Hvilke produkter er knyttet til afføringen?

click fraud protection
Indhold:
  • forårsager fører til problemer med fordøjelseskanalen
  • produkter, der bidrager til konsolideringen af ​​stolen
  • Produkter, der fremmer afslapning stol
  • Hvis der opstår problemer, når vi spiser fødevarer, der fremprovokerer forstoppelse
  • Hvordan fastgørelses- produkter på den menneskelige krop?
  • undgå de negative virkninger af produkter, provokerende forstoppelse hos mennesker
  • af barndommens problemer med tarmene
  • Hvordan folk blev behandlet i oldtiden?
  • Anbefalet menu, når ustabile

tarme Hvis du har problemer med tarmene vigtige rolle, som de produkter, som vi bruger hver dag spilles. Nogle har evnen til at stimulere aktiviteten af ​​tarmen, og andre - tværtimod styrke arbejdet i mave-tarmkanalen og forsinker tømningen processen. I betragtning af de egenskaber af de anvendte produkter, kan du undgå ubehagelige øjeblikke med blodet, hvis du begrænser deres anvendelse i kosten eller tilføje. For tarmens regenerative funktion giver ikke anvendelsen af ​​afføringsmiddel alene med ureguleret ernæring de ønskede resultater. I denne artikel vil vi se på hvilke produkter stolen fastgør.

til indholdet ↑

årsager, der fører til problemer med fordøjelseskanalen

tilstedeværelse af ubehagelige problemer med mave-tarmkanalen afhænger af vores måde at leve på.Alvorlige problemer opstår ofte, når:

  • mangler en fleksibel livsstil;
  • overdreven brug af raffinerede produkter;
  • ubalanceret og ukorrekt strømtilstand
  • overdreven beskæftigelse, regelmæssig stress og overarbejde.

Vigtigt! Hovedsageligt kvinder lider af forstoppelse, fordi de har problemer med stofskiftesygdomme, de ofte eksperimentere med alle mulige diæter, mange af dem er engageret i arbejdet aktivitet, kendetegnet ved "stillesiddende" livsstil.

Hos raske mennesker bør tarmbevægelser forekomme en gang dagligt. Nogle gange har voksne og børn en regelmæssig daglig afføring, men med utilstrækkelig fækal ekskrement. Lad ikke forstoppelse opstå.Det er bedre at forhindre det end at behandle det senere, når det bliver et alvorligt problem.

Vigtigt! Anvendelsen af ​​afførende stoffer og enemas er den seneste og mest radikale løsning på problemet. De mest effektive metoder omfatter afbalanceret ernæring og passende daglige måltider.

til indhold ↑

produkter, der bidrager til konsolideringen af ​​stolen

produkter, som er let og hurtigt absorberes af det menneskelige legeme kaldes forankring. De kræver ikke nogen ekstra indsats mave-tarmkanalen, og straks splitte mavesyren, tilstedeværelsen af ​​enzymer og er fuldt absorberet i blodbanen. Det er nødvendigt at skelne mellem produkter, der afhjælper afføringen hos en voksen.

Vigtigt! Ved utilstrækkeligt vandindtag opstår forstoppelse. Derfor er det nødvendigt at drikke masser af væske til fuld drift af tarmen, da vand fremmer fortynding af afføring.

Frugt og bær:

  • Eating grøn er ikke helt modne bananer fremmer væske i tarmen, og dermed forsinker peristaltikken procedure.
  • Æblepuré fastgør afføringen, mens rå æbler og pærer tjener som fremragende kilder til pektin.
  • Anvendelse af kvede og persimmon i enhver form fastsætter tarmene.
  • Drikke granatæble, især bouillonen fra skallen og granatæble juice, er fastgørelse af stolen.
  • Sure eller tørrede pærer bidrager til forstoppelse.
  • i te, infunderes med blåbær, blåbær syltetøj, konserves og desserter, især tørrede blåbær, er der en stor mængde af garvesyre, har astringerende egenskaber.
  • Application gelé, som er til stede i sammensætningen ifølge chokeberry, kirsebær, tørrede blåbær bidrager også til forstoppelse.
  • Brugen af ​​sorte druer og rosiner fremmer tarmens fikseringseffekt.
  • Solbær - både friske og tørrede eller dampet med kogende vand, der forårsager tarm fiksering.

Pasta og korn:

  • Manna grød, især ris, forårsager tarmfiksering. Afkog af ris er føreren blandt produkter, der har en fastgørelsesegenskab. Viskøs korn forårsager forstoppelse.
  • Anvendelsen af ​​pasta lavet af hård hvede fremmer konsolidering af tarmen.

