Das Leben Hacking für einen bequemen langen Flug: 7 nützliche Tipps

Dachte über die Aussicht auf viele Stunden Flug gibt den Menschen Angst und Versagen der langen Reise führen kann. Dies ist nicht verwunderlich, denn ein langer Flug zu den meisten von uns Stress. Um jedoch die Beschwerden zu minimieren in beträchtlicher Höhe in einem geschlossenen Raum zu sein, ist nicht schwer. Dies wird Hacking 7 bequeme lange Reise zum Leben helfen.

Hilfreiche Ratschläge

Bevor das Flugzeug einsteigen sollte seine Erscheinung betrachten. Die Kleidung sollte bequem sein. Zum Beispiel während der warmen Jahreszeit können Sie ein T-Shirt und Jeans tragen. Es wird auch nützlich sein, die folgenden Empfehlungen:

1. Schuhe sollten eine sichere wählen. Die beste Option - Schuhe ohne Schnürsenkel und Reißverschluss. Sie können einfach sein, an sich zu setzen und sie werden nicht umfallen.
2. Unersetzlich, was bei langen Flug - Nackenkissen. Es ist notwendig, eine bequeme Position in der Halswirbelsäule zu halten.
3. Wichtige Unterstützung für den unteren Rücken. Dies wird eine spezielle Kissen für den Rücken helfen.
4. Notwendig, um die Ohren zu schützen. Sie können die schallisolierten Kopfhörer.

Es ist ratsam, vor dem Flug auf einer beweglichen Telefon Meditation Sounds oder Anwendung herunterladen „White Noise.“ Beruhigende Melodie während des langen Fluges entspannen.

Schutz der Augen vor Licht zu reizen durch eine spezielle Maske. Schwellungen an den Knöcheln ermöglichen Kompressionsstrümpfe zu verhindern.

Es ist wichtig, nicht über die Haut zu vergessen. Es kann austrocknen, so dass es einen Flug in der Lotion oder Feuchtigkeitsspray nehmen zahlt. Fläschchen sollten nicht groß sein, oder Flughafenmitarbeiter sind nicht erlaubt, sie mit an Bord zu nehmen.

Empfehlungen zur Auswahl von Lebensmitteln

Wichtig während des Fluges - das Essen und Getränke. Wir betrachten die folgenden Regeln:

1. Von Kaffee ist besser zu verweigern. Enthalten in diesem Getränk Koffein beschleunigt Austrocknung, wodurch die Person wird reizbar und kann während des Fluges nicht entspannen.
2. Wenn Sie möchten, auf dem Weg essenSie können ein High-Protein-Snacks kaufen. Ideal Mandeln, Käse und einige Erdnussbutter.
3. Während des Essens auf der Ebene wird empfohlen, nicht zu viel zu essen. In großer Höhe Verdauung Prozess ist schwierig, so schafft keine zusätzliche Belastung für den Körper.

Während der Nahrungsaufnahme gewünscht wird kalt statt der warmen Speisen zu verwenden. Kühle Nahrung schwerer zu verdauen und das Verdauungssystem überlasten.

Es hilft einfache Übertragung von Flug Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten. Das hohe Maß an Insulin in solchen Produkten enthalten sind, kann der Körper leicht auf die bevorstehende Änderung der typischen biologischen Rhythmen angepasst werden. Die gleichen Eigenschaften und grüner Tee.

Die Menge an Alkohol konsumiert wird empfohlen, zu minimieren. Es stimulierende Wirkung auf das Nervensystem und fördert die Austrocknung. Das Ergebnis ist ein Stressfaktor, und der Missbrauch von Alkohol Übelkeit sein kann.