Je obecně uznáváno, že nízkokalorické produkty přispívají ke snížení hmotnosti. Ve většině případů tomu tak je. Ale některé potraviny, které mají malý počet kalorií, přispívají k přírůstku hmotnosti.
10
Brambory 82 kcal
Brambory je velmi výživná a nízkokalorická zelenina. V 100 gr. Výrobek ve vařené formě obsahuje 82 kcal. Podle obsahu vitamínů a dalších užitečných prvků nejsou brambory nižší než ostatní druhy zeleniny. Produkt obsahuje velké množství vitaminu B, který se v těle nevytváří nebo neskladuje, ale tělo samo o sobě to denně potřebuje. Nedostatek tohoto vitaminu má negativní vliv na práci nervového systému. Z tohoto důvodu musí být brambory pravidelně zahrnuty do stravy. Kromě posilování nervového systému pomáhá zelenina normalizovat krevní tlak, posilovat srdeční svaly a normalizovat trávení.Nicméně, zapojit se do brambor pro ty, kteří chtějí zhubnout se nedoporučuje. Navzdory nízkému kalorickému obsahu obsahuje velké množství snadno stravitelných sacharidů, které přispívají k přírůstku hmotnosti.
9
Mušle 77 kcal
Mušle je jedním z nejvíce nízkokalorických produktů živočišného původu. Při 100 g.slávky představují 77 kalorií.Obsahují bílkoviny, které tělo téměř absorbuje. Navíc mořské měkkýši obsahují fosfatidy, které jsou prospěšné pro fungování jater, nenasycené mastné kyseliny, posilují kardiovaskulární systém a snižují špatný cholesterol. Vzhledem k nízkému kalorickému obsahu a vysoké nutriční hodnotě mohou slávky vstoupit do stravy lidí, kteří chtějí zhubnout.
8
Jablka 47 kcal
Jablka se vztahuje na výrobky s nízkým obsahem kalorií.V 100 gr.ovoce obsahuje 47 kcal. Můžeme nekonečně mluvit o výhodných vlastnostech a obsahu životně důležitých látek jablek. Každý ví, že denní konzumace tohoto ovoce v potravinách přispívá k dlouhověkosti, mládí a zdraví.Dá se bezpečně říci, že žádný produkt rostlinného původu nemá takové množství užitečných složek a bohatou kompozici. Jablka mají příznivý účinek na celý organismus, takže lékaři doporučují, aby byli součástí denní stravy.
7
Houby 34 kcal
Houby jsou správně považovány za nízkokalorické, ale zároveň velmi uspokojivé produkty. Obsahují pouze 34 kalorií na 100 gr. Houby jsou obohaceny o vitaminy, provitaminy, aminokyseliny a obsahují velké množství bílkovin, které je rovná nutriční hodnotě kuřecího masa. Také v jejich složení je důležitou složkou, jako je lecitin, který zabraňuje hromadění špatného cholesterolu v krvi a tvorbě plaků cholesterolu na stěnách nádob. Tento výrobek musí být konzumován lidmi s přerušovaným metabolismem a srdečními chorobami. Kromě toho houby mají silný přírodní antioxidant ergotionein, který brání rozvoji rakoviny.
6
Brokolice 33 kcal
Brokolice je na seznamu nejnižších kalorií a zdravých produktů pro lidské zdraví.Při 100 g.brokolice představuje 33 kalorií.Obsahuje nejen vitamíny, mikroelementy, minerály, ale také organické nenasycené mastné kyseliny. Brokolice účinně ovlivňuje všechny systémy těla. Pravidelné užívání v potravinách pomáhá posílit imunitu, zlepšit trávení, regulovat cukr v krvi a stabilizovat produkci inzulínu. Brokolice má silné antioxidační vlastnosti, takže pomáhá odstraňovat volné radikály z těla a omlazovat. Kromě toho má přípravek dobrý účinek na funkci lymfatického systému, normalizuje krevní tlak a posiluje srdeční sval.
5
Zelí 28 kcal
Zelí je na seznamu nejmenších kalorií.Při 100 g.zelenina představuje pouze 28 kcal. Tento úžasný produkt je darován od přírody, s pravidelná konzumace obohacuje tělo s velmi málo vitamínů, například U a K. A skutečně zelí je zásobárnou vitamínů a dalších prvků, které přispívají k normalizaci všech orgánů trávicí soustavy. Zelenina je indikována k použití u lidí trpících žaludečními vředy, gastritidou, játry, slezinou a obezitou. Zelí obsahuje velké množství dietních vláken, které provádějí funkci čištění, uvolňují tělo toxinů a zlepšují motilitu střev.
4
Bulharská pepř 27 kcal
Bulharská pepř - kalorie rostlin, což je 100 ° C.v surové formě obsahuje 27 kcal. Kromě vitamínů a dalších stopových prvků v zeleniny má velké množství organických kyselin, jako je kyselina chlorogenová p-kumarová odstranění pomocnou toxinů a karcinogenů z těla. Také bulharský pepř je obohacen o tak užitečnou složku jako lykopen, který pomáhá zabránit tvorbě rakovinných buněk v těle. Denní používání tohoto přípravku v potravinách zabrání nejen rakovině, ale také srdečním chorobám.
3
Mořská kala 25 kcal
Mořská kala otevírá tři nejméně kalorické potravinářské produkty. V 100 gr. Mořské zelí obsahuje 25 kcal. Tento unikátní produkt, který obsahuje více než čtyřicet mikroelementů nezastupitelných pro lidské zdraví.Mořská kala podporuje posílení imunitního, kardiovaskulárního a nervového systému, normalizace trávení.Výrobek obsahuje rekordní množství jódu, které přispívá k normálnímu fungování štítné žlázy. Tato životně důležitá součást je také vynikající preventivní proti onemocnění štítné žlázy.
2
Squash 24 kcal
Zucchini je jedním ze tří nejvíce nízkokalorických produktů.V 100 gr.cuketa obsahuje 24 kcal. Z tohoto důvodu je zelenina součástí mnoha diet. Rostlinný produkt obsahoval rekordních stopových prvků, vitamínů, minerálů, elektrolytů a dalších látek, které podporují ochranné funkce lidského těla, mají protizánětlivé účinky, antioxidační vlastnost se čistí toxiny. Zucchini se doporučuje zahrnout do stravy diabetiků, protože mají ve svém složení přírodní cukry. Kromě toho je zelenina bohatá na pektin, což přispívá k normalizaci metabolismu.
1
Okurky 15 kcal
Okurky - nejnižší kalorický výrobek, který je 100 gramů.v surové formě obsahuje pouze 15 kcal. Navzdory tomu, že praktický zelenina neobsahuje energetickou hodnotu, to je velmi užitečné, díky obsahu draslíku, jód, železo, hořčík, vitamin B, kyselina askorbová a další cenné předměty. Pravidelná konzumace okurky, nejen pomáhá efektivně zhubnout, ale také odvodit přebytečné tekutiny z těla a také k úpravě srdeční frekvence u lidí, kteří trpí arytmií.Obsahuje v okurkách jódu téměř úplně vstřebává tělo, což pomáhá předcházet onemocnění štítné žlázy.
