Acceleration af metabolisme er en direkte vej til genopretning og vægttab. Men man bør nærme sig spørgsmålet med intelligens og tålmodighed. Der er flere enkle måder at fremskynde stofskifte, de er alle i komplekset vil hjælpe dig føle sig mere energisk og sundere, selv i foråret og efteråret, i den varmeste periode med beriberi og træthed angreb.
indhold:
- 5. Som det kan bevæge sig mere
- 4. Drik mere te og kaffe
- 3. Sund søvn ikke mindre end 8 timer
- 2. Undgå at være i varme
- 1. Spis flere proteiner
5. Så meget som muligt kan flytte
Shevelevog du har altid brug for det! Selv hvis den sport, du er utryg eller du er forbudt aktive øvelser, kan du altid gøre en nem opladning: stå op fra bordet og ælt ben, gøre et par skråninger i forskellige retninger, pomassazhiruyte hals. Dette er ikke kun en motion, men også en fantastisk måde at hjælpe din rygsøjle med at håndtere en stillesiddende livsstil. På enhver tur i offentlig transport, tag med dig en almindelig gummibold, hele vejen bare presse den ind i en knytnæve. Disse enkle bevægelser vil hjælpe kroppen til altid at blive tonet op for at sprede metabolisme.
4. Drik mere te og kaffe
Naturlig grøn te uden farvestoffer, dufte og smag vil bidrage til at forbedre dit stofskifte to gange! Bare 250 ml te, og din krop vil arbejde med fuld kapacitet. En regelmæssig kop kaffe vil hjælpe med at fremskynde metabolismen i så lang tid som 4 timer. Selvfølgelig skal hele denne tid udføres i bevægelse, i det mindste minimal.
3. Sund søvn i mindst 8 timer
Det er et velkendt faktum, at for den normale funktion af kroppen har brug for at hvile i mindst 8 timer, men dette tal er rent individuelle. Vi taler om banale mangel på søvn, hvilket ikke blot fører til en forringelse af stofskiftet, men også til et fald i psykiske og fysiske formåen. Sørg for at allokere tid til en sund drøm, og du vil føle dig meget frisk.
2. Prøv at forblive varm
En anden indlysende kendsgerning: Jo varmere kroppen, jo hurtigere virker den. Hvis du er kold, begynder kroppen at opbevare fedt og modvilligt slippe af med kalorier.
1. Spis mere protein Protein
kost har længe vist sig at være effektiv på grund af acceleration af stofskiftet. Men det er ikke nødvendigt at straks kigge efter de hårdeste af dem. For en mærkbar effekt er det nok kun at bevidst vælge din mad og til tider vælge proteiner i stedet for kulhydrater.
Takket være disse enkle tips kan du nemt bringe din krop til handling og sprede metabolismen. I løbet af få dage vil du føle en bølge af energi og livskraft, fordi vores krop altid er taknemmelig for den forsigtige holdning til det.
