Náramek krokoměru na ruce: jak si vybrat krokoměr, nastavení, pravidla používání a návod k použití

Náramek krokoměru vám pomůže provést požadovaný počet kroků nutných k udržení tónu těla

K čemu slouží a jaké funkce krokoměr plní?

Podobná zařízení byla vynalezena v Japonsku v šedesátých letech XX století. Toto zařízení zaznamenává počet kroků, které člověk denně ušel. Každý ví zhruba délku svého kroku, což mu umožňuje vypočítat ujetou vzdálenost za den ve večerních hodinách. Vzdálenost však není příliš důležitým faktorem. Je to množství, které má na tělo hlavní pozitivní účinek.

DŮLEŽITÁ INFORMACE!

Pokud před pořízením takového zařízení nebyl životní styl zdaleka mobilní a člověk se rozhodl vše změnit, neměli byste okamžitě zvýšit laťku na 10 000 kroků. To nepřinese nic jiného než poškození zdraví. Musíte začít v malém, postupně zvyšovat laťku.

Princip činnosti krokoměru, jeho struktura a rozdíly v modelech podle typu

Taková zařízení jsou rozdělena na mechanické a elektronické typy. Strukturálně se navzájem liší. Pokusme se porozumět zařízení každého typu, abychom obecně porozuměli tomu, který krokoměr je lepší.

Mechanický krokoměr: první generace

Éra takových zařízení začala mechanickými zařízeními. Jak krokoměr počítá kroky? Jejich princip činnosti je poměrně jednoduchý - zatížení setrvačností z pohybu osoby tlačí na pružinu, v důsledku čehož se protilehlá osa otáčí. Přenáší pohyb na převody, které počítají krok. Taková zařízení jsou náchylnější k falešným poplachům a při vázání tkaniček dokážou počítat například kroky (například).

Foto ukázky krokoměrů bez dalších funkcí - měří se pouze počet kroků

Jak funguje elektronický krokoměr, jaké jsou jeho vlastnosti

Elektronická zařízení jsou nejpřesnější krokoměry. Zde se používají dvouosé a tříosé akcelerometry a použití mikroprocesorů s nejsložitějšími algoritmy obsaženými v obvodu eliminuje falešné poplachy. Pokud je člověk nucen proti své vůli ujít určitou vzdálenost denně, nedobrovolně začne přemýšlet o tom, jak zařízení oklamat. To se může stát u mechanického krokoměru, ale u elektronického - to je již nepravděpodobné.

Výhody a nevýhody těchto zařízení, zaznamenané uživateli

Ve skutečnosti má takové zařízení mnoho pozitivních vlastností. Mezi hlavní patří:

• kontrola motorické aktivity;
• schopnost upravit zatížení;
• při nákupu dražšího zařízení schopnost počítat kalorie, Tepová frekvence;
• prostudování údajů z krokoměru za několik dní se pro některé stane dobrou pobídkou k tělesné výchově.

Ale stejně jako u všech zařízení, zařízení a gadgetů měla i negativní stránku. Zvažte nevýhody krokoměrů, včetně:

• pokud si koupíte zápěstní krokoměr za nízkou cenu, jeho specializace bude velmi úzká;
• taková zařízení mají nejčastěji chybu;
• zařízení v zápěstí nebudou fungovat, pokud jsou v kapse nebo tašce.

Navzdory nedostatkům si člověk při používání takového zařízení velmi rychle zvykne na chybu, na to, že náramek by měl být vždy po ruce. Výsledkem je, že z gadgetu s některými nevýhodami se stane nenahraditelnou věcí, bez níž se člověk cítí nepříjemně. Je to jako s mobilním telefonem. Dříve o takovém gadgetu nevěděli, ale nyní existuje jedna myšlenka pro všechny - jak jsme dříve žili bez mobilních telefonů?

Provozní a technické charakteristiky nejlepších, podle redakce Tehno.guru, modelů

Pojďme se podívat na 4 nejzajímavější modely krokoměrů, které Tehno.guru považovaly za nejlepší. V první řadě nepředstíráme, že je to pravda, ale děláme pouze logické závěry na základě výkonu a technických charakteristik a poměru cena / kvalita.

Jeden z nejlepších modelů ve střední cenové kategorii - "Tanita Pd -724"

Kromě počítání počtu kroků zařízení sleduje kalorie. Vestavěné hodiny spolu s pamětí vám pomohou určit, kdy byl dostatek pohybu a kdy málo. Zařízení můžete nosit v kapse nebo na popruhu kalhot na opasek (na zařízení je speciální karabina).

