Při vyšívání musíte obzvláště pečlivě sledovat svůj zrak. Malá schémata, práce se složitými vzory, křížkové prošívání, různé stehy nebo korálky - to vše výrazně ovlivňuje vidění.
Obsah
- Zajistěte si dobré osvětlení
- Odpočiň si
- Noste ochranné brýle nebo čočky
- Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaše oči
- Procházejte se častěji venku
- Dělejte oční gymnastiku
- Použijte lupu
Zajistěte si dobré osvětlení
Roh, kde rádi děláte ruční práce, by měl být dobře osvětlený. Přes den je lepší umístit toto místo k oknu, a pokud po večerech pletete nebo vyšíváte, pak se musíte postarat o stolní nebo nástěnnou lampu. Nešetřete na elektřině. Vaše vize je mnohem důležitější. Pokud totiž budete kresbu mžourat a pozorovat, vaše oči se rychle unaví.
Nejlepší je vybrat svítidlo s pružnou nohou, abyste mohli nastavit úhel a výšku. Světlo by nemělo svítit přímo do očí, mělo by být měkké a příjemné.
Odpočiň si
Stejně jako při práci s počítačem se oči namáhají při práci s nitěmi a tkaninou. Dlouhá a namáhavá práce vyžaduje zvýšenou pozornost a pohled se dlouhodobě soustředí na jeden bod.
Dělejte si pravidelné přestávky při šití nebo pletení, aby vaše oči odpočívaly. Je velmi užitečné provádět speciální cvičení pro oči.
Noste ochranné brýle nebo čočky
Ti, kteří již mají problémy se zrakem nebo si všimli, že dochází k nějakým změnám k horšímu, by rozhodně měli navštívit očního lékaře. Možná potřebujete brýle.
Váš lékař vám poradí, co použít: brýle nebo čočky. Oči by při práci neměly být unavené ani namáhané, jinak vidění klesne ještě více.
Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaše oči
Pro zdraví očí je dobré jíst potraviny, které obsahují vitamín A. Jedná se o zeleninu a ovoce: rajčata, papriky, mrkev, broskve, pomeranče.
V zelenině a bobulích je také mnoho vitamínů.
Procházejte se častěji venku
Neustálá poloha vsedě a nedostatek kyslíku negativně ovlivňují jehlici. Únavou trpí i zrak.
Udělejte si čas na procházku, relaxujte, nadýchejte se čerstvého vzduchu. Jinak vás rychle unaví a radost z toho, že děláte to, co máte rádi, zmizí.
Dělejte oční gymnastiku
Různá cvičení byla speciálně navržena pro oči. Jsou zaměřeny na rychlé uvolnění únavy. Některé z nich vám pomohou vidět vše jasně a jasně. Každé cvičení několikrát opakujte:
- Zavřete oči na 5 minut a sedněte si tiše.
- Mžourejte očima a střídavě je otevřete dokořán, opakujte po 5 sekundách.
- Zaměřte se na špičku nosu po dobu 5-6 sekund a pak se podívejte před sebe.
- Rychle mrkněte po dobu 20 sekund.
- Zavřete oči a krouživými pohyby jemně masírujte víčka.
Použijte lupu
Pokud často používáte vzory, pletete nebo vyšíváte malé vzory, můžete si zakoupit speciální lupu. S jeho pomocí můžete snadno vidět všechny detaily a nemusíte namáhat oči.
Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže zachovat vaši vizi. Prevence ochrání vaše oči před krátkozrakostí při nácviku vašich oblíbených ručních prací.
