Udformningen af ​​gymnastiksalen i et privat hus og lejlighed 75 billeder arrangement ideer

Eget motionscenter - en drøm for enhver tilhænger af en sund livsstil. Byg et behageligt område at opretholde fremragende fysisk form og kan være hjemme. Korrekt gennemtænkt design giver dig mulighed for at arrangere gymnastiksalen værelse er ikke kun smukke, men også ergonomisk og sikkert.

Udvælgelse af lokaler

For en fuld sport, komfortable placering simulatorer og praktisk opbevaring af sportsudstyr kræves ganske omfattende område. Den mindste størrelse af plads til gymnastiske øvelser bør være mindst 8 kvadratmeter.

Det perfekte sted for en privat motionscenter - et separat rum areal på 10 kvadratmeter med god ventilation og tilstedeværelsen af ​​store vinduer. Tilstrækkelig lufttilførsel - nøglen til et godt helbred under cardio. Der er behov for høje niveau af naturligt lys til at forbedre ydeevnen, forbedre stemningen og forebygge forekomsten af ​​traumatiske situationer.

De mest relevante krav i dette rum i huset er en kvist og en glaseret veranda. Dormer lofter er meget ofte udstyret med bjælker, på hvilke det er praktisk at hænge skaller, såsom en boksebold. Bare i loftet er der et vindue, som vil tjene som en kilde til lys og ventilation.

Ved udstyr loftet som en gym du skal tage sig af klimaanlægget. På grund af denne opvarmning taget af huset typisk har høje lufttemperatur.

Veranda i et privat hus bare perfekt til træning. Masser af lys, vil en konstant strøm af luft og en vidunderlig panoramaudsigt over haven og huset territorium gøre motion komfortabel og produktiv.

Som privat sportskompleks så du kan bruge kælderen eller stueetagen. Men når man planlægger disse faciliteter bør være særlig opmærksom på belysning og ventilationssystem.

De grundlæggende regler for design udviklingen af ​​den indenlandske sportsklub

Når du foretager en plads under gymnastiksalen kan legemliggøre ethvert design løsning. Men når man planlægger det rum er det vigtigt at overholde de grundlæggende krav, som er fremsat, ikke blot til hjemmet, men også offentlig eller skole sportskompleks:

1. Placering af udstyr og ammunition skal være så tankevækkende. Dette er vigtigt, ikke kun for komfort af praktikanter, men også for deres sikkerhed;
2. Fornuftig anvendelse af den frie område og sted udstyr og trænere, ved hjælp af alle de tilgængelige plads. Men glem ikke den mindste tilladte afstand mellem udstyret. Dette er især vigtigt i tilfælde, hvor et hjem gym samtidig vil engagere flere familiemedlemmer;
3. Indvendig rum skal ikke kun være attraktiv. Designet og design valgt til ham efterbehandling skal bidrage til at opretholde renlighed og bekvem vedligeholdelse skaller.

Den mest hensigtsmæssige stil til dekoration gymnastiksalen er en hems. I denne aktuelle velkommen træbjælker, velegnet til montering sportsudstyr, og den overflod af funktionelle metalkonstruktioner, som også kan bruges til fitness skaller.

zoneinddeling gym

Som i den offentlige sektor, kan i gymnastiksalen derhjemme opdeles plads til visse funktionelle områder. Ikke alle af dem er forpligtet til at blive implementeret i hytten, men deres tilstedeværelse gør dit ophold i en individuel sport klub så behageligt som muligt:

• Der bør være hjørne, hvor du kan ændre eller forlade personlige genstande: servietter, håndklæder eller mobiltelefon. Hæng her en bøjle, sætte en lille bænk og et bord. Det er ønskeligt, at der er mindst ét ​​stik, der gør det muligt at oplade dine gadgets, mens du træner;

