5 typer af ellipsetrænere: funktion, karakteristika

Ellipsetræner - slags moderne træningsudstyr. Symbiose motionscykel, løbebånd og stepper. Denne form for motion udstyr kaldet ellipsoiden, og tværs af undervisere. Den henviser til cardio gruppe. Når praktiseres regelmæssigt, det styrker hjertet, blodkar, lunger, reduceret vægt og muskelmasse stiger.

Helbredende & tog krop. På grund af en speciel konstruktion, hvor pedalerne bevægelse er en ellipse, belastningen på leddene (knæ og ankel) reduceres og overføres til musklerne i benene, lår, arme, ryg, skulderåget. Belastningen på rygsøjlen mangler.

Elliptiske træningsmaskiner er opdelt i professionel (brugt i fitnesscentre eller hospitaler), og muligheder for brug i hjemmet. Har en professionel apparat størrelse er stor, en masse funktioner. De er designet til kontinuerlig drift, brug af et stort antal forskellige vægt og højde af mennesker.

Magnetisk Elliptical Trainer

Ifølge fremgangsmåden af ​​justeringen er opdelt i:

Mekanisk.Enkel at bruge og kompakt. Prisen er lavere end for andre modeller. Til denne type kredsløb er ikke påkrævet. Bevægelsen enhed forårsager kraften i udøvelsen person. Berøringsfri magnetisk bremsesystem. Dets komponenter: svinghjulet, remskive, bælte. Magneterne er anbragt på en bueformet strimmel.

Når du træner brugeren roterer pedalen, takket være svinghjulet i bevægelse. Blok med magnet tæt på metallet svinghjul, et magnetfelt. Feltstyrken bliver større, jo tættere blokken til svinghjulet. Når du fjerner dem fra hinandens falder styrke.

I udførelsesformer er den mekaniske belastning forvaltning styres ved hjælp af en særlig kontakt. Den drives af brugeren eller instruktøren til den ønskede position. Det markerede særlig etiket. Omskifterstyreenheden er forbundet med et kabel til skoen.

Hvis du ændre placeringen af ​​puder med magneter, forstærkede eller svækket stamme. Ingen glathed. Belastning skifter brat. Betjen mekaniske ellipsoider støjende, udsender knirkende og slibning. Firmware ingen uddannelse. Tilladte brugervægt er op til 120 kg. Vægt svinghjul - 10 kg. De gelændere er integreret Cardiosensor, er skærmen drevet af batterier.

Elektronisk. Magnetisk bremsesystem. Nøgler eller knapper på skærmen, styre belastning. Blok med magneten driver den elektriske motor eller aktuator. Det modtager signalet fra kontrolpanelet. Disse ellipsoider indlejret kontrol software. De opererer uden overdreven støj. Slagtilfælde glat. Holdbar i brug. Kører på lysnettet 220V.

Elektromagnetisk elliptiske træner

Elektromagnetisk bremsesystem. Magneten bevæges i forhold til svinghjulet ved hjælp af aktuatoren. På grund af denne belastning justeres i små intervaller. Designet til særlige hjerte-træning. Displayet viser mængden af ​​udført arbejde. Præcis styring af belastningen. Værdierne måles i watt.

Denne type brug ikke kun i fitnesscentre, men også til terapeutiske formål i de medicinske centre. Automatiseret system til elektromagnetisk nedsænkning styrer belastningsniveau.

På svinghjulet placering alle ellipsoider er inddelt i tre grupper:

1. Svinghjul er placeret bag udøve person. Bevægelige arme til hænder bundet med pedaler. Konstruktionen af ​​en stabil og kompakt. Små bevægelige dele. Pedal Stroke lang. Når du træner brugerens krop læner sig frem. Folding varianter af denne type ikke sker.
2. En svinghjul er placeret foran, foran brugeren. Deres skabere har søgt at eliminere ulemperne ved de tidligere tilfælde. pedal slagtilfælde - naturlig, vandret. Udøver mand stående oprejst, ikke lænede sig frem. Trinlængden er justerbar. Der er sammenklappelige muligheder. Hældningsvinklen af ​​rampen kan ændres. Operationen i den fremadgående retning og i omvendt.
3. Den centrale placering af svinghjulet. En svinghjul er placeret i midten af ​​enheden. Han blander sig ikke med placeringen af ​​pedalerne. Have en trunkeret form, fremragende stabilitet på grund af den brede basis. På grund af dette, de er kompakte. For at installere dem behøver ikke et meget stort område.

