Cross-track mini: typy, výhody a nevýhody, jak si vybrat

Běžecká dráha - jedna z nejpopulárnějších simulátory používají doma. Jeho hlavní nevýhodou je velikost, ne vždy najít místo, kde ji zveřejnit. Problém je řešen pomocí kompaktních modelů, které lze instalovat na jakýkoliv rovný a čistý pod postelí nebo ve skříni v případě potřeby.

Kompaktní kardio zlepšuje činnost dýchacího a kardiovaskulárního systému. Jeho pravidelné a správné používání má pozitivní vliv na zdraví a vzhled.

Druhy běžeckých mini-stop

Posilovny pracují na síti jsou rozděleny do 4 typů: amatérské, hospodářství, obchodu a Hi-End.

1. Ekonomické modely mají manuální ovládání a výkon motoru, který dosahuje 1,1 kW. Web až do rychlosti 15 km / h.
2. A anténní kolektor třída vybaven motorem o objemu 1,5 kW. Při vývoji rychlosti 16 km / h, měnit úhel sklonu povrchu zařízení a vybere optimální vestavěný program pro vzdělávání.
3. Na HI-End výkonu motoru je podobný jako u předchozích druhů, ale nejvyšší rychlost je linka 18 km / h. Takové modely jsou upraveny tak, aby sportovce a mají senzory pro měření frekvence srdeční tep.
4. Profesionální zařízení je shodné funkcionality na Hi-End. Jediný rozdíl je v pohotovosti pro hodinové práci.

Jak to běží mini-track

Mini posilovny může být mechanické nebo elektronické. První typ je běžnější. Konstrukce na mechaniku Pracovní plocha je rozložené dvěma hřídeli. To běží přístroj od vystavení ze strany sportovce. Čím rychleji běžící muž, stroj se pohybuje rychleji.

Většina zařízení jsou vybavena pro provoz displej zobrazující vzdálenost, čas cvičení, tepovou frekvenci a spálených kalorií.

nejnovější generace simulátorů jsou vybaveny elektronickým řízením. Plátno pro běh začne pohybovat díky integrovaným motorem. Školicí programy vám umožní vybrat si tu nejlepší volbu pro dosažení požadovaného výsledku.

Některé modely mají speciální konektory pro přehrávač nebo jiné externí zařízení.

Klady a zápory běžeckých mini-stop

Nejvýznamnější výhodou tohoto sportovního vybavení jako kompaktní. Velikost zařízení je 40 x 90 cm, přičemž je snadno složit a kůže. Domova je relaxační, takže můžete spustit kdykoli a pravidelně. Kompaktní přístroj je bezpečný a správně tvary běží techniku ​​bez náhlém zastavení.

Elektrický běžecký pás pomáhá lidem zotavit se z křečových žil a zranění kolena. Vestavěné vzdělávací programy vám umožní vybrat si tu nejlepší volbu, s důrazem na určitou svalovou skupinu. Mechanické provedení nevyžaduje žádné elektrické spoje, tak umístěné kdekoli a prodávají za nízkou cenu.

nedostatky

Sportovní zařízení pracující na mechaniku, vyžaduje větší úsilí ze strany sportovce. To je další zátěž na kolena, kyčelní klouby a páteř. Absence elektromotoru nelze vybrat vzdělávací program, nebo k nastavení rychlosti pásku.

Elektrické modely nefungují bez připojení k síti, takže jsou vázány na jednom místě v bytě. Rozměry zařízení trochu více, protože k získání dalších funkcí a doplňků.

kontraindikace

Mini běžecký pás má některé výhody, ale ne každý je dovoleno používat přístroj. Vyberte zátěž, která bude přínosem pro tělo, pomáhá lékař. Požadavky, které zakazují běžící na populární jednotky:

• srdeční choroby: hypertenze, IRR, srdeční choroby;
• nemoci dýchacího ústrojí: plicní nedostatečnosti, astmatu;
• onemocnění pohybového ústrojí: osteochondróza, artróza, artritida;
• těhotenství a kojení vyžaduje pečlivý přístup k intenzitě cvičení.

Jak si vybrat běží mini-track

1. Power. To je základní parametr, který určuje rychlost otáčení pásu. Indikátor může být špička ukazuje rychlost rozběhu pásky a trvalé, která odpovídá za pohyb zařízení během třídy.
2. Rychlost. Chodit postačuje zařízení, které vyvíjí rychlosti 5 km / h. Pro intenzivní běh tento parametr by měl být v rozmezí od 12 km / h, pro sportovce - 16 km / h.
3. Páska. Mini běžící pásy mají pracovní plochu 35 cm šířky a 90 cm na délku. Vícevrstvý pás je odolný a přispívá ke snížení nadměrné namáhání kloubů díky ortopedické vlastnosti.
4. Hmotnosti. Kompaktní modely nejsou určeny pro maximální hmotnosti uživatele, která odolá standardní zařízení. Pro sportovce, kteří váží 80 kg zakoupené zařízení s kapacitou 15 litrů. a. Čím vyšší je výkon, tím vyšší spolehlivost.
5. Odpisy. Těsnění umístěné mezi pásem a paluby. Když pravidelně cvičil, bude to snížit zatížení kloubů, páteře a meziobratlových plotének.
6. Sklon. Změna úhlu lopatky zajišťuje další zatížení. Tato možnost je vhodná pro ty, kteří nakupují zařízení pro hubnutí.
7. Deca. Tato část sestavy vystupuje pod pracovní pásky, která je zodpovědná za celou dobu životnosti a odpružení. Tloušťka 16 mm a výše. Je vyroben z vrstveného dřeva nebo syntetických materiálů.
8. Cena. Čím vyšší cena produktu, tím vyšší funkčnost. Nemůžete šetřit na zdraví, protože na této trati a prodával.

funkce

Čím více pokročilé funkce, tím vyšší jsou náklady. Některé modely jsou vybaveny displejem, který zobrazuje vzdálenost, kterou urazí, spálených kaloriích, rychlosti. Často se používá jako zvukový systém nebo televizor.

