Magnetisk ellipsetræneren: hvordan det virker, hvordan du vælger

Elliptical magnetisk stimulator - en sportsudstyr, holde op med tiden. Den kombinerer motionscykel, et løbebånd og en prop.

Erstat gå på trapper, intensiv gang, løb - de øvelser, der fører til intens afbrænding af fedt. Det refererer til den type cardio (cross-uddannelse).

Elliptiske træningsmaskiner har indtastet top tre mest eftertragtede sport en ny generation af udstyr. Når man kører enheden opstår aerobe og magt belastning på organismen.

Er forudsat i tonen i en gruppe af muskler og har en kompleks virkning på kroppen: svinge pressen og hoften af ​​benmusklerne, arme og ryg erhverve tone maven strammet.

På grund af glatte konjunkturbevægelser viser mennesker med ledproblemer og sygdomme i rygsøjlen.

Hvordan fungerer det magnetiske ellipsetræneren

Før du beslutter dig for at købe en "smart træner", definerer mål og målsætninger for, hvad du har brug for det.

Funktionsprincippet for maskinen er baseret på de fysiske egenskaber af magneten, som bevæger sig i forhold til svinghjulet - modstand øges, når afstanden falder ved en konvergens magnet og et svinghjul.

Magnetisk elliptisk maskine adskiller blide bevægelser, nem at bremse, på grund af tilstedeværelsen af ​​naturlige magnet bremse lettes uden at udsætte de skarpe-loaded muskelbevægelser. Uhøjtidelig i brug.

Der er imidlertid behov undersøgelser før en obligatorisk opvarmningsøvelser, eller i stedet for god vil få svigt af hjertemusklen og udspænding.

Efter øvelsen, flytte pedalerne i en elliptisk bane, i forbindelse med en person, en følelse af vægtløshed, som opnår den maksimale belastning.

Ulempen ved dette udstyr til sport betragtes imponerende dimensioner, med det resultat, at anvendelsen af ​​standard boligforhold, begrænset.

Når du vælger, overveje følgende muligheder:

placering af svinghjulet. Front praktisk og komfortabel. Men størrelsen af ​​udstyret er større end baghjulstræk. Forhjulstræk enheder er egnet til mennesker med en stigning fra 180 cm og derover.

Giv trainee lodret stilling og ikke lade dine knæ til at røre rammen. Hvis svinghjulet er baghjulstræk, det er afstanden mellem pedalerne er en meget bredere mellem atletens fødder. Belastning falder skiftevis på hvert ben;

Præsenteret simulatorer bidrage til at forbedre den generelle tilstand, øge udholdenhed. Alternativ udformning og yoga. Elliptiske skridt, der arbejder på problemområder, være med til at arbejde for at maksimal effekt.

Sådan vælger magnetisk ellipsetræneren

Svinghjul indstillinger. Derhjemme, den slags vægten varierer fra 5 til 15 kg. Professional kan nå op til 40 kg. Jo større masse og størrelse, jo lettere bevægelse skabt. Samlingerne er ikke overbelastes.

• Skridtlængden. En vigtig parameter til bestemmelse af amplituden af ​​bevægelser og virkningerne af træning. I Orbitrek budget er en fast værdi på 40 cm. Den professionelle har evnen til at tilpasse sig. Jo større acceleration, de mere komfortable klasser.
• Tilladt vægt. Simulatoren er beregnet til vægten af ​​80 -150 kg. Det er vigtigt, at din vægt er mindst 15 kg mindre.
• Stationære stærkere. Folding er altid risiko for nedbrud, strejker mv
• Yderligere belastning. Budgettet indeholder en hukommelse 6-8 programmer. Over tid, vil du nødt til at øge dem, og det vil reducere den tid af uddannelsen.
• Ergonomi ledelse. Det er nok data på pulsen afstand. Sørg for, at forbrændte kalorier overtal forbrug.
• Beslut dig for ellipsoiden mærke. Producenter, bereguschie ry, giver livstidsgaranti på rammen. Her er det nødvendigt at præcisere de faktorer: omdømmet for producentens, hvor han blev løsladt, dem. Support, garanti, forbruger anmeldelser.

Sådan bruger

For en familie er det vigtigt at vælge det sted, hvor at placere udstyr, beregne, hvor meget plads du får brug for. Passer perfekt ind i dit liv, magnetisk eller elektromagnetisk billig. Når du vælger, overveje mulighederne og deres - vægt og højde.

• sørge for, at betjeningspanelet er klar og let for dig;
• justeringstilstand skal være glat;
• pedalerne udelukkende bevæger sig på en ellipse. Bevægelsen skal være let og glat. Du skal ikke føle sig alt for meget stress eller pres på nogen del af rygsøjlen eller led;
• Håndtag skal også være egnet til højden og modstandskraft. Overskydende rygsøjlen krævede belastning. Det er vigtigt, at du har været let nok at forstå finger greb.
• obhvatyvanie bør ikke være en indsats, ellers armmusklerne føler overspænding;
• fast frekvens rotation af platformen;
• Det er vigtigt, at maskinen ikke udsender en kraftigt, clanging lyde, der kan genere dig og irritere, selv ved maksimale switching tilstande.
• er det nødvendigt at sætte præcis at undgå svingende i færd med træning.

