Elliptisk træner til hjemmet: fordelene, funktioner

Forbedre strukturen af ​​musklerne, forbedre det kardiovaskulære system og gøre kroppen slankere, fra komfort i hjemmet, kan du takket være den elliptiske exerciser. At vælge den rigtige bil er i stand til at øge effektiviteten af ​​hjem øvelser. Sådanne enheder anses for at være resultatet af realisering af nye teknologier i sportens verden, i modsætning til de racerbaner.

Fordele ved elliptiske træner til hjemmet

Elliptiske maskiner udstyret med pedaler til fødderne, to par knopper (mobile og faste). Nogle modeller er udstyret med et sæde. Dette gør det muligt for simulatorer til at udføre de funktioner af flere separate enheder.

I én enhed kombinerer følgende niveauer af kompleksitet klasser:

• trappe klatring;
• langrend;
• hånd uddannelse;

Før du køber, fastlægge for familiemedlemmer, der ønsker at træne på ellipsoiden. Funktionalitet gør det muligt at justere teknikken til de individuelle egenskaber af mennesker i alle aldre og fysiske kondition.

I modsætning til løbebåndet for løbere ville være gavnlig, fordi den dæmpning, som skyldes den elliptiske bevægelse af benene. Ældre brugere vil sætte pris på den glathed og lethed bevægelighed.

Elliptiske træningsmaskiner kan hjælpe:

• tabe;
• dannelse af et fast muskel;
• øge udholdenhed;
• at opnå og opretholde en god fysisk præstation;
• bevare sundhed.

Simulatoren vil være nyttig for både begyndere og erfarne sportsfolk. Det er også velegnet til folk, der blev såret (selv i en situation, hvor de sårede underkrop).

Elliptical Trainer giver ejeren med alle fordelene ved et træningscenter i sit hjem. Standard simulator giver 20-30 forprogrammerede træningsmuligheder.

Når ekstra sessioner vil ikke opstå, og den negative spænding ubehagelig belastning på knæ og hofter område. Når du bruger enheden, bør den person, udføre enhver øvelse i en neutral position, ikke forsøger at tvinge igennem for at nå gelænder eller bøje.

Indbyggede tilbehør og variable niveauer for resistens (op til 24 stillinger), afhængigt af den valgte model, gøre øvelsen så effektivt som muligt og kedeligt.

Ved hjælp af en sådan anordning letter erhvervelsen af ​​sund fysisk kondition, uden at ødelægge leddene tunge øvelser. Også forhindrer overbelastning af lænden, som det sker under kørslen i parken eller på løbebåndet.

Kompakte og mobile hjem modeller fold hurtigt, nemt flyttes takket være de indbyggede transporthjul placeret på forsiden af ​​maskinen. Ved opbevaring ikke tager meget plads. Også forhindrede faren for, at børn kan komme til skade i processen med at bruge teknologi uden forældrenes opsyn.

Da brugeren under fysisk træning på bakken (i sammenligning med motion på et løbebånd), for at være sikker, før de køber en tilstrækkelig loftshøjde. Nødvendig plads til en sikker landing på simulatoren.

Egenskaber

Baghjulstræk modeller er velegnede til tunge når det er nødvendigt for at opretholde overvægtig udøvelsen person. Korrekt konstruerede pedal pads giver lethed trin. Bred base bidrager til at opretholde balance og ligevægt. Det er vigtigt at opretholde en stabil position i klassen.

Ellipsoide egnet til tunge belastninger, svinghjulet har en vægt på 10 kg eller mere. Heavy svinghjul skabe den rette modstand og glathed til en effektiv træning. Det er vigtigt at overveje, når der vælges en række modstand niveauer og hældningsvinklen. De billigere modeller, hældningen er begrænset. Solgt mønster med en hældningsvinkel på 10 grader til 20 og endda op til 30.

Justerbar skridtlængde giver dig mulighed for at tilpasse simulator til træning brugere af forskellig højde.

Rettere og modstand er placeret på den rokkende gelændere, så indstillingerne er sat uden pauser motion.

I avancerede modeller af konsollen er en touch-screen LCD-farveskærm. De er dyrere på grund af tilstedeværelsen af ​​finere indstillinger. Men, uanset antallet af indstillinger, er det let at forstå og finde en passende træningsprogram. Som regel er denne klasse af enheder optager mere plads i lejligheden, end de varianter med mindre funktioner.

