Flere og flere mennesker i vores tid drømmer om en misundelsesværdig muskulatur og en smuk strammet krop. Hvis du også vil have en sporty torso, så kan du ikke gøre uden håndvægte. Denne vare er i stor efterspørgsel på markedet for sportsattributter.
Det kommer ikke kun med producenterne til at tiltrække kunder. Og ikke altid alle disse "fudge" retfærdiggøre prisen, hvor du vil koste dette produkt. For uanset hvad du laver en fejl med dit valg, vil vi i denne artikel fortælle dig, hvordan du vælger de rigtige håndvægte til fitness.
Hvilke dumbbells at vælge
Så det første du skal bestemme, hvilke håndvægte du har brug for. De er af to typer:
- Støbt
- Sammenklappelige
Støbte håndvægte, de er konstrueret i et stykke og deres vægt kan ikke ændres. Med andre ord repræsenterer de en uadskillelig helhed. I sådant sportsudstyr er griben og pandekagerne loddet, på grund af hvilken vægtændringen bliver umulig.
Mest af alt, sådan sportsudstyr, egnet til sportscentre. Når alt kommer til alt behøver du ikke bruge meget tid til demontering og montering for at opnå den nødvendige vægt. Et eksempel på en støbt håndvægt er vist i figur 1.
Hvis du planlægger at gøre fitness hjemme, så er det mest passende valg en sammenklappelig håndvægt. De består af to dele: kuglepenne og "pandekager", der er knyttet til den.
Anbefalinger til valg af håndtag
Som for håndtaget er det bedst, hvis det gummeres. Et sådant håndtag glider ikke ud af hænderne, hvad sker der med håndvægte, hvor et glat håndtag og ikke gnider callusserne som et groft greb. Håndtagets diameter er også meget vigtigt. Det er vigtigt, at han ikke var for stor og samtidig ikke for lille. Ellers vil du finde en masse ulemper under træningen.
For at give specifikke råd om valg af håndtagets diameter kan håndvægte ikke. Det afhænger trods alt på din palms størrelse. For at forstå, hvilken slags håndtag der passer dig mest, skal du hænge på håndvægten så mange pandekager og tage den i hånden for at udføre forskellige manipulationer.
Hvis du gør disse manipulationer, vil du ikke opleve ubehag, så håndvægte med et sådant håndtag er det mest optimale valg for dig.
Sådan vælger du vægten af håndvægte og pandekager til det
Hvad angår pandekager, så er den første ting at være opmærksom på deres vægt. Bedst af alt, hvis du har så mange pandekager som muligt, ikke mere vægt. Det vil give dig mulighed for at øge belastningen gradvist. Med hensyn til den indledende vægt af håndvægten er valget her rent individuelt og det afhænger kun af din fysiske egnethed.
Pandekager i sammenfoldelige håndvægte er gummi, stål og støbejern. Det bedste anses at være gummeret. De er mest sikre i drift og rummer ikke så meget i efteråret.
Når du vælger sammenklappelige håndvægte til fitness, er det nødvendigt at lægge særlig vægt på mekanismen for fastgørelse af pandekager. Det er bedst, hvis pandekagerne på håndvægte er fastgjort i tråd( når de skrues direkte på håndtaget) eller en skruestik.
Dumbbells POWERBLOCK
Sådanne håndvægte er noget nyt på markedet for sportsattributter. Dette produkt er endnu ikke i høj efterspørgsel, og du kan møde det sjældent. I POWERBLOCK tager vægtændringer 2-3 sekunder, hvilket er helt sikkert meget bekvemt. En sådan egenskab kan erstatte selv hele dumbbell rækken.
Ulemperne ved dette køb kan tilskrives et forholdsvis stort skridtvægt( 2,2 kg).I betragtning af hvad POWERBLOCK ikke passer til begyndere, fordi de har brug for en mere jævn vægtjustering.
