn Sie Krampfadern haben, ach, Hammam Sie ist kontra. Die Sache ist die, dass die intensive Hitze Dampf Blutgefäße erweitert und regt die Durchblutung, und es gibt mehr Druck auf die Gefäße. Auch wenn Sie jemand sind, werden die „richtige“ raten das Dampfbad bei einer solchen Krankheit zu besuchen - nicht hören. Und dies gilt nicht nur für das Hammam, sondern auch Saunen und Russisch Bad. Sorry, aber nichts kann dagegen getan werden.

Dampf für Erkältungen und Akne

Wenn die Kälte ist erst am Anfang, und Sie fühlen sich ein leichtes Unbehagen - Dampf wird dazu beitragen, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Erwärmung wird den Schmerz beseitigen, stoppen Entzündungen und Reizungen, reinigt die Lunge.

Wenn Sie Probleme mit Akne auf der Haut, regelmäßige Besuche in den türkischen Bädern haben helfen, mit ihnen fertig zu werden. Systematic Dämpfen und das Entfernen keratotischer Teilchen vorteilhafte Wirkung auf Stoffwechselvorgänge in die Haut, sondern auch, den Körper von Giftstoffen in der gleichen Zeit, die die Entwicklung verursachen Pickel. Aber seien Sie vorsichtig mit Peeling, wenn Sie eine Entzündung haben.

Besonders Verfahren der Annahme in den türkischen Bädern nach dem Training

Intensives Training führt zu Schmerzen in den Muskeln und Gelenken. Ein Besuch im Dampfbad Trainingsfeld - ein guter Weg, um loszuwerden, alle der Beschwerden und entspannen.

By the way, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, um Gewicht zu verlieren - Dampfbad können Sie in dieser Angelegenheit helfen. Ein Besuch im Hamam wird einen zusätzlichen Anreiz geben lassen von Körperfett loszuwerden.

Abschließend bieten wir Ihnen einen kurzen Videoclip über die Verfahren im Hammam:

Wir können nur sagen, dass jede Bad: Dampfbad, Sauna oder Russisch - eine große Hilfe bei der Wiederherstellung. Also, wenn Sie Kontraindikationen nicht haben - sicher sein, das Dampfbad zu besuchen, und Sie werden bald eine deutlich positive Veränderungen feststellen.

Und wie fühlen Sie sich über die Bad Verfahren? Welches Zimmer bevorzugen Sie? Schreiben Sie in den Kommentaren!