vælge en effektiv simulator for sig selv, bør der lægges særlig vægt på princippet om modellen og dens "orientering" til et resultat. Hvis vi betragter en trædemølle og en stepper, det er vigtigt at vide, at disse to typer af exerciser designet til at arbejde bestemte muskelgrupper. Vi vil forsøge at finde ud af, hvilke fordele simulatorer har.
Hvad er, og hvordan det virker
løbebånd løbebånd - denne type simulator er velkendt for næsten hver atlet og en person at tabe sig. Kast dig ud i det er nemt - du får på sporet, indstille den ønskede program og køre ved en given hastighed.
jogging kan undvære et spor, på gaden, for eksempel, men denne simulator er designet til brug året rundt og kan have et bestemt sæt af funktioner og programmer til træning, hjælp og støtte i form selv, og tabe sig.
Stepper Stepper - denne maskine er mindre i størrelse end sporet. Og arbejde på det minder om at gå på trappen. Denne type består af en simpel mekanisme og pedaler. I dag præsenterede to typer stepper: et kursus afhængige og uafhængige swing pedaler.
I det første tilfælde, vil uddannelsen foregå hurtigt og nemt, skyldes det faktum, at den mekanisme involverer en dobbelt mount pedaler - i denne model, får du ikke at justere størrelsen af belastningen. Den anden typen( med en uafhængig selvfølgelig) vil tillade dig at vælge den optimale belastning på benene, kan have særlige håndtag og lyssensorer måler puls og forbrændte kalorier.
forskelle og værdighed
Lad os nu se, hvordan hver muskel gruppe trænet af træner, og hvad er fordelene.
| parametrene | Løbebånd Stepper | |
|---|---|---|
| Hvad | uddanner musklerne i hofter, ben, talje, hjælp til at tabe sig i talje og hofter. Vægt vil blive udledt ensartet | muskler i benene, modellen med ekstra håndtag - musklerne i skulderen bælte og hænder |
| Burning kalorier i timen, så simulatoren vil spare dig fra 700-800 kalorier | nummer faldt kalorier vil afhænge af aktiviteten af uddannelse, vil i gennemsnit 500-600 simulator ødelæggekalorier | |
| Fordele | du kan øve regelmæssigt og uafhængigt justere niveauet for lastning | Ideel til motion og vægttab underkrop - samtidig trukket lægmuskler, vishtsy skinneben og lår |
| Klasser i denne simulator - en naturlig belastning for kroppen | er effektiv som cardio samt i klassen øger | |
| puls bred lastområde gør det muligt at justere intensiteten øvelser - start, du kan med et konventionelt trin og afslutte den hurtige løb skråt | bærbarhed og kompakthed - en simulator er let at skjule og tog kan være i ethvert rum | |
| ikke at tvinge dig selv til at gøre - slut nok installerede program | Tilstedeværelsen af pulsen sensor og antallet af kalorier( visse modeller) | |
| modeller med en computer og sensorer giver dig mulighed for at overvåge niveauet af pulsen, se antallet af kilometer og kalorier |
forsøge at drage en konklusion. Hvis du fokuserer på hvad der skal sættes i orden, og "skabe" din underkrop - ben, kalve og lår, skal du vælge en omkostning stepper. Dens design og arbejde er specielt rettet mod træning af fødderne. De modeller er udstyret med håndtag, trak selv og arm muskler, men med en talje region stepper kan ikke klare.
I dette tilfælde, er opmærksomme på sporet - med det du kan tabe, holde sig i form, og at spænde musklerne, ikke kun fødder, men taljen. Dette simulator fylder mere end en stepper, men er perfekt til alle, der værdsætter en effektiv træning.