• Hvis du planlægger at gøre fitness samtidig med andre familiemedlemmer i et hjem gym er at give et sted for holdtræning. I denne zone, så det er hensigtsmæssigt at placere et stort spejl, som giver dig mulighed for at se dig selv udefra og kontrollere rigtigheden af ​​de øvelser;
• Opvarmning zone kan også suppleres spejl. Her vil du starter din træning, forberedelse musklerne på stress og til slut individuelle lektioner. Det kan også være en måtte, hvorpå der kan lægge sten presse, eller gøre strækning;

• Simulator gym i et hjem zone kan samtidig indeholde udstyr til arbejde på specifikke muskelgrupper, og hjerte-kar. Dette site kan kombineres med en zone af magt og frie vægte, for at spare plads;
• Også i hjemmet gym er at skabe et sted til spabehandlinger. Der kan være en massagestol, samt kosmetik til figur modellering, fedtforbrænding cremer, der forbedrer effektiviteten af ​​øvelser;
• Glem ikke om børnene, forbereder dem til børnenes hjørne. Det bør være på plads, der kan ses fra alle steder i rummet. Dette giver dig mulighed for at styre barnet, selv under træning.

Det farveskema til indretningen af ​​gymnastiksalen

Blandt psykologer og læger de mest egnede til gym farver betragtes blide pastelfarver nuancer af blå og grøn, ædel grå og blød creme tone. Disse farver giver dig mulighed for at skabe en neutral og afslappet atmosfære giver dig mulighed for at koncentrere sig om uddannelse.

Psykologer siger, at varme farver er de mest motiverende for kvinder, såsom fersken eller beige. Mænd inspirere også kold tone grå og blå.

Lyse og saftige nuancer kan også bruges i udformningen af ​​udsmykningen til sports kompleks. De vil have en stimulerende effekt. Men den overflod af prangende farver kan være for hurtig til at blive træt. Derfor er de bedst anvendes i rum orienteret mod korte, men intensiv træning.

Sort og stål farver passer perfekt i high-tech stil og ser økologisk, hvis de anvendes i rummet afsat til gymnastiksalen.

gulve

Grundlæggende krav til gulvbelægningen i gymnastiksalen som ansættelsen af ​​lokalet. Disse omfatter:

• blokeringsfri og sikkerhed;
• lydisolering;
• slagstyrke;
• rengøring problemer.

Trægulve er kategorisk ikke egnet til fremtiden for den sportshal. De kan ikke give den nødvendige lydabsorption og for evigt mister deres æstetiske udseende, hvis de ved et uheld slipper en tung shell.

Optimal visning af gulvet til huset af den sportskompleks - støbte gulv. Det er bedst at bruge flydende, da det er overlegen i støj isoleringsegenskaber. Det bør fastsætte tyk-tæppe eller kork gulv. Disse typer af belægninger er bløde og har lav ledning.

Hvis du planlægger at træne med mere vægt, er det nødvendigt at dække de ekstra etager under udstyr med særlige gummimåtter, der vil beskytte overfladen mod stød.

Dekorere væggene

Vanddamppermeabiliteten af ​​væggene - nøglen til en sund atmosfære i gymnastiksalen. Under intens motion den menneskelige krop udskiller en tilstrækkelig stor mængde fugt, som bør frit tages ud af rummet. Hvis rummet er uddannelse flere atleter væskeejektion kan være kritisk og korrekt udvalgte materialer kan medføre dannelse af kondens på væggene.

Derfor, for væggene af sports kompleks ikke bruger plastik eller keramiske fliser, fordi de gør overfladen væsentlige lufttæt og ude af stand til at absorbere overskydende fugt fra luften. Optimale materialer er papir tapet, naturkork panel moderne "åndbar" gips.

Men ingen højteknologisk slut vil ikke redde rummet fra fugt, hvis udstødningssystemet fungerer dårligt. Derfor tænke grundigt over ventilationen projekt at begynde at dekorere.

