Heute, Depressionen und Stimmungsstörungen sind die meisten verheerenden gesundheitlichen Probleme in Betracht gezogen. Wenn Sie zum Arzt gehen, sagte er, er ist wahrscheinlich eine der beliebtesten Antidepressiva zu ernennen. Viele Ärzte sind nicht bei der Entfernung von Stoffwechseldefekten oder Nahrung beteiligt, das der wahre Grund für Ihren depressiven Zustand sein kann. Die Patienten wissen nicht einmal, warum so schlecht fühlen und wo die Antwort auf diese Frage zu finden. Sie erwarten, dass ihr Arzt die einzig richtige Entscheidung trifft. Aber stattdessen nimmt er und Medikamente verschreiben als der einfachste Weg, um die Symptome zu maskieren. In der Tat haben Medikamente eine Masse von schweren Nebenwirkungen.
Ärzte verschreiben diese Medikamente, auf die von den Herstellern erhaltenen Informationen konzentriert, aber oft ist es nur ein Teil der Wahrheit. Nebenwirkungen und die Gefahren dieser Medikamente sind untertrieben oder sogar versteckt. Verschreibungspflichtige Medikamente sollten nur nach einer vollständigen medizinischen Untersuchung und beseitigen das Risiko von Problemen verschrieben werden, die aufgrund ihrer Aufnahme entstehen.
Wenn Sie an einer Depression oder affektive Störung leiden, können Sie einen Mangel an einem der der unten aufgeführten Substanzen. Forscher haben herausgefunden, dass viele Menschen einen Mangel an mehr als eine Batterie zu erfahren, und einige, die weiterhin die Symptome verbessert.
Inhalt:
- 1. Mangel gesunde Nahrung
- 2. Mangel an Omega-3-Fett
- 3. Ein Mangel an Vitamin D
- 4. Mangel an den Vitaminen B
- 5.en Zinkmangel, Folsäure, Chrom und Eisen
- 6. Mangel an Jod
- 7.Aminosäuren Defizit
- Welche Neurotransmitter und wie sie Depressionen beeinflussen?
1. Ein Mangel an gesunde Ernährung
Junk Food - es ist voller Zucker, Lebensmittel, alkoholfreie Getränke und verarbeitete Lebensmittel. Vergisst du nicht zu frühstücken? Wenn Sie an einer Depression oder Stimmungsstörungen leiden, erhält ein tägliches Ernährungs-Tagebuch und schreibt es alles, was Sie essen. Gleichzeitig können Sie alle Ihre Fragen zu gesundheitlichen Problemen beantworten. Ihr Einkaufskorb und der Inhalt des Kühlschranks sagen Ihnen mehr als genug. Coming-out-Shopping für die ganze Familie zu kaufen, sind die Verbraucher oft seine Karren bereit Flocken, Chips gefüllt, Süßigkeiten, Limonaden, Halbfertigwaren und verarbeiteten Lebensmitteln. In der Liste der Käufe der durchschnittlichen europäischen fast kein frisches Gemüse oder Obst. Deshalb sind viele Menschen mit Fettleibigkeit, psychischen Störungen und Diabetes konfrontiert. Wenn dein Leben nicht gut läuft, höre auf, ungesundes Essen zu essen.
2. Mangel an Omega-3-Fett
Sie sind Produkte wie Fisch und Leinsamenöl. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren oder Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren sein kann einer der Faktoren, die zu Depressionen beitragen. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gehirnfunktion und bestimmen Sie Ihre Einstellung zum Leben. Sie helfen auch Menschen, die an Entzündungen und Schmerzen leiden. Forscher haben herausgefunden, dass viele Patienten mit affektiven Störungen und Depressionen in Omega-3-Fettsäuren sind mangelhaft. Es ist wichtig, dass Sie gekauft Fischöl Kaltbearbeitung unterzogen wird, und wird für die Anwesenheit von Schwermetallen und anderen Verunreinigungen getestet. Achten Sie darauf, alles zu lesen, was auf dem Etikett steht.