Embedded školení je rozděleno do tří druhů: individuální, přizpůsobitelné pro uživatele, terče použité pro rozvoj vytrvalosti, nebo hubnutí, vlastní - vytvářet své vlastní programy.

Stojí za to věnovat pozornost model, ve kterém je překročení senzor spustil zvýšená tepová frekvence a bezpečnostní klíč, zastaví stroj při pádu sportovec. Mezi současnými úpravami bude užitečný stojan pro vodu, knihy, ventilátor nebo vibruje.

Při nákupu sportovní zařízení musí brát v úvahu bezpečnost a komfort sezení. Kratší ostří odstraňuje zátěž z elektromotoru, ale omezuje pohyb sportovce. Pro lidi s průměrnou výškou o velikosti páskové je dost pro trénink, ale zbytek se doporučuje kupovat velké velikosti modelu.

Jedná se o kompromis mezi cenové kategorie, pohodlí a úsporu prostoru. Přístroj je vhodný pro děti k výkonu, ale pouze pod dohledem dospělé osoby a po konzultaci s lékařem. Malé jednotky může zvýšit výdrž, zlepšit koordinaci pohybů a výrazně posílil tělo v domácnosti.

předcházení nehodám

1. Zahřát. Při výkonu na webu by měla začít s warm-up svalů. Doporučuje se věnovat prvních 10 minut lehkou chůzí, v podřepu a kopal Mahama.
2. Boty. Hlavním garantem úspěšné třídy - komfort, takže boty by měla být zvolena ne podle jejich vzhledu, a vlastnostem. Je výhodné koupit boty s gumovou podrážkou, dobré větrání, tlumení nárazů. Noha musí zaujmout správnou polohu.
3. Skočit. Je zakázáno skákat ze simulátoru, protože je zde nebezpečí přetížení svalů a hlezenního kloubu. Zotavení bude trvat dlouhou dobu, takže se vyplatí počkat zastavení tkaniny.
4. Zábradlí. Sportovec posunuje těžiště a snižuje zátěž, pokud stále spočívá na rukojeti. Mahi ruce pomůže spálit více kalorií. Pokud spustíte bez podpory tvrdě, že je lepší zpomalit nebo snížit úhel sklonu zařízení.
5. Pocit nevolnosti. Bolesti hlavy, nachlazení a další nemoci muset vzdát běží. Nadměrné napětí v těle jen zhoršit situaci.
6. Dívat se dolů. Není třeba neustále hledat u svých nohou, protože rovnováha je ztracena, když sklon hlavy. Může být závratě nebo tíže v krční oblasti. Sklopené oči dolů vede ke snížení rychlosti těla, ale nic víc než to hrozí přetáhnout.

poruchy

• Není součástí dodávky. Za prvé, je třeba zkontrolovat připojení k síti, zástrčku na přítomnost vad a opravit sám zásuvky. Některé modely vyžadují přizpůsobení poskytnout napájení do motoru. V případě, že přístroj stále nefunguje, měli byste zkontrolovat pojistky. Foukané díly lze snadno vyměnit, ale oni jsou koupeni identické velikosti proudu. zařízení není často kvůli problémům s obrazovky.
• Nefunkčnost pásu. Někdy se nečistoty mohou ovlivnit výkon pásku, takže by to mělo být pravidelně čištěny. To je vyčistit odshora dolů, s napětím na sebe zachytit celý povrch. Plátno je natažené majetek, a pak se přesunout do strany. Po jeho umístění v centru, simulátor obnoví. Když dočasné zastavení produkty během útěku, bude třeba jej namazat. To se provádí pomocí speciální mazivo. Když trhne by měl věnovat pozornost ke snímači. Pokud ani metoda nemusela měnit tkaninu.
• porucha motoru. Předtím, než opravit motor, je třeba ověřit nepřítomnost sekundárního poškození příčin. Návod k obsluze pomůže vyřešit tento problém, je-li zobrazení Neznámý chybový kód. Pokud nemůžete sama vyrovnat s problémem, obraťte se na odborníka. Tato část hlavního simulátoru a drahé.

Jak používat

• mini běžecký trenažér je určen pro zaměstnávání dospělých;
• před nákupem zařízení, musíte se poradit se svým lékařem, a to zejména pro osoby starší než 40 let;
• je třeba spustit v obuvi a oblečení sportovního stylu;
• Zařízení se nesmí provádět v rozložené formě;
• po tréninku zařízení vypínání napájení;
• Sportovec běží čelit obrazovku;
• Hodnoty měřič tepové nelze srovnávat s zdravotními potížemi, protože se jedná o amatérský zařízení;
• Při simulátoru nohy umístěné na kolejích podpory, a po zvolení minimální rychlost povolenou vstávat na plátně;
• Necítíte-li se, zastaví;
• vystoupit pásku až po úplném zastavení.

umístění

Místo je vybráno z předních dveří, domácí zvířata a prachu. Doporučuje se položit rohož pro výkon zařízení a umístit jej na zařízení spustit. Tím se sníží hluk a chrání podlahu před poškrábáním.

Sluneční paprsky jsou příčinou přehřátí mini trať, takže je lepší dát na okno. Výcvik bude probíhat efektivní při záběru v hudbě. Proto je třeba, aby zařízení vedle hudebního centra.