Nun ist es so, dass der emotionalen Zustand nur bei Null, obwohl einem besonderen Anlass für Traurigkeit. Wenn Sie wollen nichts, außer wie im Bett liegen und an einer Stelle suchen, dann ist es notwendig, sich zu entspannen. Es ist nicht immer für diese starken Getränke benötigt, aber für viele ist es ein Ausweg. Es gibt 10 Möglichkeiten, um Ihre Stimmung ohne Alkohol zu heben. Sie können die Vorteile von jedem nehmen und die Wirkung nicht lange zu warten.
Essen, Musik und Hobbys
Der einfachste Weg, um die Stimmung zu setzen - es ist gutes Essen. Es ist besser, den Vorzug zu Obst geben: sie das Nervensystem und fördern die Entzerrung des emotionalen Hintergrund aktivieren. Zum Beispiel in einer Banane enthält ein Protein, das in ein „Glückshormon“ umgewandelt wird. Es ist auch reich an Eiweiß, Tryptophan:
- Erdnüsse;
- Sesam;
- Termine.
Jeder Mensch hat eine Lieblingsmelodie oder Song, der sofort emotionalen Zustand zu verbessern. Diese Musik wird dazu beitragen, in angenehme Erinnerungen und glückliche Momente zu stürzen.
Sie können auch Dinge tun, die Sie lieben, zum Beispiel, ein Mandala zu dekorieren. Dies verbessert den emotionalen Zustand und stellen Sie die Stimmung.
Sie müssen gehen von negativen Gedanken lassen und die Ruhe genießen. Als eine Klasse können Sie wählen, was auch immer Sie mögen, die Hauptsache - es soll Spaß machen:
- Stricken;
- Stickereien;
- Kochen;
- Reinigung und so weiter.
All dies wird dazu beitragen, für angenehme Gedanken ablenken und ordnen, automatisch emotionalen Zustand zu verbessern.
Gehen Sie, eine gute Sache und eine andere
Es ist nicht notwendig, Kraft zu zwingen, sich mit Routineangelegenheiten zu beschäftigen. Am besten ist es zu pausieren und ein Spaziergang an der frischen Luft. Dies wird dazu beitragen, die emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen. Sie können entlang der schönen Orte gehen, die Natur zu genießen, denken Sie an etwas angenehm, Ihre Lieblingsmusik hören.
Sie können eine gute Tat glücklicher, tun werden. Die Hauptsache - Ehrlichkeit. Sicherlich gibt es eine Reihe von Menschen, die Hilfe brauchen kann nur moralisch.
Es ist auch mit Freunden zu treffen nützlichEine Tasse Tee, nimmt, einen Spaziergang zusammen oder auch Brettspiele spielen. Das ist genau das aufzumuntern.
Es gibt so viele andere Möglichkeiten. Die Hauptsache - tun, was Sie wollen. Das kann sein:
- Einkaufen;
- Tanzen;
- Schwimmbad;
- eine Reise in die Natur;
- Gespräch mit einem engen Freund;
- Spülungen;
- beim Sport;
- Meditation;
- einen Film.
Zurück in die gute Stimmung ist ganz einfach, müssen nicht nur auf die Probleme und schlechte Gedanken konzentrieren. Es lohnt sich zu entspannen, eine Veränderung der Landschaft und vielleicht sogar kommen aus ihrer Komfortzone.