Ellipsoide let indlæse vælges individuelt for hver muskel gruppe.

Fordele og ulemper

Ved korrekt valgte tilstand, vil du tabe sig, træne det kardiovaskulære tarmkanalen, arbejde gennem områder med problemer.

Fordele ved magnetisk ellipsetræneren:

1. Tog det er effektivt, men blid: indlæser ikke knæene som en motionscykel. Ingen stærkt pres på rygsøjlen, som i stepper. Muskler arbejder intensivt,
2. Ergonomiske håndtag er vigtige for at arbejde ud bryst og ryg uden styrke øvelser;
3. Øg blod ilt berigelse at fremskynde kroppens stofskifte og er let at hjælpe med at lindre unødvendige kg;
4. Pålidelig, ikke travmoopasen;
5. Selv efter de mulige fraktur rehabilitering aktiviteter, der vil føre til genoprettelse af normal hjertefunktion og muskeltonus efter skader;
6. Udvælgelse af indbyggede programmer;
7. Forbedring af funktionen af ​​det kardiovaskulære tarmkanalen;
8. Nogle modeller vil beregne mængden af ​​kropsfedt;
9. Fjerner spasmer i neuralgic oprindelse;
10. Drift af familiemedlemmer fra de unge til de ældre;
11. Den mindste strømforbrug.

Ulemper ved Magnetic Elliptical Trainer:

1. Kendetegnet ved en høj pris i forhold til andre enheder.
2. Forøget størrelse, er der ingen mulighed for en kompakt opbevaring.
3. Klasser på ellipsoiden kræver pre-opvarmning og udspænding.
4. Cardio på hjul er praktisk, når du bevæger dig rundt i huset, men på tidspunktet for ustabil træning.
5. Niveauet af træning afhænger af vægten af ​​svinghjulet, jo sværere, jo bedre effekt. Så en god enhed er tung nok.
6. Ideelt, at træne bedre at afsætte et separat rum, under hensyntagen til den ekstra plads rundt om gratis Maha pedaler og håndtag.
7. Kvalitet modeller mens kun fastnet.
8. Der er en række af kontraindikationer for beskæftigelse:

• Kompliceret hjertesygdomme, ledsaget af ødem og astmaanfald;
• takykardi;
• tromboflebitis;
• Lungesygdom;
• Onkologi;
• Diabetes;
• Akutte infektionssygdomme;

sikkerhed

For arbejdsforhold og effektiv anvendelse af udstyret bør samles rigtigt, vedligeholdelse og anvendelse til andre formål.

Før du bruger skal du sørge for at kontrollere montage og sikkerhedsinstruktioner. Efter modtagelsen, skal du sørge for emballagen ikke er brudt.

• Transport er kun mulig i adskilt form;
• Ved levering af enheden skal beskyttes mod atmosfæriske påvirkninger;
• Sted på et fladt gulv, idet dog mindst en halv meter af plads på hver side.
• Huller til ventilation - holde styr på, så for ikke at overlappe under installationen.
• For at beskytte gulvet, skal du bruge en måtte;
• Trænende kræver for normale drift rum (temperatur 10 til 35) ved normal luftfugtighed.

forholdsregler

• Kan ikke opbevares og anvendes i et støvet, fugtig sommer og indendørs, i nærheden af ​​vandet. Fungerer ikke muligt aerosolspray eller brændbare gasser.
• Sørg for, at der ikke er løse ender hængende håndklæder eller stykker tøj, der kunne blive fanget i bevægelige dele.
• Når klasser bruger specialdesignede sportssko. Du kan ikke træne barfodet. Ønskeligt overfladen var skridfaste pedaler.
• Intet sætter en simulator.
• Under, før og efter træning du har brug for at drikke vand for at opretholde væskebalancen.
• Flyt ikke og ikke stak op til slutningen af ​​samlingen.
• Kontroller og styrker fastgøringspunkterne i hvert kvartal.
• Lad ikke genstande indeni. Hvis dette var sket - forsigtigt fjerne, hvis dette ikke er muligt - kontakt din serviceværksted.
• Til udrensning, bruge en bomuldsklud fugtet med en lille mængde af midlerne. Det er umuligt at anvende rengøringsmidlet direkte på Orbitrek. Efterlad ikke tilsluttet.
• Sørg for at slukke for elektricitet før rengøring eller vedligeholdelse, forebyggende vedligehold.

Fejl ellipsetrænere kræver en individuel tilgang. Fejlen opstår på grund af en ellipsoide:

1. Svigt af rebet.
2. Fordeling af elektroniske komponenter.
3. Fysisk skade på grund af utilstrækkelig smøring.

Cardio behøver ikke kompleks pleje. Nogen tid efter operationen skal spænd boltene og smøre bøsningerne. For en smidig afvikling maskine med silikone smøre slæbesko.

Korrekt betjening og omhyggelig vedligeholdelse vil forlænge levetiden. Det er nemt at undgå overvægt, en stillesiddende livsstil og kedelige hverdag sløvhed.