På grund af de sovende chaufførers skyld opstår der hundredvis af trafikulykker af forskellig sværhedsgrad hvert år. Alle ved at komme bag rattet, når dine øjne lukkes, er dødbringende farlige. Og dog udvikler omstændighederne sig, så det er nødvendigt at gå, uanset hvad.
De, der sker for at køre bil i en tilstand af ekstrem træthed, tilbyder vi Top 10 måder at falde i søvn ved rattet .
indhold:
- 10. Ændring Tilstand
- 9. Fokusering
- 8.Razgovory
- 7. Audio
- 6. Song
- 5. Kaffedrikke
- 4. Tonic
- 3. Energi tablet
- 2. Fødevarer
- 1. Elektronisk signalering træthed
10. ændring af fysiske tilstand
person bliver mere energisk med enhver ændring af fysisk tilstand. Der er forskellige måder. For eksempel fysiske øvelser - spænding og afslapning af forskellige muskler. Du kan tørre dit ansigt med et fugtigt serviet eller vask det endnu bedre med koldt vand. Nogle chauffører opmuntres ved aktiv slibning af ørerne eller kørsel af barfodet.
9.
Opmærksomhed På de første tegn på døsighed kan juble op, koncentrationsbesvær. Det er nødvendigt at tage den korrekte arbejdsstillinger, glatte sæde ryg og korrekt at placere hænderne på rattet. Det er nødvendigt at forsøge at bevidst opleve trafikinformationerne og koncentrere sig om det. Du kan også prøve at læse skilt, poler eller identificere mærker af modkørende biler. Koncentration på små detaljer hjælper med til at reducere monotonien af trafik på vejen.
8.Razgovory
En af de mest simple, pålidelige og også gratis måder - kommunikation med passagererne. En interessant samtale som intet andet stimulerer hjernen. Derudover kan samtalepartneren i tide opdage svarene uhensigtsmæssigt og rastormoshit driveren.
7. Lyd
Hvis du rejser alene, kan du lytte til lydoptagelser. Det kan være både musikalske kompositioner og lydbøger. Kun du skal være sikker på, at optagelsen er virkelig forfriskende. For eksempel kan klassisk musik eller monotont læsning af selv den mest fascinerende detektiv, have den modsatte effekt.
6. Sange
Hvis bare lytte til musik hjælper ikke, kan du synge med. Jo højere, desto bedre.Årsagen er ganske enkel: den højlydte sang af lungerne begynder at arbejde mere aktivt, levering af ilt i blodet stiger og hele kroppen vågner. Og husker du melodien og ordene, stimulerer du desuden hjernens aktivitet.
5. Kaffe
læskedrikke, såsom te, kaffe, varm chokolade, kan give vigør. Men deres handling er meget individuel. En halv kop kaffe er nok, og en anden og en liter vil ikke være nok. Varigheden af eksponeringen er ikke særlig stor, og igen afhænger det af den enkelte, men i gennemsnit varer effekten ca. to timer.
4. tonika
handling mest "energi" er også baseret på koffein med tilsætning af forskellige komponenter: guarana ekstrakt, taurin, forskellige vitaminer og syrer. De fungerer hurtigere og mere effektivt end naturlige adaptogener. Imidlertid bør det erindres, at energidrikke er sundhedsskadelige, og brugen af mere end 3 portioner om dagen er særdeles uønsket.
3. Energi tablet
princip og om den samme sammensætning som elsektoren. I modsætning til sidstnævnte, er tabletten ikke optager meget plads i handskerummet, og de kan hurtigt drage fordel af, hvis det er nødvendigt. Også, hvis du kender til de kommende belastninger, kan du gå videre til at bruge på et kort kursus af lægemidler, der øger hjernens aktivitet, observere receptionen instruktion.
2. Fødevarer
Mange erfarne lastbilchauffører tage til vejen nogle små snack - jordnødder, kiks, frø, små slik. Deres anvendelse gør det muligt at sprede den monotoni af vejen, og yderligere opgaver aktiverer kroppens aktiviteter som helhed. Det vigtigste er ikke at overvære;en fuldtids person falder i søvn meget hurtigere end en sulten person.
1. Elektroniske træthed Alarmer
Nogle moderne biler er udstyret med systemer, der ifølge sensorerne kan advare chaufføren af træthed og give ro. Hvis der ikke findes noget sådant udstyr i bilen, kan du selv købe en træthedsdetektor. En sådan enhed ligner et Bluetooth-headset. Han følger hovedets bevægelser, og hvis du begynder at falde i søvn, giver den en skarp lyd.
