Top 7 druhů ovoce a zeleniny užitečných pro játra

Den a noc, játra funguje tím, že odstraní toxiny z potravin, které jíme, a chránit nás před mnoha nebezpečných chorob. Kromě toho, že játra je odpovědný za tvorbu žluči, která je nezbytná pro metabolické štěpení a trávení tuků a bílkovin. Ale pamatujeme na všechny tyto důležité a užitečné funkce, když játra jsou nemocní.

Zde je sedm zeleniny a ovoce, které podporují zdraví jater a umožňují nám, abychom si na to ještě nepamatovali. Obsah

7. Brokolice Grapefruit

Toto citrusové ovoce obsahuje flavonoidy známý jako Naringenin. To způsobuje, že játra spálí tuk a ne "ukládají".

6. Česnek

bohaté na selen a allicin, česnek cibule rodu jater poskytuje dvě základní živiny, což mu umožňuje pracovat efektivněji. Selen je potřebná pro obnovu jaterních buněk, a sloučeninou obsahující síru allicin zobrazuje tělo přebytečné cholesterolu. Pro sliznice žaludku a střev a střevní mikroflóru bezpečnějších vyzrálého česnekového extraktu. Získává se z čerstvého česneku, která se udržuje 20 měsíců při teplotě místnosti

5.

Jablka nahrazuje akutní a spalování horního 7 nejlepší produkt pro játra je sladké a chutné.Jedno jablko denně varuje mnoho zdravotních problémů.Toto ovoce napomáhá odstranění toxinů a nebezpečného cholesterolu z krve, což usnadňuje činnost jater. Organická( organická) jablka obsahují nejméně pesticidů a jsou nejlepším zdrojem živin pro játra.

4. sladké brambory

sladké brambory, také známý jako sladké brambory, je velmi bohaté na beta-karoten. Tento přirozený výživný a protizánětlivý prostředek, který tělo potřebuje. Beta-karoten se přemění na játra na vitamin A a nevede k intoxikaci jater. Baterie mohou zůstat na tmavém a chladném místě po dlouhou dobu a nezkazovat. Jsou plné vitamínu C a vlákniny, kromě řady dalších živin, a pomoci játra fungovat na maximální „síla“.

3. Citrony

Tyto malé žluté dary přírody jsou plné vitamínu C a dalších antioxidantů.Pomáhají játrům produkovat více enzymů, které zlepšují trávicí proces a poskytují nám návyk živosti. Citrony obsahují pektinové látky, díky nimž se z těla vylučují těžké kovy. Lemon může také podporovat alkalizaci, neutralizovat toxiny a odstraňovat odpad.

2. Řepa

Zpočátku lidé jedli listy řepy a sladký kořen „v módě“ v římských dobách.Řepa patří mezi zeleninu, která čistí krev, která stimuluje funkci jater a zvyšuje produkci živin v těle.Červená řepa nám poskytuje důležité antioxidanty, jako je pektin a betain. Betanin je živina, která chrání buňky, proteiny a enzymy před stresem životního prostředí.Je také známo pro své protizánětlivé a anti-karcinogenní vlastnosti, a podílí se na tvorbě cholinu, zlepšuje jaterní buňky. Pektin odstraňuje toxiny, pro které řekne játra řepy jen "děkuji".

1. Brokolice

první místo v seznamu nejlepších ovoce a zeleniny na podporu jater. Jasně zelená barva brokolice znamená vysokou koncentraci chlorofylu a antioxidantů.A vlákna obsažená v brokolici pomáhají játrům "očistit" tělo toxinů a karcinogenů.Tento překvapivý zelenina také obsahuje látky zvané glukosinoláty, které pomáhají játra produkovat více enzymů pro zlepšení trávení a vylučování toxinů.Brokolice - fantasticky bohatým zdrojem antioxidant rozpustný v tucích( vitamin E), v 43% případů zlepšení stavu u pacientů s onemocněním ztučnění jater, podle výzkumných pracovníků Univerzity Virginie společenství.