Afstanden mellem pedalerne er sat under træning. Når tallene er små, det udøver ben fraskilt person er ikke stærk. Knæled er mindre stress, praktikant menneskelig bevægelse mere naturlig og sikker.

De forhjulstrukket modeller, afstanden er mindre end for de modeller med bagsiden, så de er mere komfortable og sikrere. Den mindste afstand af modellerne i en central placering af svinghjulet. Vægt svinghjul i forskellige modeller spænder fra 4 til 20 kg.

ergometer

En variation af den elektromagnetiske ellipsoide er ergometer. Moderne ergometre modeller har en indbygget computer. Han sætter længden af ​​den vej, mens de udøvede. Styrer niveauet af impulsen og dennes udøvelse tryk. Der er et kontrolpanel med berøringsfølsom skærm. Træneren vælger træningsprogrammet, indlejret i computeren, eller angive parametre. Antallet af programmer i forskellige modeller, der spænder fra 10 til 20.

Displayet viser:

• Længden af ​​den tilbagelagte afstand.
• workout tid.
• hastighed.
• Fysiologiske parametre -Vægt udøvelsen person mængden af ​​fedt, stofskifte, puls, kropstemperatur.

Lydløst fungere præcist reguleret. Beregnet på vægten af ​​140 kg. Holdbar og pålidelig. Men de høje omkostninger. Derfor anvendes i medicinsk rehabiliteringscentre at inddrive de mennesker, der har lidt neurologiske sygdomme og skader. Træningen afholdes under tilsyn af en træner, der er en licenseret sundhedsmedarbejder.

Ergometer tænkte ikke kun i tekniske termer. Cardiosensor placeret på håndtagene og er fastgjort til brystet. Nogle modeller er udstyret med holdere til bøger eller tablet indehavere flasker med vand, fans og hovedtelefonstik.

Den nyeste opfindelse af teknik - aeromagnetiske ellipsoider. De er uafhængige af lysnettet. Power simulator modtager på grund af den indbyggede generator. Indbygget on-board computeren kører på batteri, som genoplades fra væggen i det tilfælde, hvor der ikke er i brug. Programmeret oplysninger vil ikke blive tabt.

Elektromagnetisk justering. High-speed rotation, forløbet af glatte, lav friktion, støjniveauet er lavt. svinghjul vejer 20-22 kg. bruger vægt - 160 kg, højde - 180 cm. Indbygget computer med LCD display. De er dyrere end de andre modeller.

Folding Elliptical Trainer

Denne type af simulatorer er foldet og sparer gulvplads. Konstruktionen er designet således, at pedalerne trække sig tilbage ind i rammen. Mekanismen er udstyret med specielle klemmer eller stifter. Når folde med dem låser op. For at trække stiften, er det nødvendigt at løfte den midterste del af designet.

Den bageste del løftes ved hjælp af støddæmpere. De giver sikkerhed. Indsatsen derfor ikke behøver at gøre. Således er en kompakt enhed. Når foldet, det tager omkring 1kv.m plads. Fjernet hjørnet eller kabinet. Efter behov for at få og parse til træning.

Ved foldning af ellipsoider er de hjul, takket være dem, at maskinen er flyttet rundt i huset. Vægt stationære modeller når 100 kg, og længden af ​​platformen - 160-170 cm. Foldbare modeller vejer mindre (80 kg) og ikke som pladskrævende.

