Jak dlouho by mělo být lano?

Přeskakovací lano může být jak hračka pro děti, tak i seriózní sportovní vybavení.Různé materiály, různé náklady, různé velikosti - jen vaše oči jsou rozptýleny. Je však nutné, aby lekce byly přínosné, neškodily. Jak dlouho by mělo být lano? Toto bude popsáno v našem článku.

na obsah ↑

Proč potřebuji skipping lano?

Někteří čtenáři tuto otázku překvapí.Samozřejmě, že lano je potřebné pro skok. Ve skutečnosti všechno není tak jednoduché.Za prvé, lano není jen skákat - dokonce i pro ty, kteří nevyužívají, ale jsou jen zvyklí na ranní cvičení, existuje několik sad cvičení s tímto tématem.

Důležité!Sportovci používají tento projektil pro různé účely: vývoj

• svalů nohou;
• vývoj svalů ramen a ramene;
• vývoj reakce.

Přemýšlejte, co to shell vy osobně pochopit, jak dlouhý provaz by mělo být:

• hry dcera a její přátelé;
• pro uměleckou gymnastiku nebo jiné sporty;
• pro ranní cvičení;
• pro intenzivní trénink;
• pro vývoj vysokorychlostních vlastností;
• pro snížení tělesné hmotnosti.

Pro dítě

Nejjednodušší případ je první.V dětském obchodě můžete snadno vyzvednout skippingové lano, gumu nebo plast s dřevěnými nebo plastovými držadly. Délka lana podle výšky pro dítě je také snadno určena - požádejte dceru, aby stála na laně a zjistila, na jaké úrovni jsou držadla. Měli by být těsně nad pasem. To je celá věda.

pro rytmickou gymnastiku

Pokud je potřeba lano pro gymnastiku, nezapomeňte se poradit s trenérem - říká materiál a délku a značky, a kde jinde koupit.

Důležité!Je možné, že bude potřeba několik předmětů - pro vystoupení na koberci a pro silový trénink.

Pro nabíjení nebo snížení hmotnosti

Pro ranní cvičení a hubnutí můžete použít vysokorychlostní lano. To se liší od obvyklého designu pera - je zde speciální montáž, která umožňuje provádět 5-6 otáček za sekundu. Kabel může být vyroben z plastu, oceli nebo kůže.

Pro aktivní sport

Pro aktivní sport je také použito vážené skokové lano s kovovými rukojetí.Takový projektil je užitečný pro rozvoj svalstva ramen a ramene.

Důležité!V prodeji jsou také elektronické skipping lana, která počítá, kolik kalorií jste strávili během cvičení.Jedna z rukojetí má speciální snímač.

na obsah ↑

Co je třeba vzít v úvahu při výběru?

Určení je jistě důležitým faktorem. Navíc jsou důležité následující parametry: délka lana

• podle růstu;
• materiál šňůry;Materiál rukojeti
• ;Další funkce
• .

k obsahu ↑

Materiály

Jako materiál pro kabel:

• kaučuk;
• polyvinyl;Lanko
• ;
• nylon;Kůže
• ;Kovový kabel
• ;Perličky nebo perličky
• .Pryžové lanko

je ideální pro ty, kteří právě začínají hrát sporty. Slouží po dlouhou dobu, nedá se zmást, je pružný.To je důvod, proč se takové vybavení často používá ve školách, mateřských školách a sekcích rytmické gymnastiky pro začátečníky. Nejjednodušší lano má duté plastové rukojeti.

Plast

Nejoblíbenější plast je polyvinyl. Tato skakalochka se rychle otáčí, což umožňuje trénovat s dobrým tempem.

Důležité!Polyvinylové vybavení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.

Nylon

Nylonové lana jsou velmi lehké, pohodlné a flexibilní.Je pravda, že lehkost není vždy ctnost.

Důležité!Chcete-li nafouknout svaly ramenního pletence, takový inventář není dobrý - potřebujete něco těžšího.

Ale gymnasté nylon lano jako - oni mohou dělat různé zajímavé cvičení a efektivně vypadá tento materiál. Důležitou výhodou je možnost upravit délku. Lanové lanko

- materiál je lehký, ale křehký.Pro sportovní vybavení se prakticky nepoužívá.Nejčastěji se používají lanové šňůry v dětském provazu.

Pro skutečné muže a silné ženy

Boxery obvykle vybírají kožená lana. Slouží dlouhou dobu, otáčí se dobře, nezmíchá se, je těžké.Pro začátečníky takové vybavení není příliš vhodné.Údery s takovou šňůrou jsou velmi bolestivé.

Důležité!Kožený kabel by měl být vybrán pro růst, protože délka není nastavitelná.

Samostatná třída - lanové lano. Je vyroben z kovového kabelu a používá se k výkonům a rychlostním cvičením. To je poněkud těžký předmět. Délka není nastavitelná.

