Sådan vaskes ordentligt

Vi alle elsker følelsen af ​​renlighed og friskhed efter vandbehandlinger - hvad enten det er et obligatorisk bad om morgenen, hjælper os med at vågne op eller et afslappende bad for natten. Vores specialister vil fortælle dig, hvordan du vasker korrekt for at sikre den maksimale effekt af at tage et bad og genoprette styrken efter en lang arbejdsdag eller en uge.

til indholdet ↑

end at vaske i et bad og et badeværelse?

Afhængigt af typen af ​​vandbehandling kan du bruge følgende:

• toilet sæbe;
• gel- eller brusekrem( helst med et neutralt PH-niveau);
• Renseskum eller ansigtsgel;
• kropscrub;
• badeskum;
• havsalt( 250 gram pr. Bad);
• sodavand;
• aromatiske olier;
• bordssalt( 250 gram pr. Bad);
• medicinske urter( kamille, mynte, nåle, eucalyptus blade osv.);
• creme eller body lotion;

• bad svamp eller svamp;
• pimpsten til fjernelse af grov hud;
• børste;
• blødt håndklæde.

Vigtigt! Når du besøger badet, skal du også have en kost.

til indholdet ↑

Hvordan skal jeg vaske mig selv i brusebadet?

Det ser ud til, at spørgsmålet er ret trivielt. Vandprocedurer er en integreret del af selvplejen. Siden barndommen har vi vænnet os til helt automatisk at udføre disse meget enkle handlinger. Men videnskaben står ikke stille, og selv med hensyn til personlig hygiejne er der specifikke anbefalinger. Så prøv at følge et par enkle tips:

1. Hver dag, om morgenen og om aftenen, skal du tage en varm, men ikke varm, brusebad. Høj temperatur vand tørre over huden. For at fremskynde opvågningen om morgenen er der mulighed for kontrastbruser.
2. Prøv at holde denne procedure i mere end 20 minutter. For lang vask fører til dehydrering, udvider porerne og kan provokere udseendet af et vaskulært netværk på overfladen af ​​huden.
3. Brug en blød svamp - for stive svampe beskadiger huden, de bør ikke bruges mere end en gang om ugen.
4. Må ikke vaskes dagligt med brusergeler. Hvis huden er olieagtig og ikke kan undvære dem - vælg for det meste neutrale lægemidler og vask dem grundigt. Glem ikke at disse er alle de samme kemikalier, og de viser aggressivt sig i forhold til hudintegrer. Til ejere af tør eller følsom hud - helst sæbe af naturlig oprindelse.
5. Omkring en gang om ugen skal du bruge kroppens skrubber for at fjerne døde celler fra overfladen af ​​huden og forhindre, at det skrækes af.
6. Sørg for at tørre dig selv med et håndklæde med særlig opmærksomhed på områderne under armhulerne, mellem tæerne og det indinale område for at beskytte dig mod svampe. Husk at et fugtigt miljø er ideel til fremkomsten og udviklingen af ​​forskellige former for skadelige mikroorganismer.
7. Efter brusebadet påføres en fugtgivende lotion eller creme på huden.
8. Tag et bad 1 -2 gange om ugen.

til indholdet ↑

Sådan vaskes i et bad?

Du kan vælge mindst 3 muligheder for dig selv - varmt, varmt eller koldt bad:

• Hot bade - med en vandtemperatur på 37 til 40 grader stimulerer blodcirkulationen, slapper af muskler og blodkar. Tage dem kan ikke være mere end 5 minutter for at undgå overdreven stress på hjertet.
• Varm( op til 37 grader) - slap af og lind nervesystemet, fremme en god søvn. Tidspunkt for modtagelse - 15 minutter.
• Kold( op til 20 grader) normaliserer det kardiovaskulære system, forbedrer hudtonen og fastheden. Tag det inden for 5 minutter.

Følg disse retningslinjer for at få gavn af denne vandbehandling:

1. Om aftenen, før du går i seng, tag et varmt bad.
2. Før dette er det tilrådeligt at vaske i brusebadet og rense huden med sæbe, gel eller skrubbe.
3. Fordyb dig ikke i badet for dybt, vandet skal nå brystniveauet.
4. ru hud på såler af fødder og albuer let fjernes med vulkansk pimpsten eller en speciel børster.
5. bad kan anvendes til alle former for tilsætningsstoffer:

• Bath Foam - giver en behagelig duft;
• Aromatiske olier - tone og blødgøre huden, gøre det glat
• Salt - renser porerne( 250g pr bad);
• Bagesoda - beroliger huden og beskytter den mod tørhed;
• Havsalt - eliminerer udslæt, lindrer træthed( 250 g pr. Bad);
• Lægemidler - har en kompleks virkning.

