Každý stroj má své výhody a „zaměření“ na určitou svalovou skupinu. Snažíme se pochopit, co je lepší: běžecký pás nebo elipsoid, jak fungují a že tyto simulátory může každá reprezentativní.
Princip
Běžecká trať
S tímto simulátorem podepsat každý začátečník a zkušený atlet. Tato trať je určena pro každodenní údržbu formy, a pro spalování nenáviděný tuk, posílit kardiovaskulární, nervový a dýchací systém. Princip fungování je jednoduchý - dostanete vaše nohy na trati a v závislosti na jeho typu( elektrická nebo manuální to bude), že běh nebo chůzi.
elipsoidu
Tento stroj je vybaven speciálním designem, který má rukojeť pro ruce a nohy kolejnic. Zde také zapojit při chůzi, nohy bude jen kruhový pohyb, a hand - přesunout páku dopředu a dozadu. Stejně jako u jiných simulátoru, pohyb se s odporem.
nyní vidět rozdíly mezi modely se od sebe navzájem a jaké jsou nuance každého simulátoru.
| parametry | pás | elipsoidu |
|---|---|---|
| svalové skupiny rozvíjet svaly na nohou a | zpět Vlaky svalů nohou, ruce, záda, gluteus | |
| trajektorie pohybu | během chodu naložené šlach, vazů a páteře | při pohybu po kruhové dráze páteře, šlachya klouby zažít minimální zátěž |
| Jogging | aktivita stoupá vytrvalostní | kombinuje funkce a cyklostezek |
| spalování kalorií o 600 až 700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Z této tabulky je možné učinit závěr, že jak simulátor dokonale vyrovnat se spalováním kalorií a pomůže vám zhubnout. Také, oba modely se vyrovnat s udržením tvaru a příprava silových cvičení.Hlavní věc - vybrat si cvičební program a správně načíst.
čemu je elipsoid?
Dbejte elipsa simulátor je nejlepší, pokud jste:
- má problémy s chrupavek, kloubů a páteře. Elipsoidu všechny pohyby jsou prováděny hladce, a ne „šok“ zatížení, které je kontraindikováno u onemocnění šlach nebo
- kloubů nevlastní chodu techniku nebo prostě nemají rádi spustit
- Chcete si koupit zařízení, které může být použito i sedm ráno a v deset hodin, a torušili sousedy, a kdekoli - elipsoid nepotřebuje elektrickou energii, a nevytváří mnoho hluku
- nový sport a budete potřebovat komplexní přístup k tréninku. Tak, jak jsou používány několik svalových skupin( paže, nohy, záda, kyčle), můžete se připravit na vážnější pronásledování
- máte vážné stimul a chtějí dosáhnout rychleji. Skutečnost, že výuka na elipsoidu bude vždy vyžadovat úsilí z vás, tak - a výsledek potěší rychlejší
V některých případech je lepší vybrat si běžecký pás
Běžecký pás má několik výhod oproti modelu elipsy, které vám pomohou učinit rozhodnutí.
- Pokud jste dobře fungující a užít si tento druh
- cvičení Máte-li žádné problémy s klouby
- Pokud chcete trénovat s intervalech, jako na běžícím pásu, je jednodušší dávkovat zátěž s krátkými
- intervalech je pro vás důležité, aby cvičení bylo zajímavé, protože běžíto může být změněna, zatímco elipsoidy aktivita je prostě „torzní»
- simulátor pro vás je důležité mít k dispozici speciální programy a počítač, který vyzve své možnosti
- pro vás jsou důležité rozměry simulátorua - zpravidla trať lze složit a schovat, ale elipsa s touto možností není k dispozici
Zvažování běžícího pásu s "problémovými" klouby nebo špatnou páteří nestojí za to a je lepší vybrat v tomto případě simulátor elipsy. Pokud nevidíte žádné problémy, měli byste věnovat pozornost možnostem a zaměření každého modelu na požadovaný výsledek.
