Čekání na dítě - krásný čas v životě ženy. Bohužel, tato světelná perioda je často poznamenán bolestí bederní, otok, pálení žáhy - satelity, jdou ruku v ruce, s nimiž je třeba po celou dobu nošení dítěte. Odborníci sestavili seznam životního hackerství, což výrazně zjednodušuje život těhotné ženy.
Top Life Hacking
Příslušné literatury a rozhovorů s stovky žen a dětí, které byly zvláště označených 5 bodů, které pomohou ke zlepšení fyzické a emocionální stav nastávající matky v posledních měsících těhotenství. Patří mezi ně:
- Polštář pro těhotné ženy. Před několika lety, to bylo navrhnuto polštář pro spaní maminky, vyznačují svou velikostí a neobvyklý tvar písmene U. Konkrétní forma pomoci odstranit stres z krční a bederní páteře, zajišťuje pohodlný spánek na svých stranách. Po porodu, výrobek může být použit ke krmení dítě a omezení pohybu plochy lůžka.
- Pozice Bozeman je. Póza, která přišla z klasické jógy, je uvedeno v druhém a třetím trimestru. Má za následek: snížení otoků, odstranění stagnace v pánevní oblasti, prevence zácpy. Chcete-li zlepšit natolik, aby stát v pozici po dobu 10-15 minut zdraví.
- Změna obvaz na kinezioteypirovanie. Měkké gumičky pomáhají zvednout obrovskou zátěž na záda a břišní svaly. Tapes neomezuje pohyb, příjemné na pohled a dokonce i pod lehkým oblečením zcela neviditelná.
- jóga pro těhotné ženy a plavání v bazénu mohou nejen udržovat pokožku v dobrém stavu na ochranu proti striím. Příjemný bonus je snížit počet nočních křečí ve svalech nohou.
- Rifle s gumičkou. Není nutné se vzdát oblíbené uniformy, přepnutí do beztvaré šaty a Šatová sukně. Moderní výrobci vyrábějí modely džínsů se širokou gumičkou v pase. Vhodně vybrán tento typ džíny bude vykonávat více a funkce z krytu, opatrně udržovat rostoucí bříško.
Role of výživy
Dodržování správné výživy systému bude nejen umožní zapomenout na otok a pálení žáhy, ale nezískají kila navíc.
Velká hmotnost zásadním způsobem zvyšuje zatížení vnitřních orgánů ženiny, provokovat riziko různých abnormalit u plodu.
Říká, že žena by měla jíst „za dva“, to je od základu špatně. Podle odborníků na výživu se specializovat ve stravě dá pozici, celková denní kalorií by měl být před otěhotněním a navíc 300-400 kalorií normální.
Těhotenství - není trest.
Znalost několika praktického života hackování umožní budoucí matky ty měsíce s maximální užitek a pohodlí.