Hvis brugeren ikke har plads til at rumme en sports enhed, foretrækker man en kompakt sammenklappelige design.

Funktioner Elliptical træner til hjemmet

For en effektiv træning styret af ellipsoider med dette sæt af programmer:

• fedtforbrænding;
• cross-uddannelse;
• klatring bakken;
• Installation intervaller;
• cardio program.

At træne et hurtigt tempo i ellipsoiden skal gives mulighed for high-speed løb.

Ellipsoide med konsollen vil tillade dig at se fremskridt på afstand, hastighed, varighed af motion, kalorier, som kunne brænde.

For at kontrollere hjerterytmen, holde hænderne på siden af ​​håndtagene. De byggede specielle sensorer, der output tal puls på skærmen. Fås i modeller, der understøtter bryst med hjerte-skærme og forbundet til dem trådløst.

Sørg for, at pulsen er i din individuelle træning rækkevidde. Overskuddet kan føre til negative helbredseffekter. Lav læsning vil ikke få lov til at nå deres mål.

Avancerede modeller automatisk justere belastningen nødvendig for en effektiv træning uden skader. De tillader også brugen af ​​en særlig ansøgning til sporing træning et par mennesker. Alle familiemedlemmer kan spore fremskridt, konkurrere og bruge Google Maps til at køre brugerdefinerede ruter overalt i verden.

Den app giver dig mulighed for at se den maleriske pulserende video under fysisk træning. Selvom gaden er silende regn, vil brugeren stadig være i stand til at køre gennem gaderne i stort set alle hjørner af kloden.

I modsætning til ældre modeller, fabrikanterne af moderne elliptiske konstruktioner udviklet en internetforbindelse funktion. Men denne applikation giver for et årligt gebyr, som ikke er inkluderet i det oprindelige køb.

ekstra muligheder

Forskellige modeller af ellipsoider kan omfatte nogle nyttige muligheder:

• en køleventilator som vil blæse vind;
• en flaske vand til at opretholde væskebalancen, sikkert holder klippet inden for rækkevidde;
• indgangsstik muliggør tilslutning af MP3-afspiller eller anden lydinstallation;
• Højttalerne har en volumenkontrol;
• konfigurere kontrollerne muligt og på afspilleren. Det er muligt at lytte til dine yndlingssange eller lydbøger under træning uden hovedtelefoner;
• holder tabletten er integreret i designet af konsollen, og om nødvendigt, vil være en bekvem holder til en bog eller et blad. Den eneste ulempe ved tabletholderen er, at medierne anvendes, mest sandsynligt, vil blokere den samtidige visuelle adgang til uddannelse på konsollen med touch skærm.

forholdsregler

Før du bruger simulatoren farten konsultere en læge og få hans anbefalinger. Hvis der er smerter i brystet, svimmelhed, åndenød, bør du straks stoppe træningen og læge kontaktes.

For sikker brug af simulatoren, være opmærksom på følgende:

• Du er nødt til at læse brugsanvisningen;
• Må ikke bære tøj, der kan komme i klemme i bevægelige maskiner;
• Du er nødt til at kontrollere pålideligheden af ​​samlingen og stramning af boltene;
• Drej ikke pedal arme;
• Pas på sikkerheden i en komfortabel træning. Det anbefales ikke at overskride den hastighed på 80 omdrejninger i minuttet.

Anvendelse af produktet er tilladt i rummet ved en stabil temperatur og fugtighed. Variationer i disse parametre medfører for tidlig svigt af de elektriske komponenter i enheden.

problemer

At købe hver model er ledsaget af at opnå en livstidsgaranti på rammen (skelet), tre års garanti på reservedele og garanti omkostningsdækning for at eliminere fejl i løbet af året. Garanti på elektronik kommer til fem år, og for levetiden af ​​motoren er udstedt.

Instruction Manual indeholder detaljerede oplysninger om samling og en liste over komponenter simulator komponenter.

Oftest opstår fejlfunktioner enheden af ​​følgende årsager:

• kabel defekt;
• brud af blokke;
• mistet sin indstilling justering;
• manglende smøring stationer.

Hvis garantien er udløbet, for at eliminere sådanne problemer skal håndteres i tjenesten efter garantien.