Zařízení má malou chybu při měření ujeté vzdálenosti, ale to není kritické. Pořád je to krokoměr, ne počítadlo kilometrů. Zde říkají majitelé tohoto zázraku technologie o svém nákupu.

Krokoměr Tanita

„A Uw 101“ - podobná možnost za nižší cenu

Tento krokoměr má téměř stejné funkce jako předchozí, ale má některé výhody. Mezi hlavní patří nižší náklady a přítomnost podsvícení LCD, což je velmi výhodné v zimě, kdy je den velmi krátký. Jinak - stejné funkce sledování kalorií, hodin, měření vzdálenosti.

„Omron Hj-005 (životně důležité kroky)“ pro seniory a seniory

Tento krokoměr se připevňuje k opasku a je ideální pro seniory a důchodce. Nejsou v něm žádné další funkce. Jediná věc, kterou může udělat, je změřit počet kroků. Ale zároveň jsou jeho náklady poměrně nízké. Podle ujištění výrobce není chyba měření větší než +/- 5%.

Rozsah měření je 0-99999 kroků. Zařízení je schopné pracovat v teplotním rozsahu od -10 ° C do + 40 ° C. Prodává se s 1,5 V lithiovou baterií typu LR43. Hmotnost (včetně baterie) 24 g. Podívejme se, co o tomto zařízení říkají majitelé.

„MT4092“ od ruského výrobce „Master Kit“

Ruský výrobce za zahraničním nijak nezaostává a v některých smyslech jej dokonce obchází s výraznou výhodou. Model „Steps MT4092“ to potvrzuje.

Mezi dnes představenými modely má tento nejnižší náklady a nejpokročilejší funkce. Kromě měření počtu kroků, ujeté vzdálenosti a hodin obsahuje MT4092 Steps funkce měření rychlosti pohybu a výpočtu spáleného tuku v gramech. Zde je názor jednoho netizena na ruský vývoj.

Ruční krokoměr: který model je lepší zvolit v závislosti na funkčnosti

Pokud podrobně analyzujeme možnou funkčnost takových zařízení, lze rozlišit 4 hlavní oblasti, mezi nimiž:

• klasické zařízení bez dalších funkcí;
• s funkcí měření srdeční frekvence;
• krokoměr se schopností počítat kalorie;
• krokoměr-sledovat po ruce.

Který krokoměr je nejlepší, měl by si uživatel vybrat. Redaktoři Tehno.guru mohou tato zařízení pouze popsat a poskytnout rady, což nyní uděláme.

Klasický náramek na krokoměr - účel a použití

Takové zařízení může měřit pouze počet kroků provedených za den. V zájmu spravedlnosti je třeba poznamenat, že pro mnoho dalších se nevyžaduje. Pokud znáte přibližnou délku kroku, můžete všechny výpočty provést sami. Výhodou takového zařízení je cena. Krokoměr-náramek na ruce může mít cenu 400 rublů.

Stylová zařízení se nijak neliší od běžných elektronických hodinek

DOBRÉ VĚDĚT!

Odborníci tvrdí, že čím méně dalších funkcí zařízení má, tím je spolehlivější. Toto prohlášení platí nejen pro krokoměry, ale i pro další elektronická zařízení.

Ruční krokoměr s měřením tepové frekvence: pro koho je určen?

Taková zařízení jsou velmi užitečná pro lidi se srdečními chorobami, arytmiemi, hypertenzí a hypotenzí. Funkce monitoru srdečního tepu vám pomůže řídit počet úderů za minutu a v případě potřeby včas snížit zátěž. Běh s takovými nemocemi je přísně zakázán, ale chůze je naopak prioritou. Například pracovní puls člověka je 65 tepů / min. Klidná chůze 2 000–3 000 kroků ráno a večer zvyšuje frekvenci na 75 tepů / min. To znamená, že pokud zařízení ukazuje 85 tepů / min a více, měli byste přestat, uklidnit se, abyste nepřetěžovali srdeční sval.

Funkce počítání kalorií a její výhody

Mnoho lidí s nadváhou se snaží počítat kalorie, které vstupují do těla s jídlem. Krokoměr s funkcí výpočtu spálených kalorií bude v této záležitosti vynikajícím pomocníkem. Spálené kalorie se často počítají přibližně, i když v moderních fitness centrech to lze provést s přesností na tucet. Dnes existují běžecké pásy vybavené podobnou funkčností. Pokud však porovnáte náklady na krokoměr a předplatné fitness centra, pochybnosti o tom, co je výnosnější, samy zmizí.