Bageri:

  • Drikke varmt brød og produkter fra hvidt mel fører til konsolidering af stolen, fordi kornet er fjernet den ydre skal og den meget hurtige assimilering af produkter med geografisk betegnelse. Derfor er de relateret til de produkter, der styrker stolen.

Vigtigt! Tarm peristaltisk er tilvejebragt af fødevarer, der indeholder fiber. Det er hun, som letter den naturlige bevægelse af afføring til ydersiden.

  • Crackers, bagels, kiks og kiks forårsager tarmfiksering. Brug
  • kager, tærter, kager, kogt på bagepulver med tilsætning af store mængder af margarine og sukker er med til at forevige stolen.

slik:

  • Brugen af ​​enhver form for chokolade og chokolade forårsager intestinal fixering.
  • Anbefales ikke til forstoppelse at anvende toffee.

Første kurser:

  • Ved brug af creme supper, slimete supper på kornbørser, bliver en fæces fastgjort.
  • Smuldret, knust i blenderprodukterne og rig bouillon, forårsager forstoppelse.
  • Brugen af ​​varme og varme retter reducerer tarmkanalens motoraktivitet og forårsager afslapning af tarmvæggene.

Grøntsager:

  • Når anvendte kartoffelmos tilberedt med vand, olie og mælk forekommer fastgørelsessystemer stole, da produktet indeholder en masse af stivelse.
  • Råbete fremmer forstoppelse. Selv om for nogle er det et afføringsmiddel.
  • Gulerødder, der anvendes i nogen form, bidrager til normalisering af tarmene.
  • Ved anvendelse af kogt blomkål og aubergine i en hvilken som helst form indtræder tarmfiksering.
  • Anvendelse af radise, peberrod forårsager forstoppelse.

Drikkevarer:

  • Kakao, stærk sort te, grøn te, kaffe, naturlige rødvin samt blåbær indeholder tannin. Et sådant stof fremmer inhibering af alle processer i tarmen.
  • Komposter fra tørrede frugter forårsager tarmfiksering.
  • Brugen af ​​vodka forårsager forstoppelse.

Mejeri, kødprodukter, æg:

  • I modsætning til andre mælkeprodukter tjener brugen af ​​mælk hos voksne som aktiv stimulant og forårsager oppustethed. Lactose er nødvendig til fuldstændig fordøjelse af mælk. Med alderen mister den menneskelige krop evnen til at fremstille et sådant enzym.
  • Kefir, kogt mere end en dag siden, forårsager tarmfiksering.
  • Ikke ostemasse ost, som blev kogt mere end en dag siden, løser afføringen.
  • Yoghurt med lactobaciller forårsager forstoppelse, selvom nogle kan være svage.
  • Rå kyllingæg har en fastgørelsesegenskab.
  • At spise en høns ægprotein, som er hårdkogt, hjælper med at styrke tarmene. Kogt magert kød fastgør afføringen.
  • Brugen af ​​stegte, røget produkter, saltede fisk, forskellige sorter af pølser, oste fremmer processen med fastsættelse af tarmene.
  • Svampe og sennep forårsager forstoppelse.

Afkogning af planter:

  • Den dampede bark af eg bidrager til tarmens fikseringsvirkning.
  • Te fremstillet af mynte og kamille forårsager tarmstramning.
til indhold ↑

Produkter, der fremmer afslapning stol

Ud over de produkter, der styrker aktiviteten af ​​tarmen og afføring, der er ganske få produkter, der har afførende effekt og normalisere tarmfunktionen.

  • Koldt retter, især retter med sild, såsom sildpasta, sild "underlag".
  • Alle sur-mælkedrikke, vand fra mineralske kilder, kvass, limonader.
  • Ikke for ømt kød, kødprodukter med senefibre.
  • Fiber i fødevarer fremstillet af andet kvalitet mel og korn med rå, upolerede kerner. I skallerne af sådanne korn indeholder et stort antal PP-vitaminer fra gruppe B, pantothensyre. Vitaminelementer i fuldkorn er meget bedre bevarede end i raffinerede produkter.
  • Til normalisering af tarmen i korn og supper tilsættes ris, hvede, rug, havreklid.
  • nødder er meget rige på fiber.
  • Brugen af ​​hindbær, jordbær, jordbær, kirsebær, kirsebær, blommer og andre meget sure bær hjælper med at normalisere tarmene.
  • Anvendelse af tørrede abrikoser, figner, svesker, græskar aktiverer intestinal peristaltik.
til indholdet ↑

Hvis der opstår problemer, når vi spiser fødevarer, der fremprovokerer forstoppelse

konstant brug af lys, hurtigt fordøjelig mad skaber problemer og lidelser i mave-tarmkanalen. Overvej de mest almindelige:

  • forekomst af skade på tarmens overflade;
  • er en forstyrrelse af maven;
  • unormal transmission af nerveimpulser;
  • hormonal lidelse;
  • reduktion i tonen af ​​sammentrækning og muskelstyrke;
  • forekomst af forstyrrelser af refleksreaktioner hos en organisme i tilbøjelighed til gynækologiske sygdomme og også ved udsættelse for cholecystitis, hæmorider og sår;
  • lidelser i endokrine og nervesystemet;
  • forgiftning og giftig forgiftning;
  • overdosis af vitaminer og mineraler;
  • nedsat muskelevne til aktivt at falde.

