Tillid er alt. Vores niveau af tillid til sig selv bestemmer, hvordan vi er overbeviste i deres evne til at opnå succes i enhver aktivitet.
Derfor vores niveau af tillid er måske det vigtigste, vi har. Vores tillid er direkte relateret til, hvor glade vi er, og hvor godt tilfreds med, at vi gør.
Der er mange måder at forbedre sin troværdighed. Det kan være den mest effektive måde at gøre dette på er ved at udvide din komfortzone.comfort zone kan udvides, tvinge dig selv til at gøre noget, der skræmmer dig eller du ikke ønsker at gøre. Så det største stykke af rådgivning for dem, der ønsker at forbedre deres selvværd, at transcendere sig selv og derefter gøre ting, der skræmmer dig. .. Men der er andre måder at opnå dette mål. ..
En af disse metoder er at tage den rigtige kombinationdaglige vaner. Vaner er det, vi gør hver dag, hvordan vi tænker om os selv og hvordan vi opfatter verden omkring os. Ændring af disse vaner effektivt kan forbedre vores tillid og selvværd.
Her er fem vigtige måder, der kan bidrage til at øge graden af tillid i sig selv.
1
Meditation Meditation er en vidunderlig måde reducere stress, kan alarm , og hjælpe lavere blod pres, som normalt stiger i en ubehagelig situation . D spiste i , at stress og angst er to af de største selvstændige mordere i menneskelig . Når du stål bekymre sig om noget , meget svært at føle sig godt tilpas . Det er svært at tro på sig selv og elsker dig selv , når noget tærer dig inde .
Meditation er svaret på dette . Meditation , ligesom medicin , som øjeblikkeligt absorberer din negative tilstand , og du vil finde dig selv på et sted ro og fokus. .. tillid vises igen .
2
Reading
Vi kan ofte blive fanget i samspillet mellem negative tanker i vores sind, og dette kan forårsage en masse angst. Læsning gør ud af mit hoved alle de negative tanker og stoppe bekymre sig om meningsløse ting og lader dig fokusere på noget andet, samt meditation. Læsning er en form for meditation.
meget nyttigt læse fagbøger og bøger om selvudvikling .De motiverer , på den ene side, den anden , giver dig mulighed for at tilbringe paralleller mellem ophavsmandens levetid og selv. Og disse paralleller ofte føre dig til forandringer i dit eget liv .
3
Vægtløftning Vægtløftning
gør en person stærkere og hjælper med at forbedre selvværd , især for mænd.
First , når du spændt op udmattelse , nogen spænding eller stress tendens til at fordampe . Men vigtigst, løfte vægte udvikler dine muskler og fysisk styrke. Og det gør du føler stærkere , både mentalt og fysisk , hvilket igen øger tillid . Også, du ser godt , når du mere muskelmasse.
Guys, har bredere skuldre og mere nødhjælp brystet er personificeringen af sundhed og mandlige kraft. For kvinder, have stærke og velformede ben, er tegn på kvindelighed og tiltrækningskraft . Og disse ting gør andre mennesker opfatter dig i et mere gunstigt lys . .. Det betyder, at vi føle sig mere trygge når vores kroppe ser bedre .
4
koldt brusebad
Medicin beviste , det er olodny bruser faktisk har anti - depressiv effekt på den person. P ogruzhayas i koldt vand , vi producerer mange hormoner og neurotransmittere , , der gør os til at føle gladere .
Ud over disse hormonelle forandringer , koldt brusebad gør os trække vejret dybt og føler sig mindre anspændt .
5
Awareness reality
Denne metode mindre effektiv , end de foregående fire , men alligevel vigtigt. Alt for mange mennesker går ned i ønske om at var anderledes . De ønsker lære bedre tale med piger. .. De ønsker , deres kæreste eller veninde opførte anderledes nogle situationer . .. De ønsker få en høj job i stedet for endnu en fiasko . .. de ønsker ikke bruge alle pengene på køb dumme jakke, de vil aldrig bære . .. listen er uendelig.
F elaya , ændre fortiden, folk afvise virkelighed. Og det ender aldrig godt . Det fører kun du yderligere Desværre , angst, kvaler og . .. Alle positive følelser helt dræbt .
Du skal stoppe lever i fortiden , sag, hvor trist det er . Kun når du droppe tanken om de problemer, vil du være i stand til at fokusere på deres beslutninger eller blot ændre deres levevis .