Den negative side af sammenklappelige modeller:

• efter vægt af udøvelsen persons begrænsning.
• Levetiden er kortere.
• Mange modeller ingen justering trin længde og niveau af modstandsområde. Display mangler.
• Når du træner svingninger opstår forreste stolpe struktur.
• Når den er foldet, er det ikke tilstrækkeligt stabilt. Folde enhed svajende under drift. Hvis der er et stort rum, er det bedre at købe en stationær udgave.

Elliptisk træner til hjemmet

Indenlandske muligheder let og kompakt. Egnede magnetiske eller elektromagnetiske simulatorer. Tænk over, hvor ofte og med hvilket formål du planlægger at bruge dit løbebånd. Hvis du planlægger at gøre, vælge den elektromagnetiske system 5-6 gange om ugen. Når du træner, gentages 2-3 gange om ugen, købe en konventionel magnetisk enhed.

Formålet med beskæftigelse kan droppe vægt og styrke hjertet. Overvej højde, vægt, antallet af mennesker, der vil blive uddannet. Manualen indeholder den tilladte vægt af brugerens krop. Din vægt bør ikke overstige dette tal. Det bør være 15-20 kg mindre end de tilladte vægt standarder. Ellers simulatoren hurtigt mislykkes.

Med væksten i mere end 180 cm, skal du vælge modeller med forhjulstræk. Tage hensyn til størrelsen af ​​det rum, hvor du kan sætte din simulator. grundstørrelse i gennemsnit 1,5 m. Til fri bevægelse af pedalerne og håndtag også brug for plads. Hvis du køber en sammenfoldelig løbebånd, tænk - hvor det vil blive gemt i en samlet tilstand.

Når du vælger, overveje følgende punkter:

• Kontrolpanel. Indikatorer skal være letforståelige. Skrevet på russisk (hvis du ikke taler engelsk).
• Dimensionerne af svinghjulet. Hvis drevet er tung, så den bevægelse vil være glat og stress på leddene reduceres.
• Placering Drive. For at købe en lejlighed med en central beliggenhed med et svinghjul. De er kompakte og robuste.
• støj. Mekanisk model gør en masse støj, men er billigere. Hvis du ikke ønsker at forårsage hans husstand og naboer gene købe lydløse simulatoren.
• Bevægelsen af ​​pedalerne. Ved kørsel frem og tilbage bør ikke krænkes glathed. De hopper er ingen pedaler bevæge sig i en elliptisk bane. Ønskeligt gummibelagt skridsikker belægning pedaler sammensætning.
• Levers til hænderne. Vi bør bevæge sig jævnt og ensartet. Højden skal matche din højde.
• Skridtlængden. Optimal - 40 cm. Dette er standard. I de dyrere modeller dette tal når op på 50 cm. Den er velegnet til folk med en stigning fra 180 cm. Længde 30cm "moralsk" forældet.
• Pulsmåling. Når standard pulsmåler er placeret på siden af ​​håndtagene. Han fanger den gennemsnitlige puls i en bestemt periode. Nogle modeller af pulsen målere er fastgjort til kroppen (hjertet). Hvis du har brug for en dosis cardio, er denne mulighed foretrækkes. Købe en separat måler puls.
• Ændring af hældningsvinklen af ​​pedalerne. Hvis du er en regelmæssig, vil denne funktion ikke ondt.
• Sammenklappelig eller stationær model. Den første mulighed sparer plads, men den anden er mere stabil og mere pålidelige.
• Bekvemmelighed og nem montering og demontering.
• Tilstedeværelsen af ​​garantiperioden, drift og vedligeholdelse. Et godt brand er ikke mindre end 1 års garanti.
• Mulighed for at teste produktet.

Ellipsetræner -vostrebovanny købere se simulatorer. De er pålidelige. Man effektivt trænet på dem forsigtigt i fælles drift. Valget af en bestemt type simulator er dit. De vigtigste ting - at øve regelmæssigt og med glæde.