3. Ein Mangel an Vitamin D
Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesundheit des Immunsystems und Knochenmark. Sonnenlicht ist die reichste natürliche Quelle für Vitamin D. Es hat sich gezeigt, dass ein Mangel häufig bei Patienten mit Depressionen und Panikstörungen diagnostiziert wird. Untersuchungen zufolge Patienten Mangel an Vitamin D zu erleben, sind ein höheres Risiko von Depressionen im späteren Leben zu entwickeln. Besonders gefährdet - die älteren Menschen und die in die sind für Stunden Arbeit in den Büros. Ausgang zur Sonne. Machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause oder spielen Sie mit dem Hund. Entspannen Sie sich mit den Kindern von Computern und Fernsehen. Verlasse das Haus und bleibe eine Weile in der Sonne.Übertreiben Sie es nicht, wenn Sie empfindlich gegenüber Sonnenlicht sind. Einen Stock zu übertreiben, ist auch nicht sehr gut.
4. Mangel an den Vitaminen B
Es gibt viele Studien, die den Zusammenhang zwischen Hypovitaminose B und affektiven Störungen, einschließlich Depressionen, belegen. Anstelle von Tabletten sollten Gelkapseln bevorzugt werden, die mindestens 25 mg jedes der verschiedenen in der Formulierung enthaltenen B-Vitamine enthalten.
5. Zink-, Folsäure-, Chrom- und Eisenmangel
Patienten mit Depressionen haben oft einen Mangel an vielen Nährstoffen, einschließlich dieser. Modernes Essen ist leider nicht reich an Mineralien und Spurenelementen.
6. Jodmangel
Dieses Element wird für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse benötigt, die Bestandteil des endokrinen Systems und eine der wichtigsten Drüsen des menschlichen Körpers ist. Es beeinflusst alle seine Funktionen, einschließlich der Temperaturregulierung, der Aufrechterhaltung einer guten Immunität und der Gewährleistung der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns. Jod ist in Produkten wie Kartoffeln, Preiselbeeren, Algen( Seetang, Arame, Chiziki, Kombu und Wakame) enthalten. Nachdem Jodmangel der Bevölkerung bereits durch die Salzanreicherung durch dieses Element besiegt wurde, wird heute der Jodmangel wieder zum Problem. Gesalzene Chips, verarbeitete Lebensmittel und Fastfood enthalten kein jodiertes Salz.
7. Mangel an Aminosäuren
Es gibt 9 essentielle Aminosäuren, die von unserem Körper nicht produziert werden können. Du musst sie dem Körper zuführen, indem du hochwertiges Essen isst.
Aminosäuren finden sich in Fleisch, Eiern, Fisch, Grütze, Samen und Nüssen. Um den Körper mit allen Aminosäuren zu versorgen, die für seine Gesundheit notwendig sind, müssen Sie eine Vielzahl essen. Nicht jedes Essen enthält alle neun Aminosäuren. Von ihren Pflanzenquellen können Sie die Blätter Moringa Ölsamen nennen. Das Gehirn verwendet die Aminosäuren, die in der konsumierten Nahrung enthalten sind, um die für seine optimale Funktion notwendigen Neurotransmitter zu produzieren.
Was sind Neurotransmitter und wie wirken sie auf Depressionen?
Eine gesunde Gehirnfunktion erfordert ein richtiges Gleichgewicht der Neurotransmitter. Einige Neurotransmitter beruhigen das Gehirn, andere regen es an. Ihr Gleichgewicht im Gehirn sorgt für die Stabilität von Emotionen und Denken. Oft verursachen Depressionen und andere psychische Störungen Ungleichgewichte bei Neurotransmittern.
Dopamin, Noradrenalin und GABA sind die drei wichtigen Neurotransmitter, denen Depressionen oft fehlen. Spezialisten auf dem Gebiet der orthomolekularen Medizin haben entdeckt, dass Aminosäureergänzungen, einschließlich Tryptophan, Tyrosin, Phenylalanin und Methionin, helfen, verschiedene affektive Störungen, einschließlich Depression, zu heilen. Zuerst werden Urin- und Bluttests durchgeführt, um den Aminosäurespiegel des Patienten zu überprüfen. Wenn ein Ungleichgewicht festgestellt wird, werden Aminosäureadditive in Dosierungen verabreicht, die zur Korrektur des Problems optimal sind. Somit wirken orthomolekulare Ärzte auf die zugrunde liegende Ursache von Depression oder psychischen Störungen. Wenn ein Ungleichgewicht der Nährstoffe gefunden wird, zum Beispiel Omega-3-Mangel, werden Ihnen seine Ergänzungen zugeteilt. Anstatt auf Medikamente einzugehen, beseitigen sie die Mängel von Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren, die die wahren Ursachen für das Auftreten von Symptomen sind.
