Løb - en bevist måde at forbedre deres sundhed og vedligeholde en tonet benmuskler. En mulighed, der bruges af mennesker til denne form for træning - åbent areal (torve, parker, ved vandet, etc ...), men ikke altid, vejrforholdene er befordrende for dette.
Besøg fitnesscentre og fitness klubber på grund af manglende tid, ikke alle kan. Vejen ud af sådanne situationer vil være at købe løbebånd. Dette vil tillade øvelse på et belejligt tidspunkt, uden at forlade hjemmet, og for at styre processen ved hjælp af indbyggede sensor simulator (måling af pulsen, og t.).
Indhold:
- Typer af løbebånd uden håndlister
- Sådan installeres
- fejlfunktioner
Typer af løbebånd uden håndlister
mekanisk
Internettet er i bevægelse de løbende fødder. jogging tempo kan justeres i processen - jo hurtigere en person løber, jo stærkere den roterende kniv.
Når du stopper klingen holder op med spinning klasser, ingen grund til konstant at køre i samme tempo, men du kan i det ene øjeblik at holde pause eller accelerere uden frygt for at falde og komme til skade.
Fordelene ved denne trædemølle omfatter besparelser. Startende med prisen. Yderligere besparelser observeret i drift - strømforbrug er påkrævet. Inventory er placeret i en hvilken som helst del af rummet: bare rolig, at stikket er i nærheden, eller trække en lang forlængerledning på tværs af lokalet (dette kan ikke anbefales af producenterne selv).
Placering mekanisk spor uden håndlister vil ikke give problemer. Velegnet til mellemstore og små rum. I nogle udformninger er integreret folde funktion og bane kan let fjernes til et privat sted i din fritid fra træning. Nem at bære og bevæge sig rundt i lejligheden.
En plus at web mekaniske løbebånd, spinning spark, er både et minus. Ikke alle kan lide det, fordi belastningen på benene stiger flere gange. Denne type træning er kontraindiceret hos mennesker med åreknuder, sygdomme i knæ og andre problemer med benene.
Et andet problem anses som ikke-ensartet bevægelse af stof, mens den kører, filt ryk og ryk. Men det er i høj grad afhængig af skrupelløse producenter og fra enhedens levetid. Funktionaliteten af den mekaniske løbebånd nok til basale behov, mens jogging.
Dashboard lille eller mellemstor størrelse, er fastgjort på undersiden. Skærmen viser puls, aktuel hastighed, tiden fra begyndelsen af uddannelsen, distance og kalorier brugt, mens jogging.
For pulsfrekvenser finger læner sig på en speciel sensor eller en manchet bundet til øreflip. En bred vifte af muligheder, der leveres, afhænger af producenten.
magnetisk
Magneten er knyttet til opgørelsen. Tape rotationsprincip lavet på bekostning af at køre fødder, kun mildere forløb. Det føles ikke pludselige ryk.
Pros tværs af produkter af en magnet - de er billige, kompakte, fungere uden energiforbrug og kræver ikke særlige færdigheder til at bruge, sikker, som berøvet af motoren, og det er umuligt at falde fra dem, hvis skarpt stoppe.
Velegnet til daglig træning, og levetid inspirerer tillid. Udstyret med robust paneler ydeevne uddannelse, men der er ingen specialiserede programmer. For at opretholde kroppen i god form dette spor hjem nok.
På negativsiden er stadig vedrører den manglende evne til at bruge af folk, der lider af sygdomme i fødder og knæFordi stoffet er sat i bevægelse takket være detaljer.
Elektrisk
Den væsentligste forskel mellem de elektriske racerbaner - bæltet er drevet af ikke sparke en mand kørende, og motoren, der forvandler hende ind i en rytme. Dette udstyr er velegnet til alle slags mennesker - tempoet er nemt justeres på farten. Selv ældre mennesker har råd til denne form for træning.
Den afgørende faktor i at vælge en magt motor, som afhænger til gengæld og den maksimale vægt af en person. Den højere magt, jo større vægt af banen er i stand til at modstå.
Der er to veje med samme power motorer, men med forskellig tilladt totalvægt.
Undertiden godtgørelse prisstigninger som følge af populariteten af brand. Undertiden sælgere forstille sig, hvilket indikerer motoreffekten ikke er konstant, og maksimum, som afviger fra den første, således at oppuste og vægt, der kan modstå uden problemer web. Dette er forkert, fordi operationen sporer motoren giver konstant effekt.