Dekorere væggene i rummet kan være motiverende etiketter. En sådan indretning passer perfekt ind i stilen i loftet.

efterbehandling loftet

Ligesom væggene, bør loftet overflade passere godt par. For at afslutte dette område på loftet er ideel træ, som ikke kun har en høj gennemtrængelighed damp, men også passer perfekt ind i det indre af landet, et hus på landet.

Fans af mere moderne og underspillet stil lide udseendet lofter. De tåler sammenligning med hurtig installation, nem at passe deres web nemt skjule ledningsføring til ovenlys og en kraftfuld udstødningssystem nødvendigt for at opretholde en passende mikroklima i gym. Men stoppe dit valg er ikke på de sædvanlige franske lofter på grundlag af PVC, og den såkaldte "vejrtrækning" efterbehandling materialer på basis af vævet.

Mere budget indstilling finish kan suspenderes loft med gips, som damppermeabilitet koefficient er ca. 0,075 mg / (h * m * Pa).

belysning

Når du planlægger placeringen af ​​lysarmaturer i et hjem gym, undgå brug af farvet lys. De vil overbelaste øje under træning og vil ikke fokusere på øvelserne. Det er bedre at bruge lamper, der producerer en intens stråle af hvidt lys.

Lyset skal være høj og godt oplyst sted, hvor praktikanten gør tilgange. Der bør lægges særlig vægt på områder i spejlet: her skal lysniveauet være så højt som muligt. Du kan tilføje yderligere loftslamper, der fuldt ud kan dække atlet.

Hvis rummet har et stort vindue, gennem hvilket et stort flow af naturligt lys, planlægge balance simulatorer og ammunition, så vinduesåbninger er placeret på siden af ​​dem.

Indstillinger gym

Hjem fitness udstyr af komplekset afhænger af husholdnings- og sport præferencer, som de er involveret. For at opretholde fysisk kondition nødvendige grundlæggende sæt af skaller og udstyr, der effektivt kan placeres selv i et lille rum. Den består af:

• Svensk væg;
• hængende vandrette bar, fortrinsvis med ringe;
• håndvægt;
• vægte;
• reb;
• hoop.

Montering af modulære vægge kan laves med dine egne hænder, uden at ty til de tjenester af specialister.

Hvis du tillader det område af rummet, supplerer det sæt af mulige større hjerte-kar-udstyr: løbebånd, motionscykel eller elliptisk træner typen Orbitrek. Og fans af styrketræning kan ikke undvære stangen og hardware til at arbejde med specifikke grupper af muskler.

Der er også en række højt specialiseret ammunition og udstyr, der vil være behov for folk, der er involveret i en bestemt sportsgren. For eksempel soldater kræver boksesæk, og dem, der ikke kan forestille sig et liv uden dans, er det vanskeligt at gennemføre en lektion uden koreografisk gelænder eller pylon.

Sport Hjørne lejlighed

At nyde sin egen gym, du nødt til at ofre et af værelserne, som ofte en uoverkommelig luksus for indbyggerne i en lille lejlighed. Men pladsen er begrænset, kan du arrangere et behageligt sted at træne.

Afsætte område for bedre gymnastiske øvelser nær vinduerne for at give kroppen med den nødvendige friske luft. Foretrækker folde simulatorer. Med regelmæssig træning, de ikke er mindre effektive end deres stationære modstykker voluminøse og optager meget lidt plads når den er samlet.

For tanke er at give separat skab, som du kan hænge motiverende slogan eller beskrivelse af øvelser for den aktuelle træning.

Lodder, håndvægte og vægtstænger efter klassen kan skjule under sengen eller sofaen. En sådan opgørelse placering vil ikke blande sig med resten af ​​husstanden.

Sport - vejen ikke kun for den smukke krop og sundhed, men også til den åndelige harmoni. Et hjem gym kan være en rigtig skole, hæve en disciplin, udholdenhed, et strygejern karakter og udholdenhed. En elegant interiør vil bidrage til at omdanne rummet til en reel stolthed ejerne hjem og bekræfter deres respektabilitet.