Jak správně umýt

Všichni milujeme pocit čistoty a svěžesti po vodních procedurách - ať už je to povinná sprcha ráno, která nám pomáhá probudit nebo relaxační koupel pro noc. Naši specialisté vám řeknou, jak správně umýt, abyste zajistili maximální účinek koupání a obnovení síly po dlouhém pracovním dni nebo týdnu.

na obsah ↑

Spíše než umyjte sprchu a koupelnu?

V závislosti na typu úpravy vody můžete použít: toaletní mydlo

• ;Gelový nebo sprchový krém
• ( nejlépe s neutrální úrovní pH);
• čisticí pěna nebo obličejový gel;
• tělový křemen;
• koupelová pěna;Mořská sůl
• ( 250 gramů na lázeň);
• soda na pečení;
• aromatické oleje;Stolní sůl
• ( 250 gramů na lázeň);Léčivé byliny
• ( heřmánek, máta, jehlice, listy eukalyptu atd.);
• krém nebo tělové mléko;

• koupelová houba nebo houba;Pěna
• pro odstranění hrubé kůže;Štětec
• ;
• měkký ručník.

Důležité!Když navštívíte vanu, budete potřebovat také koště.

na obsah ↑

Jak se mám umývat ve sprše?

Zdá se, že tato otázka je poněkud banální.Vodní procedury jsou nedílnou součástí péče o sebe. Od dětství jsme byli zvyklí plně vykonávat tyto velmi jednoduché akce. Věda však nehybně stojí, a dokonce i v oblasti osobní hygieny existují konkrétní doporučení.Pokuste se tedy postupovat několik jednoduchých tipů:

1. Každý den, ráno a večer, vezměte teplou, ale ne horkou sprchu. Voda s vysokou teplotou nadměrně usušuje pokožku. Aby bylo možné zrychlit probuzení ráno, je povoleno kontrastní sprcha.
2. Zkuste tento postup zachovat maximálně 20 minut. Příliš dlouhé praní vede k dehydrataci, rozšiřuje póry a může vyvolat vzhled cévní sítě na povrchu kůže.
3. Použijte měkkou houbu - příliš tuhé houby poškozují kůži, neměly by být používány víc než jednou týdně.
4. Neumývejte se sprchovými gely denně.Pokud je kůže mastná a nemůžete bez nich - rozhodněte se většinou o neutrálních lécích a důkladně je umyjte. Nezapomeňte, že se jedná o všechny stejné chemikálie a agresivně se projevují ve vztahu k pokožce. Pro vlastníky suché nebo citlivé pokožky - s výhodou mýdlo přírodního původu.
5. Asi jednou týdně použijte tělové křoviny pro odstranění mrtvých kožních buněk z povrchu pokožky a zabraňte je odlupování.
6. Ujistěte se, že se usušíte ručníkem, přičemž věnujte zvláštní pozornost oblastem pod podpaží, mezi prsty a tlustou oblastí, abyste se ochránili před výskytem hub. Pamatujte si, že vlhké prostředí je ideální pro vznik a vývoj různých druhů škodlivých mikroorganismů.
7. Po sprchování naneste na pokožku hydratační krém nebo krém.
8. Koupel 1-2 krát týdně.

na obsah ↑

Jak umýt ve vaně?

Můžete si vybrat alespoň 3 možnosti - teplou, teplou nebo studenou koupel:

• Teplé koupele - s teplotou vody 37 až 40 stupňů stimulují krevní oběh, uvolňují svaly a cévy. Vezměte je na dobu delší než 5 minut, abyste zabránili nadměrnému namáhání srdce.
• Teplé( až 37 stupňů) - relaxujte a uklidněte nervový systém, podporte zdravý spánek.Čas příjmu - 15 minut.
• Studená( až do 20 stupňů) normalizuje kardiovaskulární systém, zlepšuje tón a pevnost pokožky. Vezměte to během 5 minut.

Chcete-li využít této úpravy vody, postupujte podle následujících pokynů:

1. Večer, než jdete do postele, vezměte teplou lázeň.
2. Před tím, než je žádoucí, aby umýt a očistit ve sprše pokožku mýdlem, gel nebo peeling.
3. Neponořujte se do vany příliš hluboko, voda by měla dosáhnout úrovně prsu.
4. drsné kůže na chodidlech nohou a lokty jsou snadno odstranit pomocí sopečné pemzou nebo speciální kartáčky.
5. lázeň může být použita pro všechny druhy přídatných látek:

• Bath Foam - dává mu příjemnou vůni;
• Aromatické oleje - tón ​​a změkčují pokožku, zjemňují ji;
• sůl - čistí póry( 250 g na lázeň);
• Soda na pečení - zklidňuje pokožku a chrání ji před suchou;
• Mořská sůl - eliminuje vyrážky, snižuje únavu( 250 g na lázeň);
• Léčivé byliny - mají složitý účinek.

