Fedme er næsten det primære problem for de fleste moderne jordarter. Denne sygdom er ikke kun skæmmende, men også negativt påvirker arbejdet i alle organer og systemer, især dem, der påvirker det endokrine system, blodkar, led og rygsøjle. Derfor er der et stort udvalg af forskellige kostvaner, , de mest populære kostvaner er omtalt i vores artikel.
Indhold:
- Kreml kost
- vegetarisk kost Kost på blodtyper
- middelhavskost
- Hollywood kost
Kreml kost Denne diæt er især populær i vores land. Denne diæt er baseret på den overvejende anvendelse af fødevarer med højt proteinindhold, mens kulhydrater fra kosten er næsten udelukket. Aceton - et produkt af nedbrydning af protein i kroppen, i store mængder virker som et toksin og derved styrker arbejdet i lever og nyrer. Således stimuleres stofskiftet. Desuden forårsager en kost, der ikke indeholder kulhydrater og fedt, overskydende fedt at forlade sin depot i det subkutane fedtvæv. Resultatet af denne diæt er slankhed, men det er usikkert for organer, der bærer en høj belastning i proteinforarbejdning.
Vegetarisk kost Den
vegetariske kost var på en gang den mest fashionable, men nu er der en hel del af dets tilhængere. Vegetarisme sørger for en fuldstændig afvisning af kød og stort set alle produkter af animalsk oprindelse. Ideologien af denne diæt er meget tiltrækkende - "fugl undskyld", men fratager kroppen er meget nyttigt og nødvendigt for ham stoffer, der findes kun i fødevarer af animalsk oprindelse.
Kost fra blodgrupper
Denne diæt har en bestemt forfatter. Udvikleren af kosten Peter D? Adamo mener, at bærere af forskellige blodgrupper forskelligt assimilerer og fødevarer. Forfatteren lavet en relevant forskning - og konkluderede, at: folk med blodtype jeg bedre modtagelige for kød kost, for II gruppe af blod er mere velegnede planteprodukter, og Gruppe III - mælk. De heldige vindere var ejerne af IV blodgruppen - de kan spise alt. Efter forfatterens opfattelse, hvis dette princip overtrædes, er der en konflikt mellem proteiner, der kommer fra mad og blodproteiner.
Middelhavs kost
Jeg vil gerne være særlig opmærksom på denne diæt. Det er mere afbalanceret og nyttigt. Middelhavsdiet sørger for obligatorisk dagligt forbrug af olivenolie og fisk. Dette er den mest "kloge" diæt for hjernen og blodkarrene. At olivenolie og fisk indeholder en næsten komplet sæt af essentielle fedtsyrer og vitamin E. Denne række nyttige komponenter spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af aterosklerose. Det vil sige, at kosten næsten garanterer sindets livlighed i den meget gamle alder. Ud over at være en del af en sådan kost indeholder også sådanne produkter, der er nødvendige for kroppen, såsom: frugt, grøntsager, hvidløg, løg, bønner, korn, æg, yoghurt, rødvin, lilla te Chang-shu. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af kød og forbuddet mod konserves og halvfabrikata. Nå, du vil ikke lide med en sådan kost. Og det vil medføre utvivlsomme fordele for kroppen. Og faktisk at blive tynd, sidder på en sådan kost er det også muligt. Blandt Middelhavets indbyggere er der meget få fulde mennesker.
Hollywood Diet
Denne populære kost kaldes også "Kål suppe".Det er designet specielt til vægttab og opretholder harmoni. Diætet var tidligere meget populært i Hollywood, og bruges stadig og betragtes som den mest afbalancerede. Hovedproduktet af denne type diæt er kål suppe og selleri. Denne suppe spises hver dag i ubegrænsede mængder. Det er lavt kalorieindhold og er beregnet til at undertrykke appetit. Derudover anvendes andre fødevarer til mad: kød, grøntsager, frugt, ost, mælk, alle i begrænsede mængder og på visse dage i ugen. Ved hjælp af en Hollywood kost kan du tabe 3-4 kg i vægt om ugen.
Nå, som de siger: "Alle kostvaner er gode - Vælg at smag."Men vi må ikke glemme, at der ikke er nogen rigtig gode og fuldverdige kostvaner til vægtreduktion. I hver af diætene, ja, der er ikke nok, så du kan ikke misbruge dem. Og i tilfælde af sygdomme kan nogle produkter generelt være kontraindiceret. Under alle omstændigheder bør valget af den mest populære og effektive diæt nærmer sig fornuftigt.