Diety se staly způsobem života. Potřeba je získala kolosální měřítko. Jsou používány nejen jako nástroj pro hubnutí, ale také pro očistu těla.
Efektivní a skutečně dobrá strava si zaslouží zvláštní pozornost. Je také třeba poznamenat, že díky nim zdraví se stává silnější žaludek funguje jako hodiny, a střevní problémy patří minulosti.
Podívejme se na vrcholu z nejlepších moderních diet.
Obsah:
- 1. Pohanka stravy
- 2. Okurka strava
- 3. Dukanova dieta
- 4. Kefír stravy
- 5. Banana-tvaroh stravy
- 6. Kreml dieta
1. Pohanka stravy
první a nejúčinnější dieta všech dob na základěpohanka. Tato kaše má mnoho prospěšných vitamínů a minerálů, je schopen naplnit celý strava, neporušuje trávicí funkci, přispívá k ničení nádorových buněk. Potravinová strava musí být dodržována po dobu dvou týdnů.Pro tento večer pohanky zalijeme převařenou vodu nebo jedno procento jogurt a pít v dopoledních hodinách oteklé.To je podstatou stravy. Díky tomuto způsobu výroby, všechny možné vlastnosti výrobku, jsou zachovány. Zhubnout po celou dobu může být 8-10 kilo a dostat se do svého oblíbeného tričko Superman.
2. Okurka strava
Tento typ hubnutí je primárně určen k nasycení buněk těla potřebné množství kapaliny a vypořádání střeva pomocí vlákna. Okurka je známo, že má močopudné účinky, který pomáhá zbavit se otoky. Podstatou okurky stravy je 4-5 krát denně jíst salát z okurek, zelených a nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Dodržováním takové diety je zakázáno používání soli. Bude mít vlhkost a ztrátu hmotnosti neužitečné.To se nedoporučuje sedět na takovou dietu déle než 1 týden. Můžete zhubnout o 5-7 kilogramů.
3. Dukanova dieta
nejpopulárnější a efektivní medium diety je Dukanova dieta, která je snadné splnit a blízko ke skutečné lidské stravy. Musíte dodržovat několik pravidel, bez jejichž dodržování bude nemožné, jak zhubnout. V den, kdy je třeba vypít alespoň 2 litry vody, jíst ovesných otrub, nezůstat, ujistěte se, že ranní cvičení.Tato strava patří do kategorie dlouhé, takže tady je hlavní věc?trpělivost a výsledek vás nebudou čekat. Můžete snižovat váhu o 2-3 kilogramy týdně se zvyšujícím se účinkem.
4. Dbejte
Kefír stravy jako dieta vyžaduje asi dva týdny, v závislosti na požadovaném výsledku. Maximální doba?3 týdny. Každý den v režimu kefír může ušetřit 0,5 kilogramů.Celá strava je založena na kefír.jen koupit jogurt s nízkým obsahem tuku a bez tuku není vůbec, protože se příliš neliší kalorií sem bojovat hlad pomáhá.Také dovolil některé druhy zeleniny: mrkev, řepa a tykev.
5. Banana-tvaroh stravě
Jedná se o nejznámější express dieta, která zahrnuje střídání banánů a tvaroh dnů.Sledujte, že taková strava je poměrně jednoduchá.Pokud jste fanoušek těchto produktů, jako je strava by bylo lepší.Měla by být uchovávána nejdéle po 7 dnech. Můžete zhubnout o 5-7 kilogramů.
6.
Kreml stravy nejúčinnější dieta a oblíbený mnohé je Kreml, který patří do low-carb. Jeho podstata spočívá v tom, že každý den je potřeba počítat počet kalorií spotřebovaných v souladu se zvláštním stolu. Je to poměrně obtížná metoda, ale vede k výrazným výsledkům.
