Venter på baby - en smuk tid i en kvindes liv. Desværre er dette lys periode ofte præget af lumbal smerte, hævelse, halsbrand - satellitter, går hånd i hånd med, hvor det er nødvendigt hele tiden bærer et barn. Specialister udarbejdet en liste over liv hacking, som i høj grad forenkle livet for gravide kvinder.
Top lifehack
Af den relevante litteratur og interviews med hundredvis af kvinder og børn er blevet særligt afmærkede 5 punkter, som vil bidrage til at forbedre den fysiske og følelsesmæssige tilstand af den vordende mor i de sidste måneder af graviditeten. Disse omfatter:
- Pude til gravide kvinder. For et par år siden, var det designet pude til at sove mødre, der er kendetegnet ved sin størrelse og usædvanligt U-formet formular. Den specifikke form for hjælp til at fjerne stress fra livmoderhalsen og lumbal, giver en behagelig søvn på deres sider. Efter levering, kan produktet anvendes til at fodre barnet og restriktioner for flytning af sengen området.
- Bozeman holdning. Pose, der kom fra den klassiske yoga, er det vist i andet og tredje trimester. Har den virkning: et fald i hævelse, fjernelse af stagnation i bækken området, forebyggelse af forstoppelse. For at forbedre sundheden nok til at stå i en positur i 10-15 minutter.
- Skift forbinding på kinezioteypirovanie. Bløde elastiske bånd hjælpe løfte en enorm byrde på ryggen og mavemuskler. Tapes ikke begrænser bevægelse, glædeligt at se på og helt usynlig selv under let tøj.
- yoga for gravide kvinder og svømning i puljen kan ikke kun holde huden i god form for at beskytte mod strækmærker. En dejlig bonus er at reducere antallet af natten kramper i benmusklerne.
- Jeans med en elastik. Det er ikke nødvendigt at opgive foretrukne uniformer, skifte til en uformelige kjoler og sundresses. Moderne fabrikanter fremstiller modeller af jeans med en bred elastik i taljen. Korrekt valgt denne type jeans vil udføre mere og funktion af svøbet, omhyggeligt at opretholde den voksende mave.
Den rolle ernæring
Overholdelse af ordentlig ernæring systemet vil ikke blot gøre det muligt at glemme alt om hævelse og halsbrand, men vil ikke få ekstra kilo.
Stor vægt alvorligt øger byrden på kvindens indre organer, provokerer risikoen for en række forskellige abnormiteter i fosteret.
At sige, at en kvinde bør spise "for to", det er grundlæggende forkert. Ifølge ernæringseksperter har specialiseret sig i kosten vil give en position, bør den samlede daglige kalorie være normal før graviditeten plus 300-400 kalorier.
Graviditet - er ikke en sætning.
Kendskab til flere praktiske liv hacking vil give mulighed for en fremtidig mor disse måneder med en maksimalt udbytte og komfort.