Vigtigt! For at eliminere forstoppelse er det nødvendigt at udelukke fra de diætprodukter, der fremkalder konsolideringen af ​​afføringen. Nogle gange kan ved første øjekast de nyttige, kost og vitalitet af selv de mest eksotiske retter føre til alvorlige problemer i tarmens aktivitet.

til indholdet ↑

Hvordan påvirker forankringsprodukter menneskekroppen?

For sunde mennesker er tarmens normale aktivitet i nærværelse af en fødevareklump, som under påvirkning af visse enzymer bevæges let i endetarmen. Når man spiser let fordøjelig mad, er der en krænkelse af dannelsen af ​​en fødevareklump med den krævede konsistens. Som følge heraf sker en hurtig reaktion af spaltningen, maden bliver straks fordøjet. Således er der ikke noget krævet volumen til proceduren til at skubbe mad i tarmen.

Vigtigt! Forstoppelse forekommer også, når der i den daglige kost er der fødevarer, der ikke kræver det øgede arbejde i fordøjelseskanalen til behandling. Tilstedeværelsen af ​​enzymer og mavesaft forårsager en meget hurtig proces med opdeling af sådanne fødevarer, som følge heraf absorberes det i blodet.

Det er nødvendigt at opgive brugen af ​​produkter, der forårsager forstoppelse, til personer med alvorlige problemer, herunder:

  • , et syndrom med forsinket tarmaktivitet;
  • svækket peristaltik;
  • proces med dannelse af polypper;
  • svækkelse af den funktionelle evne til glatte muskler.
til indholdet ↑

Forebyggelse af de negative virkninger af produkter, der fremkalder forstoppelse i menneskekroppen

Sådan repareres en løs afføring? Overvej anbefalet råd til dem, der er tilbøjelige til problemer med afføring:

  • Du skal bruge nok væsker.
  • Brug produkter, der indeholder en stor mængde ufordøjelige stoffer.
  • Medtag i kosten mad, der er rig på fiber.

Vigtigt! Den vigtigste egenskab ved cellulose er evnen til ikke at blive fordøjet. Et sådant produkt skaber allerede et volumen. At komme ind i menneskekroppen, fiber mod baggrunden af ​​væsken svulmer. Flytning langs endetarmen fjerner den dannede madklump tarmene med lethed og normaliserer dermed afførelsen. Derudover er der fjernelse af overskydende kolesterol, glukose, kræftfremkaldende stoffer fra kroppen.

  • For folk tilbøjelige til spastisk forstoppelse, bør du spise mindre fedt og erstatte det med en lille del af bagte eller kogte grøntsager.
  • Du skal spise brødprodukter baseret på klid og korn.
  • Holde konstant fast i kosten.
  • Før morgen skal du drikke et glas varmt vand med citron.
  • Brug en revet grøntsagssalat, der indeholder gulerødder, greens, rødbeder, kål, krydret med solsikkeolie. Favoritpasta og fastfood kan med succes erstattes med en grøn salat.
  • Så meget som muligt at spise retter fra tomat, græskar, courgette, sød peber, agurk. Sådanne grøntsager er især værdifulde i den gennemblødte form.
  • Kosten skal være til stede rå græskarkerner, som har en effekt på den afførende virkning.
  • Brug hele korn af korn, hvor du kan tilføje rosiner og valnødder.
  • ikke opgive brugen af, som kan anvendes i sin rå form, der anvendes til fremstilling af damp retter og gryderetter hvidkål, samt til i opskriften stuvet, kogt og bagt retter.
  • Afskaffelsen af ​​permanent forstoppelse anbefales ved brug af sjældne grøntsagssupper.
  • før sengetid bør drikke et glas fedtfattig yoghurt, surmælk eller yoghurt med en ske af olivenolie.
  • Sørg for at overholde regimet af dagen.
  • Det er nødvendigt at opgive "usunde" fødevarer og "ondsindede" stivelsesholdige fødevarer. I ekstreme tilfælde bør køddelikatesse forbruges med en stor mængde grøn salat.

