Mnoho lidí vidí stres pouze negativně, protože jde o emocionální přetížení, které může přinést pouze negativní emoce. Ve skutečnosti se stres také děje pozitivním způsobem. Například být příliš nadšený před koncertem vašeho oblíbeného závodu je také stresující, ale v žádném případě špatný. Díky stresu v lidském těle se produkuje hormon adrenalin, který dodává sílu, odstraňuje ospalost a umožňuje vám produktivně pracovat. Stres je tedy prospěšný a nezbytný pro každého člověka na světě.
Stres se vyvíjí na pozadí vnitřních a vnějších zdrojů. Například stres může způsobit stěhování, let do jiné země nebo ztrátu sebeúcty. Také stres může být příčinou emocí, které člověk dlouhodobě ignoruje a udržuje je v sobě. Stres může být způsoben jak jinou osobou, tak osobními myšlenkami nebo událostmi.
Abyste se vyrovnali se stresem, prvním krokem je přesunout pozornost na něco jiného.
Může to být pozitivní událost, výlet do kavárny nebo kina, procházka s přáteli nebo večer s rodinou. Doma, s přáteli, můžete relaxovat, pamatovat si staré vtipy nebo sledovat nové tady Na stránce. Je důležité se ze stresové situace úplně odpojit a věnovat pozornost sobě.
Stojí za to zastavit se nad situací a ve většině případů přesvědčit, že to není tak důležité. Stojí za to si připomenout starý stres, jak se staral a vyděsil, a po několika letech se stal zábavným a zcela nedůležitým.
Zdá se, že většina dnešních problémů za pár let bude vypadat jako maličkost nebo vtipný vtip.
Je důležité nezdržovat své emoce. Pokud tělo vyžaduje slzy, stojí za to plakat nebo se naopak nekontrolovaně smát. Je důležité dát si uvolnit své vlastní emoce, i když nejsou vždy pozitivní. Bude tedy snazší překonat stresovou situaci a vrátit se do normálního života.
Schopnost relaxovat je nezbytná nejen ve chvílích stresu, ale také pro její prevenci. To je nezbytné pro ty, kteří nevědí, jak relaxovat, a vždy najdou něco, co by měli dělat. Je lepší strávit večer v tichu čtením nebo filmem, kteří později trpí stresovou situací nebo neschopností ovládat se.
Také byste měli být ve všem aktivnější. Nepotřebujete běhat na běžkách nebo něco dokazovat světu na olympiádě, stačí obyčejné procházky ve večerním parku, výlet na piknik nebo jinou zajímavou aktivitu. Je důležité, aby to vyvolávalo příjemné emoce a pocity.
Lidé ve stresu by si měli sami vytvořit rozvrh. Zdravý spánek, přiměřené rozložení povinností a odpočinek jsou vynikající prevencí stresu. Práce je vždy nutná, ale to neznamená, že musíte zanedbávat sebe a své zdraví. Tělo za to nebude děkovat
Stres může být nepříjemný a může být prospěšný. Je v silách každého udělat vše tak, aby to byl pouze pozitivně způsobený stres, s cílem potěšit a uvolnit se, a je lepší se vyvarovat přemíry práce a negativních událostí. V tomto případě tělo dostane potřebný impuls ve svých vlastních akcích a zůstane na hladině i v těch nej nervóznějších situacích.