Důležité!Pěna v koupeli není čistící prostředek, k čištění pokožky používejte jiné léky. Aromatické oleje by měly být používány s opatrností u osob náchylných k alergickým reakcím.

Po koupeli:

1. Otřete tvář a tělo kostkami ledu.
2. Odstraňte pokožku ručníkem.
3. Aplikujte zvláčňující krém.
4. Relax - lehni 20-30 minut.

Jak připravit přísady do lázně?

Chcete-li získat hojivý a tonizační efekt, přidejte do vody vodu. Použijte následující recept:

1. Varianta 1:
   1. Vezměte 250g sušených léčivých bylin( heřmánek, šalvěj, sukcese, kopřivy, máty, lipový květ, list břízy nebo pupenů, arniky, řebříčku).
   2. Nalijte do hrnce.
   3. Naplňte 1 litr vroucí vody.
   4. Pokračujte pomalu.
   5. Inkubujte 10 minut.
   6. Nalijte vývar do lázně.
2. Varianta 2:
   1. Vezměte 250 g jehličí, máta peprná tráva, listí z eukalyptu, rozmarýnu.
   2. Nalijte 1 litr vroucí vody.
   3. Namočte na tavící oheň po dobu 10-15 minut.
   4. Přidejte vývar do lázně.
3. Možnost 3:
   1. Vezměte 200-250 g okvětních lístků jasmínu nebo růží.
   2. Naplňte 1 litr vroucí vody.
   3. Nechejte jej po dobu 5-10 minut.
   4. Nalijte do plné lázně.

Důležité!Není-li doma bylin, můžete si nalít vařící vody kůra citronu nebo pomeranče, vyluhovat po dobu 3 minut a přidejte do koupele. Osvěžující efekt je zaručen!

na obsah ↑

Jak se mám umýt ve vaně?

Bez ohledu na to, jak pohodlně se cítíte doma ve vaně, skutečný wellness efekt umožňuje návštěvu lázně.Pro některé fanoušky jsou týdenní návštěvy koupelny s přáteli skutečnou tradicí.Nejčastěji - je to ruská lázeň, protože je pro tělo nejužitečnější.

Když jdete tam s přáteli nebo rodinou, použijte některá obecná pravidla:

1. Neumývejte se před návratem do lázně.
2. Celkový čas strávený v této oblasti by měl být přibližně 2 hodiny.
3. Chcete-li začít, přejděte na termosku po dobu 5-7 minut.
4. Než si vezmete místo na polici, ošetřete ho škrabkou, dezinfekčním prostředkem a několikrát nalijte na vroucí vodu.
5. Vezměte spodní police po dobu 1-2 minut a pak jděte nahoru.
6. Opakujte postup pro polici.
7. Mezi přerušeními trvá přestávky po 15-20 minutách.
8. V tuto chvíli můžete navštívit bazén nebo si vychutnat studenou sprchu.
9. Umyjte mýdlem a žínkou přednostně po třetí sadě.
10. Žínky, košťata a jiná použitá koupací zařízení - individuální prostředky. Kolektivní použití je nepřijatelné.
11. Před použitím omyjte houbičky pracím prostředkem a opláchněte je vařící vodou.
12. Jakékoliv koště( bříza, dub, lípa nebo jehličnan) by se měly měnit při každém návštěvě lázně.
13. Nepite alkoholické nápoje, je lepší používat bylinné čaje nebo kvas.
14. Před opuštěním lázně se asi 2-3 minuty nalije do pánve s vodou několika kapkami esenciálního oleje. Terapeutický účinek je dosažen smícháním kapiček s párou. Dýchací cesty jsou tedy vyčištěny.

k obsahu ↑

Užitečné rady

• Umytí by mělo být pravidelné: 1-2 krát denně sprchu, 1-2 krát týdně - koupel nebo jednou týdně navštívit vanu( pokud je to možné).
• Vybírejte s výhodou jemné čisticí prostředky - gely s neutrálním pH nebo přírodním mýdlem.
• Používejte je podle potřeby. Mýdlo nebo sprchový krém by měly být používány: 2-3 krát týdně - pro suchou a citlivou pokožku, 3-4 krát pro ty s normální kůží, denně pro osoby s mastnou pokožkou.
• Dodržujte pravidla osobní hygieny při návštěvě veřejných míst( saun, saun).
• Osoby, které trpí hypertenzí nebo kardiovaskulárními chorobami, by měly mít lepší přístup k lázni. V každém případě je nutná konzultace lékaře.

Doufáme, že naše tipy na správné koupání v koupelně, sprchě a vanu vám pomohou uvolnit, posílit vaše zdraví a získat skutečné potěšení z vodních procedur.