Náramkové hodinky s krokoměrem: jaká je výhoda zařízení

Levná zařízení s vestavěnou pamětí, která vám umožní určit, ve které denní době je provoz intenzivnější. Shromážděním informací na týden je možné s přesností na deset minut určit, v jakou denní dobu se člověk prakticky nepohyboval (práce v kanceláři, řízení atd.). To vám umožní upravit rozvrh stravování pro lidi se sklonem k nadváze tak, aby kalorie po jídle byly přeměněny na energii, a ne na tělesný tuk.

Jak používat krokoměr: přizpůsobení zařízení

Každé takové zařízení musí být po zakoupení přizpůsobeno. Aby to bylo snazší, vyberte si krokoměr s návodem k použití v ruštině (pokud ovšem neovládáte čínštinu, korejštinu nebo angličtinu). Dodržování pokynů zvládne nastavení i dítě. Obvykle jsou všechny kroky popsány v technické dokumentaci dostatečně podrobně. Pokusme se porozumět tomu, jak používat krokoměr pro hubnutí a jen pro udržení těla v dobré kondici.

Pomocí vašeho fitness zařízení

Při použití podobného zařízení pro sport by mělo být zřejmé, že zde nelze upustit od klasického modelu. Některé funkce jsou povinné. Tím hlavním je samozřejmě monitor srdečního tepu. Lékaři říkají, že i lehké běhání (když je tělo přetížené) může způsobit více škody než užitku. Během sportu byste proto měli sledovat ukazatele.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout: pomoc s dalšími funkcemi krokoměru

Pro ty, kteří s pomocí takového zařízení chtějí shodit pár kil navíc, je potřeba funkce pro záznam počtu spálených kalorií. Po týdnu používání miniaplikace s podobnou funkcí začnete chápat, jaká je rychlost pohybu je optimální pro spalování kalorií a zároveň nevyvíjí nepřiměřenou zátěž organismus.

Chůze je pro hubnutí velmi prospěšná. Hlavní věcí je systematizovat zátěže

UŽITEČNÉ INFORMACE!

Hlavními parametry, které je třeba vzít v úvahu při zodpovězení otázky, jak si vybrat krokoměr, jsou cena a uživatelské recenze. Neměli byste však vzít první recenzi, která přijde. Je nutné několik z nich znovu přečíst, porovnat a pochopit, kterých recenzí je více. Hodnocení uživatele je velmi důležité - čím vyšší je, tím větší je důvěra v jeho slova.

Jak podvádět krokoměr, lze to udělat a proč

Udělejme hned rezervaci, že je nepravděpodobné, že bude možné oklamat elektronický krokoměr, to je možné pouze s mechanickým zařízením. Redakce Tehno.guru nezáleží na tom, proč to potřebujete. Odpovídáme pouze na nejčastěji kladené otázky. Podvádění kroků v mechanickém krokoměru je tedy docela jednoduché. To vyžaduje kyvadlové hodiny. Čím jsou větší, tím lépe-malé nástěnné nemusí podporovat hmotnost náramku, proto je lepší použít velké podlahové. Vše, co je potřeba, je připevnit náramek krokoměru na kyvadlo. Nyní vypočítáme, kolik sekund je za den. 60 (s) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. Toto je počet kroků za den, které mohou hodiny kyvadlového dědečka namotat na krokoměr.

Pojďme to shrnout

Náramkový náramek s krokoměrem je pohodlný a užitečný gadget. Toto prohlášení je nepochybné. Hlavní věcí je rozhodnout o požadované funkčnosti. To do značné míry určí, kolik stojí krokoměr vybraného modelu. Druhá otázka, která hraje důležitou roli, je, kde koupit krokoměr. Tady jsou dvě možnosti - koupit chytrý náramek online nebo ve skutečném obchodě. První možnost je levnější, ale v tomto případě můžete na záruku zapomenout. Pokud jste si zakoupili v obchodě, kromě záruky můžete zkontrolovat veškerou dokumentaci včetně certifikátů, ale náklady budou o něco vyšší.

Multifunkční krokoměr s mnoha funkcemi je docela cenově dostupný

Doufáme, že informace uvedené v dnešním článku byly pro našeho čtenáře užitečné. Navzdory skutečnosti, že jsme se to pokusili zprostředkovat co nejkomplexněji, možná stále máte nějaké otázky. Pokud ano, Tehno.guru jim rád odpoví. Vše, co musíte udělat, je uvést podstatu problému v níže uvedených diskusích. Pokud máte zkušenosti s náramky krokoměru, podělte se o ně s ostatními čtenáři. To lze provést ve stejných komentářích. Fotky jsou vítány. Pište, ptejte se, komunikujte, sdílejte své myšlenky. A nakonec doporučujeme sledovat docela zajímavé video na dnešní téma.