Time Lord: 8 Leben für diejenigen, Hacking, die ständig keine Zeit zu ihrem Fall zu machen

Es ist eine Art von Menschen, die Zeit nicht ständig haben. Sie können durch schlechte Noten in der Schule oder Universität, Bußgelder von den Behörden für die Verzögerungen und die allgemeinen Desorganisation zu unterscheiden. Psychologen haben Rat bereit für eine solche „Herren der Zeit“ 8 Leben für diejenigen, Hacking, die ständig keine Zeit hat, ihre Arbeit zu tun, wird dazu beitragen, leicht ihren Arbeitstag zu steuern.

Prioritäten und Ziele

Guter Betriebsplan auf der Grundlage der Schlüsselprioritätsbasis. Psychologen unterscheiden eine Reihe von Prioritäten:

• die Familie;
• arbeiten;
• Freunde;
• Hobby;
• Gesundheit.

Definieren sie in den wichtigsten Untergruppen, die eine Person nicht kümmern (zB die „Gesundheit“ Aspekt des Spielens Sport), können wir sie auf einem separaten Blatt schreiben und an exponierter Stelle hängen. Darüber hinaus ist eine gute Praxis, ein Tagebuch zu führen, wo zusätzlich zu den Prioritäten ist es möglich, die Fähigkeiten zu notieren, dass die Person mit Hilfe von Interaktion trainiert mit diesen Aspekten. Es kann als zusätzliche Motivation dienen. Laut Psychologen, ist die richtige Priorisierung ein Schlüsselfaktor für die korrekte Verwendung ihrer Zeit. Sie betonen auch, dass die Priorität nicht mehr zu wünschen übrig ist als vier oder fünf.

Liste zu tun

Wenn die Schwerpunktbereiche definiert sind, können Sie To-do-Liste erstellen. Heute gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie möglich, eine solche Liste zu schreiben - auf Ihrem Telefon oder Computer, in einem Notebook oder auch auf einem normalen Blatt Papier.

Die Hauptsache ist, die vermieden werden sollten - die Liste geschrieben werden muß, diese Informationen zu speichern, ist schwierig, und es gibt eine gute Chance, etwas in meinem Kopf zu vergessen. Diese Methode ist in der Planung sehr nützlich. Viele Psychologen glauben, dass Planen für den ganzen Tag ermöglicht es Selbstdisziplin und Kontrolle zu entwickeln. Im Laufe der Zeit hat es einen positiven Einfluss auf den Erfolg und die Wirksamkeit der Umsetzung seiner Arbeit.

Psychologen raten die Regel „1-3-5“ zu verwenden, seinen Zeitplan zu kompilieren. Sein Wesen ist, richtig zu priorisieren. Am Tag müssen Sie Zeit für eine wichtige Angelegenheit, an dem alles Leben abhängt ermöglichen. Dies kann Fähigkeiten zu verbessern, Schulung oder Ausbildung, für die Sie brauchen einen großen Bestand an, ihre Kräfte zu verbringen. Als nächstes gibt es drei Dinge, die die größte ein wenig kleiner als die erste. Normalerweise schreiben lernen Menschen eine Fremdsprache oder beim Sport. Die restlichen fünf Dinge schnell erreichbar und Pausen während des Tages. Dies könnte den Kauf von Brot im Laden, einen Freund oder ein Meeting nennen.

Die Zuweisung von Zeit

Leider an einem Tag 24 Stunden, was bedeutet, dass nicht alle Dinge, die Sie verwalten können an einem Tag durchzuführen. Einige Aufgaben erfordern eine fünfzehn Minuten Leistung und für besonders wichtig und kann bis zu fünf Stunden benötigen. Es wenn ist nicht enthalten in dem Zeitplan eine besonders lange Zeit erhebliche externe Faktoren berücksichtigt - Arbeit oder Universität, Schlafen, Essen. Somit ist es schwierig zu verstehen, wenn es in dem Moment ihre Aufgaben zu erfüllen ist.

Um loszuwerden dieser falschen Sinn, sollten sich Planer Angelegenheiten machen und zu jeder Aufgabe eine bestimmte Zeit widmen. Zum Beispiel, wenn eine Person zu tun Morgen Übungen nach dem Aufstehen starten will, dann ist es notwendig, nicht weniger als 15 Minuten zu vergeben und die Leistung beginnen sofort nach dem Aufwachen - irgendwo in den sechs Morgen.

Reserve für die Erholung

Natürlich sind 24 Stunden verteilt werden, um Zeit zu haben, alles zu tun, aber in diesem Fall, wenn Sie keine Zeit ruhen lassen, können Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit spenden. Darüber hinaus sind gerade rechtzeitig nicht immer alle Aktionen durchgeführt - Fehler sein können, und Sie sollten immer zusätzliche Zeit verlassen zu können, um die Arbeit wiederholen. Dieser Ansatz kann ein Gefühl der Disziplin und Selbstkontrolle entwickelnWährend nicht das Gefühl ständige Müdigkeit.