Vigtigt! Bad skum er ikke et rengøringsmiddel, for at rense huden bruge andre lægemidler. Aromatiske olier bør anvendes med forsigtighed til personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.

Efter at have taget et bad:

1. Tør dit ansigt og krop af isbiter.
2. Gnid huden med et håndklæde.
3. Anvend blødgørende creme.
4. Slap af - ligg ned i 20-30 minutter.

Sådan tilberedes bad infusioner?

For at opnå en helbredende og tonic effekt, tilføj decoktioner af lægemidler urter til vandet. Brug følgende opskrift:

1. Mulighed 1:
   1. Tag 250 g tørrede lægeurter( kamille, salvie, succession, nælder, mynte, lime blossom, birk blad eller bud, Arnica, røllike).
   2. Hæld i en gryde.
   3. Fyld med 1 liter kogende vand.
   4. Tænd en langsom brand.
   5. inkuber i 10 minutter.
   6. Hæld bouillon i badet.
2. Mulighed 2:
   1. Tag 250 g af fyrrenåle, pebermynte græs, blade af eukalyptus, rosmarin.
   2. Hæld 1 liter kogende vand.
   3. Sug på smelteflammen i 10-15 minutter.
   4. Tilsæt bouillon til badet.
3. Mulighed 3:
   1. Tag 200-250 jasmin eller rosenblade.
   2. Fyld med 1 liter kogende vand.
   3. Lad det stå i 5-10 minutter.
   4. Hæld i fuld bad.

Vigtigt! Hvis der ikke er medicinske urter hjemme, hæld citron eller appelsinskal på kogende vand, insister i 3 minutter og tilsæt til badet. En forfriskende effekt er garanteret!

til indholdet ↑

Hvordan skal jeg vaske mig selv i et bad?

Uanset hvor behagelig du føler dig hjemme i badet, giver en reel wellness-effekt et besøg i badet. For nogle fans er ugentlige besøg på badet med venner en rigtig tradition. Ofte - det er et russisk bad, fordi det er mest nyttigt for kroppen.

Når du skal gå der med venner eller familie, skal du bruge nogle generelle regler:

1. Vask ikke før du besøger badet.
2. Den samlede tid der skal bruges ca. 2 timer.
3. For at komme i gang skal du gå til terma i 5-7 minutter.
4. Før du tager et sted på hylden, skal du behandle det med en skraber, desinfektionsmiddel og hæld flere gange på kogende vand.
5. Tag den nederste hylde i 1-2 minutter, og gå derefter højere.
6. Gentag proceduren for hylde.
7. Mellem pauser, tag pauser i 15-20 minutter.
8. På dette tidspunkt kan du besøge poolen eller tage et koldt brusebad.
9. Vask med sæbe og vaskeklud, helst efter det tredje sæt.
10. Vaskeklude, besætninger og andet brugt badeudstyr - individuelle midler. Kollektiv brug af dem er uacceptabel.
11. Vask svampe før brug med rengøringsmiddel og skyll med kogende vand.
12. Enhver kost( birk, eg, linden eller nåletræ) bør ændres hver gang du besøger et bad.
13. Drikker ikke alkoholholdige drikkevarer, det er bedre at bruge urtete eller kvass.
14. Før du forlader badet, på ca. 2-3 minutter, hæld det på en kedel vand med et par dråber æterisk olie. Den terapeutiske virkning opnås ved at blande dråberne med damp. Således ryddes luftvejene.

til indholdet ↑

Nyttige råd

• Vask bør være regelmæssig: 1-2 gange om dagen skal du tage et bad, 1-2 gange om ugen - et bad eller en gang om ugen besøge badet( hvis muligt).
• Vælg helst bløde vaskemidler - geler med neutral pH eller naturlig sæbe.
• Brug dem efter behov. Sæbe eller brusekrem skal anvendes: 2-3 gange om ugen - til tør og følsom hud, 3-4 gange for dem med normal hud, daglig for personer med olieagtig hud.
• Overhold reglerne om personlig hygiejne, når du besøger offentlige steder( saunaer, saunaer).
• Personer, der lider af hypertension eller hjerte-kar-sygdomme, bør være bedre stillet fra at gå i badet. Under alle omstændigheder er en læge høring nødvendig.

Vi håber, at vores tips om, hvordan man bader ordentligt i badeværelset, bad og bad, hjælper dig med at slappe af, styrke dit helbred og få en fornøjelse af vandprocedurerne.