Vigtigt! Af kaloriefattige balance, konsistens og nytten af ​​fødevarer afhænger af normalisering af tarmaktivitet, som består i frekvens, lethed og antallet af afføring. Korrigering af kosten hjælper med at undgå problemer med gastrointestinale sygdomme, normalisere metabolisme.

til indholdet ↑

af barndom problemer med tarmene

Baby forstoppelse problemer undertiden forbundet med psykiske tilstand af barnet, når kosten fører til en krænkelse af konsolideringen af ​​stolen i et par dage. Psykologisk konsolidering af afføringen er hovedsageligt forbundet med en tåget tilstand, når tømmer tarm eller på baggrund af alvorlig chok. Således bliver den resulterende stress årsag til forstoppelse eller diarré.Baby hukommelse lagrer ømhed, hvilket resulterer i hæmmet processen med afføring og problemet forværres yderligere.

Vigtigt! Vi må ikke glemme, at tarm evakuering skal ske en gang om dagen. Nogle gange kan der være en mulighed, hvor et barn begår en afføringstid en gang hver anden dag. Uregelmæssig frigivelse af tarmen bidrager til forgiftning, hvilket er meget skadeligt for det voksende legeme.

Ud over den foreskrevne behandling justerer børnelægen kosten. Forældre bør også forklare barnet vigtigheden af ​​daglig afføring. Det er muligt i et spilformular at informere en lille person om den funktionelle aktivitet i mave-tarmkanalen. Hvis samtalerne og spilene viser sig at være effektive, vil problemet med den daglige tømning af tarmen gradvist blive løst.

Vigtigt! Forældre skal konstant overvåge kost af baby mad, overvåge manglen på børns stress og undgå skændsel med hinanden.

til indholdet ↑

Hvordan blev folk behandlet i oldtiden?

Folkemetoder til eliminering af tarmfixering var kendt i oldtiden. Folk forsøgte at blive behandlet med brug af planteafgifter. Overveje nogle

behandling opskrifter:

  • Collection dioica brændenælde blade( 40 g), havtorn bark( 60 g) og røllike( 20 g) blandes, hældes en kop varmt vand og infunderes. Tag en halv kop hver dag før du går i seng. Sammensætning
  • buckthorn frugter( 65 g), fennikel frugt( 15 g), lakridsrod( 25 g), anis( 15 g) formales, blandes, fyldes i et glas vand og vansmægter ved lav varme i 10 minutter. Tag en halv kop om morgenen på tom mave og om aftenen før du går i seng. Sammensætning
  • havtorn bark( 35 g), anis frugt( 15 g), buckthorn blade( 35 g), cassia blade( 35 g), lakridsrod( 15 g) blev knust og omrørt. En spiseskefulde af formuleringen brygges i et glas vand. Tag en halv kop inden du går i seng.

Vigtigt! For kvinder, der ammer, skal du bruge denne samling med forsigtighed for at undgå diarré hos spædbørn.

til indholdet ↑

Anbefalet menu til ustabil tarmdrift

For at justere tarmaktiviteten og for at undgå tilbagefald er det ønskeligt at tage første gang at tage produkter, der hjælper med at styrke afføringen. Derudover kan du bruge neutrale drikkevarer.

Hvad skal inkluderes i kosten:

  • -suppe er et must, når det forstyrrer tarmaktiviteten. I sin sammensætning skal være til stede grøntsager eller det skal koges på en lys bouillon af kaninkød, fisk, magert kylling, oksekød. Først skal du kun bruge bouillon fra kylling med brødkrummer. Så kan du komme ind i kosten af ​​ris, boghvede og grøntsagssupper.
  • Brug flydende grød. Første brug ris grød, så hver morgen - havregryn. Alle porrer til kost ernæring er tilberedt på vand uden sukker og smør. Honning, tørrede abrikoser, rosiner kan bruges i stedet for sukker.
  • Det er nødvendigt udelukkende at udelukke fede og kødretter. Du kan bruge kød fra kanin, kylling, fedtfattig fisk, naturligt oksekød. Madlavning er nødvendig under omslaget til et par eller brug metoden til langvarig længsel. Først garnish er brugt ris, så gradvist kan du indtaste en puree af kartofler, pasta.
  • Som drikkevarer er det bedst at spise gelé, compotes, kogte fra tørrede frugter, usødet sort te. Grøn te reducerer trykket, så det er uønsket at anvende det.

Tarmsystemet er et hyppigt problem i det moderne samfund af enhver aldersgruppe. Det er nødvendigt at overholde anbefalingerne om korrekt ernæring. At spise er nødvendige brøkdele, små portioner, der ikke tillader i samme store mellemrum mellem måltiderne og uden at lægge maven før man går i seng. Du kan ikke forberede mad til fremtidig brug - det er bedre at bruge frisklavet grød end den opvarmede suppe i går.