Darüber hinaus empfehlen Psychologen in der Liste der Zeit für Hobbys hinzuzufügen. Dies wird helfen, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen: auf der einen Seite eine Person in der wirklich wichtigen Arbeit für sich selbst beschäftigt, aber auf dem anderen - ruht und an Kraft gewinnt.

Die Ordnung der Dinge in meinem Kopf und

Sie können etwa eine Woche verbringen, wie viel Zeit, um herauszufinden, für nutzlose Aktionen zu verschwenden. Meistens sind die „Zeitkiller“ als soziale Netzwerke, Computerspiele und Unterhaltung unerwünschte Websites sein. Heute erstellt eine große Anzahl von AnwendungenHilfe für nur ein paar Minuten verbringen Beiträge und die neuesten Nachrichten zu überprüfen, wie zum Beispiel:

• Break;
• Rettungszeit;
• Tomatin.

Ordnung im Haus auch ein obligatorisches Feature für diejenigen, die erfolgreich sein wollen, und halten alle seine Angelegenheiten. Es wurde beobachtet, dass die menschliche Konzentration und Aufmerksamkeit mehrmals erhöht, wenn eine Person in einem sauberen und komfortablen Platz. Die Arbeitsatmosphäre wirkt Wunder, so sollten Sie nicht faul es ständig im Hause zu halten.

Sauberkeit und Ordnung ist wichtig, auch aus einem anderen Blickwinkel. Wie viel Zeit jeder Mensch verbringt auf die versucht, ein Notizbuch, Stift, Schlüssel und andere Dinge zu finden, die nicht auf ihren Plätzen sind? Jedes Ding muss seinen klar ausgewiesenen Bereichen haben. Dieser Ansatz wird die Leistung auf Kosten des Komforts und der Atmosphäre erhöhen und leugnen bei der Suche nach verlorenen Dingen die Möglichkeit, Zeit zu verschwenden.

„Eulen“ und „Lerchen“

Menschen Eulen aufwachen früh am Morgen - das ist der wahre Test ist. Sie fühlen sich Ärger und Müdigkeit, Muskelschmerzen unangenehm und tränende Augen aufgrund von Stress. Aber im Gegensatz zu der Lerche, ihre Produktivität ist mehrmals am Ende des Tages erhöht, wenn die andere Art von Menschen hat in der Regel zu Bett gehen.

Die Bestimmung dieser Art ist sehr wichtig für die Vorbereitung seines Arbeitstages. Stärken eines bestimmten Typs kann die erfolgreichsten Ergebnisse zu erzielen verwendet werden. Natürlich empfehlen Psychologen, dass alle „Eulen“ zu ändern und so früh wie möglich aufwachen gezwungen, ihre Produktivität zu steigern. Allerdings glauben moderne Forscher heraus, dass dies keinen Einfluss auf die Leistung hat.

Beginn des Tages

Ein interessantes Ergebnis ihres Experiment legte einen bekannten Psychologen und Autor Brian Tracy. In seinem letzten veröffentlichten Buch, legte er auf zwei neue Begriffe - „Frosch“ und „Anker“. Frosch nennt er unangenehm, auch unangenehme Dinge, die gemacht werden müssen. Die menschliche Natur ist so, dass moralisch schwierig, sich zu zwingen, etwas zu tun, das nicht will, sondern weil der Frosch verschleppen entschieden. Das Gegenteil ist der „Anker“.

Bisher wurde angenommen, dass der Tag mit „Anker“ beginnen sollte - die traditionellen Rituale, die Freude machen und den ganzen Tag Energie. Dies kann eine Tasse Kaffee oder Ihr Lieblingsbuch am Morgen zu lesen, und ausüben kann. Brian Tracy sagt, dass der Morgen mit „Frosch“ beginnen sollte, wie im Rest des Tages wird nur angenehme Aktivitäten.

physische Form

Nicht über die Gesundheit und die körperlichen Zustand des Körpers vergessen. Müdigkeit, ein Wunsch, die Arbeiten zu drücken, die dann dazu gebracht werden können, nicht nur durch die natürliche Neigung zur Faulheit, sondern auch banal physische Leere. Menschen, die mindestens drei Stunden pro Woche verbringen Sport und erlaubt mindestens 8 Stunden pro Tag zu schlafen, sich besser fühlen, mehr Energie, und somit Zeit viel mehr Dinge zu tun haben.

Nicht unbedingt aufgezeichnet auf einer ernsthaftes Training und kaufte Sporternährung. Genug, um den Tag mit Morgengymnastik zu treffenTrinken, viel Wasser, richtig essen, und nicht zu vergessen den Stress. Einige Psychologen argumentieren, dass ein regelmäßiger Yoga-Kurs in diesem Fall helfen kann, und hat eine positive Wirkung auf dem psychologischen Zustand einer Person.