Jak se zbavit zástěry na žaludku doma?

Velmi často po porodu, a to zejména poté, co císařským řezem u žen se objeví mastné zástěru. Jedná se o prohnutý kožní tukový záhyb ve spodní části pasu. Vypadá neesteticky a ženy čelí otázce: jak se zbavit zástěry na žaludku doma? Nejrychlejším způsobem je provést operaci k odstranění přebytečného tuku, to znamená liposukce. To stojí hodně, ale dává rychlé výsledky. Pro ty, kteří si to nemohou dovolit, budou muset tvrdě pracovat, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku, protože tam není žádný zázrak, dieta, která vás zázračně zachránil před problémy s nadváhou.

k obsahu ↑

Příčiny odbavovací

Za hlavní příčiny tohoto rozhořčení.

Porod

velmi velké procento žen potýkají s tímto jevem po porodu, a to zejména v případě, císařský řez byl proveden. Rychlá ztráta hmotnosti

úbytek Nesprávné hmotnost - je také jednou z nejčastějších příčin ošklivé záhybů na břiše.

Důležité!Pokud rychle ztratíte váhu, tělo nemá čas přizpůsobit se změnám, svaly nemají čas na kontrakci, a tak visí.

Podvýživa,

obezita přejídání tuku na prvním místě, ze všeho hromadí v podbřišku, a pak se přesune.

Sedavý životní styl

Pokud se příliš nepohybujete, tuk nemá čas hořet. Stěny břicha jsou velmi dobře roztaženy, takže nemusíte plavat s tuky, musíte v této oblasti udržovat tón.

Hormonální problémy

Nedostatek estrogenu u žen vede k tukové záhyby.

Dědičnost

Pokud zvítězí v rodině plné lidí, to není překvapující, že budete mít predispozice k nadváze.

Co můžete dělat, pokud máte takový problém, jak se zbavit břišní zástěry doma?

Důležité!Zástěra je těžko čistá, budete muset sedět ve stravě a sportovat. Tuk ze žaludku jde na poslední.K tomu je třeba aplikovat komplexní přístup, pak se nesmí vynutit, abychom počkali.

Zjistíme, jaké aktivity nám pomohou v tomto obtížném boji s tuky.

k obsahu ↑

výživy

Za prvé, je třeba přehodnotit svůj jídelníček. Použijte následující tipy:

• Zahrňte ve stravě více zeleniny a ovoce.
• Snižte na minimum používání sacharidů.
• Pokuste se pít velkou vodu. Odborníci říkají, že musíte vypít alespoň 2 litry denně, ale pokud nemůžete pít tolik vody, pijte čaj, jen bez cukru.
• vaše strava musí být lehce stravitelné bílkoviny, to je nalezené v vejce, čočka, pohanka, mléčné výrobky.
• Jezte alespoň 5-6krát denně, pomalu.
• Důkladně žvýkat jídlo, jíst bez námahy, nemusíte přejíždět.

Důležité!Doporučuje se začít den s ananasem nebo grapefruitem a zakončit sklenicí kefíru.

k obsahu ↑

cvičení, napíná břicho, dechová cvičení

otázka, jak odstranit mastný zástěru doma, nemůžeme ignorovat cvičení, která se vrátí v dobrém stavu, na pomoc v boji proti ukládání tuku v oblasti břicha a mimo ni. Nyní existuje mnoho cvičení a komplexů dechová cvičení, které jsou zaměřeny na posílení břišních svalů:

• Doporučujeme začít s lehkým zatížením na lisu. Mohou to být cviky, kdy musíte zvýšit nohy nebo všechny známé "kolo".Hlavní věc - nepřehánějte to, začněte s malým zatížením a postupně se zrychluje.
• Velmi účinně snižuje tuk na břiše. Pohyby těla při běžících tukových buňkách. Běh ráno po dobu 20 minut jogging, a tuku začne tiše opustit.
• Dalším dobrým způsobem je otočit obruč.K dispozici je speciální obruba s masážními válečky - hula-hoop. Je to těžší a aktivnější rozbíjí vaše tukové ložiska.

Důležité!Zkuste to zkroutí v dolní části břicha. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte je každým dnem zkroucit.

• Dýchací cvičení jsou velmi účinné.Pomocí správného dýchání můžete výrazně snížit objem žaludku během několika týdnů.A pokud kombinujete gymnastiku s jinými aktivitami, bude účinek ještě lepší.

k obsahu ↑

Procedury salonu doma

Kosmetologové nabízejí celou řadu služeb zaměřených na zbavování se tukové zástěry. Ale jsou tu některé, které můžete strávit doma sami.

Důležité!Obalování s potravinovým filmem je velmi účinný způsob. To vyžaduje potravinářský film a speciální směs, která se aplikuje na pokožku, aby se zvýšil účinek. Můžete si je koupit připravený nebo se sami.

Zde je několik jednoduchých receptů pro výrobu této směsi:

• Mix 2 lžíce medu s mlékem( můžete zředit suché).Aplikujte na pokožku v oblasti problémů a zabalte fólií.
• Do medu přidejte 3-4 kapky esenciálního oleje a aplikujte na kůži. Třeste a obalte filmem.
• Nalijte vroucí vodu přes kávy. Když se ochladí, aplikujte na kůži, můžete tuto směs použít i jako křovinu.

Důležité!Je lepší užívat hrubou kávu. Káva obsahuje speciální látky, které pomáhají rozkládat tuky, vytvářejí pružnou a pružnou pokožku.

• Do kávy můžete přidat bílou hlínu a tuto směs zabalit.
• Prášek hořčice se zředí teplou vodou, dokud není získána hustá směs, zabalte.
• K zesílení efektu se do hořčičné směsi přidá med a několik kapek esenciálního oleje.

na obsah ↑

samo-masáž Tento postup má úžasný účinek a pomáhá se zbavit tukových záhybů.Hlavním úkolem je udělat vše, co je správné, aby se neublížilo.

Důležité!Masáž je nutná ve stoje.

Postup:

1. Začněte pečlivě zahřát oblast, kterou masíte. Jednoduše intenzivně natáhněte povrch pokožky ve směru hodinových ručiček.
2. Potom spusťte hnětení.Chcete-li to provést, smažte tuku mezi prsty a vytáhněte ji.
3. Dlaněmi důkladně protáhněte požadovanou oblast.
4. Všechny pohyby se několikrát střídají.

Důležité!Pro větší účinnost používejte masážní oleje nebo krémy.

Jak můžete vidět, odstranění zástěry z břicha není nutné navštívit drahé fitness kluby a kosmetické salony. Vše závisí na vaší touze a touze.