Hvis en persons vægt er overflødig, vil motoren arbejde med for høje hastigheder konstant, hvilket fører til tidlig svigt af enheden. For information om resultater er bedre at specificere på forhånd i butikken eller læs anmeldelser på niche-websteder, der havde det overordnede indtryk af produktet. Den gennemsnitlige motoreffekt er lig med mindst 1,5 hk
Canvas - et andet vigtigt element. Når du køber en simulator tager højde for alle familiemedlemmer, der kommer til at træne. Efter alt, hvis kluden bliver kort, for en person med høj vækst er ikke nok plads til en fuld skridt: en høj risiko for at snuble og komme til skade.
Erhverve en simulator med maksimale dimensioner af malerier ( "reserve") er også upraktisk. Måske er det ikke nyttigt på alle, men udgifterne til sådanne køb - stort. Desuden vil det påvirke den samlede størrelse af modellen, og derfor på plads i lejligheden, som hun tager.
Den bedste løsning anses gennemsnitlige dimensioner - en bredde på fyrre centimeter og en længde på hundrede og tredive.
Overflødigt bane er et bånd, drejning af de to valser. Dets sammensætning varierede og generelt består af flere lag. Sådanne bånd er resistente over for aftørring og mere holdbare.
Meget godt, hvis stoffet er dobbeltsidet. Ved forværring af den forreste side af båndet kan vendes, og igen hun vil være som ny.
Et træk ved de elektriske spor betragtes som en række forskellige programmer og opgaver, der vil hjælpe finjustere rytme kører baseret på input data - højde, vægt, køn, alder. Alle disse programmer er udarbejdet på grundlag af videnskabelig data, opnået i løbet af de særlige prøver.
Et nyttigt program - at opretholde impuls i samme rytme. Bemærkelsesværdigt, når personen kontrollerer det, men hvis du ikke kan gøre det, vil programmet hjælpe. Princip - i deceleration og acceleration af rotationen afhængigt af løberens puls. Så, ikke overbelaste kroppen er dannet, hvilket er nyttigt for de ældre.
Sådan installeres
Oftest simulatoren kommer usamlede producenter. Bedre at installatører sig samlet og installeret de købte varer. Hvis selv-samle og installere sporet, blev det besluttet at begynde med skal du omhyggeligt læse instruktionerne og følg anvisningerne præcis og rådgivning.
Valget af placering er vigtig, når du installerer løbebåndet. Overfladen skal være glat, udelukkede potentielle udsving, når de deltager.
Bedst under træner til at lægge en gummimåtte at beskytte gulvet og bedre vedhæftning til det.
Ikke anbefales at trykke på strukturen tæt på væggen: det er nødvendigt at trække sig tilbage fra alle sider mindst femten centimeter.
Anbring ikke simulatoren på altaner og loggiaer. Det elektroniske system er meget følsomt over for lave temperaturer. Brug af dette produkt i temperaturer under 10 grader er strengt forbudt: mulighed for udgang ned hele enheden. Den eneste mulighed - bruge altanen til træning, hvis det er godt opvarmet.
Installer simulator, så udsigten åbner i et vindue eller på TV. Fordi jogging med hovedtelefoner eller leger foran en mur meget hurtigt kede sig, og uddannelse vil blive en byrde. Derfor er det mistet al fornemmelse af de nyttige og dyrt køb.
fejlfunktioner
Til sporet holder længere, er du nødt til at følge reglerne opbevaring og drift at overvåge renholdelse af simulator og konstant luftfugtighed i rummet.
Årsager til fejl viser kontrolpanelet i form af koder:
- E0 - ikke er isat sikkerhedsnøgle.
- E1 - måling af hastighed er defekt. Du er nødt til at slukke for strømmen fra stikkontakten og tænde den igen.
- E2 - i strid med motoren - handlinger i det foregående afsnit.
- E3 - overdreven hastighedsaflæsninger. Det skal justeres uafhængigt. Hvis du ikke hjælper - du kontakte servicecenteret.
Hvis du kan lugte eller røg fra motoren har hårdt brug for at afbryde strømmen fra lysnettet og kalder master. Denne type fejl kan ikke løses uafhængigt. Det skyldes netværksnedbrud, overbelastning eller fabrikken defekter.
Først og fremmest undersøge sikkerheden udstyr, der er knyttet til simulatoren.
Det anbefales ikke at køre for løst tøj, der klamrer sig til den fremspringende del af simulatoren eller falder under båndet. Suit træningsdragt, designet til at køre. Sko udvalgte sports- og sidder fast på fødderne.
Beskæftigelsen af ældre mennesker skal passere under opsyn af en anden person til at overvåge velvære og hjælpe, hvis du har brug for det.
Det er ikke tilladt tilstedeværelsen af kæledyr i rummet under træning for at undgå ulykker og skader.
Producenter tilbyder en bred vifte af race spor uden gelændere, blandt hvilke man vælger den bedste til prisen og muligheder. De vigtigste ting - når du vælger bestemme dimensionerne af de formål, som den er taget, og én i familien bruger simulatoren.