Pro budoucí gymnasty

Korálky a korálky - nestandardní materiál pro sportovní vybavení.Takové lano však najdete také na prodej. Jsou určeny pro děti a neexistují tak moc pro výcvik, protože mají zájem o sportovní aktivity.

na obsah ↑

Jaké jsou rukojeti vyrobené?

Pro výrobu držáků se používají: dřevo

• ;
• plast;
• neopren;
• kov;
• kaučuk.

Co si vybrat?

• Dřevěné rukojeti se používají ve všech typech skipovacích lan. Jsou perfektně kombinovány s gumou, kožou a plasty.
• Plast může být hladký nebo strukturovaný.
• neopren je dobrá, protože odstraňuje vlhkost, což nevyhnutelně hromadí, kde je pero v kontaktu s rukou.
• Kovové rukojeti jsou vyrobeny na lanovce. Takové držáky těžší konstrukce, což umožňuje intenzivnější budování svalů.
• Gumové rukojeti jsou pohodlné, ale jsou těžší než plastové.V zásadě se tyto držáky používají, pokud sportovec trénuje s lanem příliš dlouho.

Důležité!Ať už jsou ti, odkud jsou držitelé, bez jakéhokoliv držení - nesmějí se sklouznout

k obsahu ↑

výběru lana pro růst

příliš dlouhý projektil dostane do cesty, což často vede ke zranění.Příliš krátké lano neumožňuje udržet správnou polohu těla. V obou případech sporty neprospívají, ale škodí.

Možnost 1

Do vašeho obchodu nemusíte mít vždy centimetrovou pásku. Rozumět délce lana:

1. Lano sklopte na polovinu.
2. Zarovnejte držáky.
3. jednou rukou na držáky. .
4. Vytáhněte rukou před kolmicí k tělu.
5. Záhyb kabelu musí dosáhnout podlahy.

Možnost 2:

1. Stojte na střed kabelu.
2. Vezměte držáky v ruce.
3. Zvedněte ruce nahoru. Držáky
4. by měly být na úrovni podpaží.

na obsah ↑

Vzdálený nákup

Online nákupy jsou stále populárnější.Můžete si zakoupit v internetovém obchodě a sportovním vybavení.Pohodlné, ziskové, rychlé, ale existuje jedna nevýhoda - výrobek nemůže být vyzkoušen. Takže musíte použít tabulku poměru výšky a délky.

délka Správné lana se určuje podle následující tabulky:. .

1. dívek a žen miniaturní kratší než 150 cm - 2 m
2. při pěstování od 151 do 167 cm, je vhodný lano 2,5m
3. Pro ty, jejichž růst je od 168 do 175 cm-. 2,8 m
4. od 176 cm do délky lana 183 cm, musí být 3 m
5. výše 183 cm, vhodná délka kabelu 3,5 m nebo více, -. 3,8 m

.

Důležité!Pokud je lano regulováno růstem - mělo by mít speciální svorky.

k obsahu ↑

Zvolte tloušťku šňůry

Pro kvalitní sporty je důležitá nejen délka lana, ale také její tloušťka. Tenké přeskakovací lano o tloušťce 4 mm je dobré pro dítě, ale pro dospělé sportovce se velmi rychle rozbije. Dokonce i pro ranní cvičení potřebujete kabel, který není tenčí než 8-9 mm.

Důležité!Při nákupu se ujistěte, že kabel je plochý.Nemělo by mít škrábance, výčnělky a deprese.

na obsah ↑

Co jiného věnovat pozornost?

Může se zdát, že u produktu určeného k pumpování svalů není barva zvlášť důležitá.To však není pravda. Příliš jasná barva kabelu by vás měla upozorňovat. Je velmi pravděpodobné, že barviva obsahují látky, které nejsou příliš zdravé.

Důležité!Nezapomeňte cítit vybraný produkt. Vůně by neměla být příliš ostrá.Lano by mělo cítit jako každý jiný výrobek z podobného materiálu voní.

k obsahu ↑

Dvě slova o výrobcích

Skipping lano vyrábí jak uznávaní výrobci, tak nově příchozí na trhu s sportovním vybavením. Pokud název společnosti vám nic neřekne, ale pro všechny ostatní parametry vám lano vyhovuje - nebuďte v rozpacích. Je velmi pravděpodobné, že si koupíte dobrý inventář, a zároveň ušetříte hodně.

Uznané výrobci:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Důležité!Kvalitní, krásné, ale poměrně nákladné lano. Cena závisí na velikosti, materiálu kabelu a rukojeti.

Průměrný cenový segment

Pokud chcete něco jednodušší, věnujte pozornost těmto značkám:

• Green Hill;
• Kettler.

Důležité!Přiměřená kombinace ceny a kvality. Dobrý inventář za přijatelné ceny.

No, tak jsme zjistili, jak dlouho, tloušťka by měla být provaz a celou řadu dalších nuancí, pokud jde o výběr takového sportovního vybavení.Doufáme, že zakoupením lana se vaše přání vést aktivní, zdravý životní styl nezastaví a budete je používat denně pro zamýšlený účel, čímž vaše tělo a zdraví budou v pořádku.