Sports ernæring for at brænde fedt: egenskaber, sammensætning, arter

Det er bedre at tabe sig ved hjælp af korrekt valgt kost og sport belastning. Opfandt vifte af kost og kostvaner, der lover øjeblikkelige resultater. Visse produkter også bidrage til at opnå resultater. Og sports ernæring til vægttab - en pålidelig assistent i fedtforbrændingen.

Når du skal bruge

Med maden får vi lager af næringsstoffer og sporstoffer. Men ofte på grund af manglende fysisk aktivitet, der kræves, fattigdom kost med vitaminer, vi rekrutterede overskydende kropsvægt, du ønsker at brænde.

Kosttilskud til vægttab, sport ernæring komplet eller accelerere katabolisme af fedt, eller lipider med til at levere unødvendigt at deponeringsanlæg.

Velegnet til dem, der har ekstra fedtmasse (kontrolleret så - hudfold nær navlen og til siden er normalt ikke mere end 3 centimeter i bredden). Brugen af ​​sådanne produkter kan være hver person, køn og alder ikke spiller en rolle. Det vigtigste krav - at der ikke var nogen kredsløbssygdomme.

I 95 procent af sports ernæring hjælper beskrevet nedenfor, og bivirkningerne er mindre end den tiende del af folket.

egenskaber

Sports ernæring kost accelererer katabolismen (nedbrydning af bittesmå organiske forbindelser) fedt. Vægttab er reduceret legemsvægt, muskel og den reliefdannende lette træning.

Disse lægemidler virker på følgende måde:

1. Øge stofskiftet, efterlader mindre ufordøjet mad, som bosætter sig i form af fedt.
2. Undertrykkelse af appetit. Vægttab produkter anvendes som et middel, efter at have modtaget mindre end sult. Dette er nyttigt for folk, der har besluttet at reducere mængden af ​​mad indtages.

Industri tilbyder et stort udvalg af værktøjer, anderledes sammensat og virkningsmekanisme. Spørgsmål om valg alvorlig fedtforbrænder, fordi det samme stof optræder individuelt. Derfor er risikoen for bivirkninger og alvorlige sundhedsskader.

Vægttab produkter er indlejret i den menneskelige stofskifte, forstyrre stofskiftet.

Sammensætning sports ernæring til at brænde fedt

De vigtigste aktive ingredienser, der hjælper til at tabe sig:

1. Koffein. Forskere har vist, at kaffe uden sukker hjælper med at brænde vægt.
2. L-carnitin.
3. Guarana.
4. Grøn te-ekstrakt.
5. Tyramin.

De fedt brændere indeholder omega-3 fedtsyrer, som forbedrer funktionen af ​​organismen. En anden brug af naturlige ingredienser, selv om nogle slankende additiver omfatter kemisk oprindelse. Det beskæftiger loven: at naturlige, nyttige, og kunstig kun underminerer sundheden.

Typer og fordele ved sports ernæring for fedt tab

De grundlæggende typer af kost:

• Thermogenics. Øge energi udgifter af kroppen og undertrykke appetitten. Så du bruger færre kalorier og stigende strøm.
• Lipotrope midler. Denne lille tilføjelse, men designet og brugbare fedt brændere. Lipotrope midler fremskynde stofskifte, og fedtstoffer nedbrydes mere.
• Blokkere næringsstoffer. Giv ikke assimilere fedtstoffer eller kulhydrater i væggene i fordøjelseskanalen. Egnede fans også søde eller fede fødevarer.
• appetit undertrykkere. Disse tilsætningsstoffer er nødvendige for at mennesket er ikke så meget sulter. Vil være nyttigt for folk med handicap i elementær fodring adfærd. For ikke at blive involveret i dem, fordi det er let at bringe din krop til anoreksi. Undersøgelsen af ​​det normaliserede forbrug, hvis en person spiser en masse, bliver han mere moderat i fødevarer.

• cortisol blokkere, En stress hormon, som i moderate mængder holder kroppen i god form og klar til at kæmpe eller tilpasse. Men hvis baggrunden af ​​cortisol steget i den tid af den enorme akkumulerede fedtmasse og muskler er ødelagt.

Alligevel dette stof kaldet hormonet af død, fordi der ud over den øgede sandsynlighed for fedme, cortisol øger sandsynligheden for hjerteanfald og slagtilfælde. Problemet er, at i dagens verden, alt for mange mennesker er i konstant angst, frygt. Cortisol blokkere hjælpe med at lette tilstanden.

• Thyroid stimulanser. I teorien brugbar end dette organ, jo hurtigere dit stofskifte. Men i praksis, gør det ikke i 100% af tilfældene. Hvis thyreoideafunktionen reduceres i fedme, falder stofskiftet. Det samme gælder for hyperthyroidisme, når stofskiftet accelereres i en sådan grad, at personen bliver tynd.

Men hvis kunstigt påvirke tempoet i arbejdet er vigtig endokrine plan, og resultatet forventes ikke, men den negative effekt vil manifestere hurtigt. Brug ikke skjoldbruskkirtlen boostere.

Fremstillet og tilsætningsstoffer, men de er matches kun af en professionel. Dig selv bedre ikke bruge nogen tilsætningsstoffer, således at skaden er større end fordelen. Aerob træning er brug for - de er grundlaget for vægttab i forbindelse med regulering af kosten.

tilsætningsstoffer

L-carnitin

Det anbefales at alle, der ønsker at tabe sig. Det er den sikreste blandt alle sports ernæring, fordi det ikke ændre metaboliseringen af ​​stoffet, og passer ind i det. Det hjælper kroppen, men erstatter ikke den funktion.

Digestive og hormonelle systemer fungerer i den samme rytme, men der er ingen belastning på hjertet, som gør det muligt at træne mere effektivt.

Omega-3 og omega-6-fedtsyre

Gode ​​assistenter er omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som er meget indeholdt i fiskeolie. De hjælper også hjerte og blodkar forblive i god form. Hvis du tager fedtsyrer sammen med thermogenics, carnitin, fedtforbrænding øges effekten af ​​flere gange.

Eventuelt fedtsyren taget i et selvstændigt. Mange af dem findes i æg, jordnødder, fisk, kaviar, hørfrø, raps og sesamolie. Omega-3-syre forsikre fysiske overbelastning.

Som et resultat, additivet fremmer vægttab og hjælper med at træne mere effektivt. Omega-3 fedtsyrer hjælper til at klare øget appetit og forbedre katabolisme af fedt.

regler adgangskrav

På trods af at sport ernæring er nu tilgængelig i hvert hjørne, hvis du ikke følger disse instruktioner, vil du tabe sig, men det vil forårsage enorm skade.

Følg disse tips:

1. Vær sikker på at rådføre sig med en træner eller læge, før du tager.
2. Ved at kombinere forskellige typer af fedt brændere kan være, fordi de på forskellig vis påvirker fedt. Nogle ret, nogle - indirekte. Især fordi nogle arter forsikre dig fra de bivirkninger, der kan forårsage andre arter.
3. Ved at kombinere fedt brændere af én type kan ikke væreFordi det er ineffektivt, og sandsynligheden for at manifestere sig bivirkninger øges.

Selvfølgelig er der andre regler. Korrekt sports ernæring til vægttab - er et system, pind til hvilket kun er muligt efter samråd med en specialist.

Egne fedt brændere, og andre produkter, der kan hjælpe kroppen til at tabe sig, kan ikke anvendes.