Hvordan vælger madrassens stivhed?

stivhed af madrassen, især ortopædisk - et af de vigtigste kriterier, når du vælger. Der er en opfattelse, at jo sværere en madras, jo mere nyttig er det for ryggen og rygsøjlen, men det er ikke helt sandt. En hård sovende er ikke mindre sundhedsfarlig end for blød. Så hvordan bestemmer du hvilken madras der skal være? I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger madrassens stivhed, så det er optimalt for dit helbred.

til indholdet ↑

Hvilken madras er bedre - hård eller blød?

Når vi sover, slapper vores ryg af og ryggen er i naturlig position med alle bøjningerne.

Hård madras

Under søvn på en forholdsvis hård overflade oplever lænder og humørsektioner den tungeste belastning. I sidste ende, dette kan nemlig nedsætte kvaliteten af ​​søvn, men også skaber den forkerte arbejdsstillinger, der er kroniske problemer, såsom neuralgi og udskiftning af ryghvirvler.

Hertil kommer, på grund af fejl i kredsløbssygdomme, muskel følelsesløshed opstår, hvilket fører til opvågning og ubehagelig følelse. Og selvfølgelig føles hele kroppen stærkt hele morgenen, og styrken bliver slet ikke genoprettet.

Blød madras

På samme tid fører en meget blød seng tilsvarende til nogle problemer. Under søvn på en madras med utilstrækkelig stivhed slapper ryggen tilbage, men rygsøjlen er i en unaturlig bueposition. Dette kan føre til en overtrædelse af blodforsyningen, problemer med muskeltonen. Neuralgi, forstyrrelser i normal vejrtrækning er også hyppige problemer under søvn i et blødt sovested.

Derfor er spørgsmålet om, hvordan man vælger den stivhed af madrassen, er det nødvendigt at holde sig til den gyldne middelvej og nogle anbefalinger til at hjælpe dig med at vælge en god og behagelig seng.

Valget af denne meget vigtige ting til søvn afhænger af:

• alder;
• vægt;
• sundhedstilstand.

Overvej alle disse nuancer i detaljer.

til indhold ↑

Vægtanbefalinger

Vægt fordeles jævnt i hele kroppen under søvn. Det betyder, at fulde og tynde mennesker har brug for forskellige senge for en sund resten af ​​kroppen. Hvordan vælger madrassens stivhed baseret på dette kriterium?- Det er nemt, hvis du tager højde for sådanne anbefalinger:

• Hvis kropsvægten ikke overstiger 55 kg, kan du købe en blød madras. Forår og latex modeller er den bedste løsning i dette tilfælde.
• For personer med en gennemsnitlig kropsbygning og en vægt på mellem 55 og 90 kg, er en middelhård madras bedst egnet. Disse produkter er som regel produkter med en uafhængig fjederblok og materialet - coir eller latex.
• Fuldmænd, der vejer mere end 90 kg, er det ønskeligt at vælge madrassens øgede stivhed. Til dette formål er en fjedermadras med en forstærket struktur af stærkt metal eller et fyldstof lavet af tæt materiale velegnet.

til indhold ↑

Tips til aldre

naturligvis på forskellige alderstrin, vi har brug for en anden seng, fordi den livsstil og fysiologi af kroppen er helt anderledes. Så vi betragter denne faktor og vælg den sovende korrekt:

• Til nyfødte, hvis rygrad er endnu ikke fuldt dannet, er det bedst at vælge den mest stive slags madras. Til dette formål er fyldstofet fra kokosfibre fremragende.
• Børn under 3 år anbefales en madras med mellemstivhed og et design uden fjedre. Dens fyldning kan være anderledes, men silikone produkter passer bedst til.
• Unge under 25 år foretrækker ortopædiske madrasser med medium eller lidt forøget stivhed, fordi rygsøjlen fortsætter med at danne præcis op til denne alder.
• Fra 25 til 50 år kan du vælge absolut enhver type seng. I denne alder er det vigtigste at stole på deres præferencer, livsstil og tilstedeværelsen af ​​sygdomme. Heldigvis er der mange varianter af dette produkt i butikken.
• Men efter 50 år værd at vælge stivheden af ​​madrassen mere. Det er i denne livsperiode at der er risiko for forstyrrelse af de intervertebrale diske.

til indholdsfortegnelsen ↑

Anbefalinger til

Sygdomme Rygsygdomme er et almindeligt problem, der opstår hos personer, der arbejder med fysisk tungt og stillesiddende arbejde. Hvis der er et problem, er det derfor meget vigtigt at vælge et godt soveværelse for ikke at forværre situationen:

• Med lidelser i den øvre rygsøjle anbefales det at vælge en hård madras med en fjederbase.
• I tilfælde af krænkelser af lænderegionen - tværtimod er det værd at sove på en blød madras, der understøtter ryggen godt.

til indhold ↑

Typer af fyldstof

Stivheden af ​​madrassen er mere bestemt af det materiale, hvorfra det er lavet. Ved valg af madrassefyldstof er det vigtigt at overveje dens levetid, stivhed, naturlighed samt forskellige praktiske punkter, f.eks. Ventilation og mulighed for rengøring.

De mest almindelige typer:

• Polyurethanskum. Dette er en af ​​de mest almindelige fyldstoffer. Der er en mening blandt folket om, at det er sundhedsfarligt på grund af de frigivne stoffer, men undersøgelser har ikke bekræftet disse oplysninger. Dette fyldstof giver dig mulighed for at skabe et soveværelse, der har en anatomisk virkning - gentager kroppens form. Dette er det, der sikrer ryggenes støtte under søvn. Derudover er dette materiale ret billigt og er tilgængeligt for næsten alle.
• Latex. Dette fyldstof er i to former - naturligt og kunstigt. Naturligvis er produktet fremstillet af naturlige materialer dyrere. Af latex får du gode ortopædiske madrasser af mellemhårdhed. Men som regel er de et supplement til forårstypen.
• Kokosfibre. Dette fyldstof har fremragende miljøegenskaber og er også brugervenligt. Det forårsager ikke allergier, det er let at rengøre, forhindrer reproduktion af bakterier og bevarer ikke fugt. Stivheden af ​​denne type madras er høj eller medium. Dette materiale er perfekt til en barneseng.
• Andre fyldstoffer. I butikken finder du mange andre typer madrassefyldstoffer. Dette er kamelull, polystyren i form af granulater og endda tørret tang. Sådanne produkter har nyttige egenskaber og købes som regel til et bestemt formål - for kolde forhold eller for sundhedsmæssige problemer.

Nu ved du hvordan man vælger madrassens stivhed. I en drøm bruger vi en stor del af vores liv, så en seng bør ikke kun være praktisk, men også nyttig. Det er ikke nødvendigt at redde på sengen, fordi mange sygdomme i rygsøjlen dannes præcist under vores hvile.