Jak si vybrat tepové frekvence na straně: kritéria pro výběr nejlepší model pro běh

Co používání monitoru srdečního tepu a jaké indikátory dávat pozor

Monitor srdeční frekvence je užitečné pro ty, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, a sleduje zdravotní stav vašeho srdce z důvodu nemoci. „Advanced“ modelu nejsou jen schopný zachytit tepovou frekvenci, ale také počítat počet kroků, spálených kalorií, hladiny kyslíku v krvi. Moderní gadgets může dokonce působit jako prostředek komunikace - to jste vy a hodiny. Kteří mohou potřebovat takové zařízení? Jak již bylo uvedeno, jedná se o lidi, kteří ze zdravotních důvodů potřebují monitorovat tepovou frekvenci.

Kdo jiný je potenciální kupující takového zařízení? Je to všechno jsou zapojeny do aktivit kvůli dobrou postavu. Počítání kalorií a pohybové aktivity mohou pomoci napsat dobrý cvičební plán. Musíme tento nástroj pro ty, kteří navštíví kardio a profesionálně zabývá napájení zátěže.

Který dává definici intenzity cvičení a jak to spočítat? Vzorec je velmi jednoduchá: 220 - váš věk = maximální přípustná tepová frekvence (HR). Pro jednoduché a warm-up zotavení těla po nemoci nebo úrazu dostatečně 50-60% HR. Chcete-li zhubnout, musíte nahrát srdečního svalu o 60-70%. Pro udržení těla v konstantní tón a fyzickou odolnost dostatečného růstu 70-80% tepové frekvence, a svalů na zvýšení objemu - 80-90%. Konečnou výši plných výpočtů s důrazem na profesionální sportovní aktivity - 90-100%.

Udržet správný rytmus fyzické aktivity, jen aby pomohl inteligentní měřiče, o kterém je řeč.

srdeční zařízení snímač frekvence

Prsa přístroje pro měření srdečního tepu pracují na stejném principu jako zařízení pro elektrokardiogram. Základem zařízení - vynalezen B. Einthoven na začátku galvanometrem v XX století. Mimochodem, tento vynález mu přinesla celosvětovou slávu a Nobelova cena.

EKG zachytit rytmus srdečního svalu za použití elektrod na hrudníku, nohy a ruce. Ale v zásadě mohou být instalovány pouze na paži nebo hrudníku. Celá konstrukce díky technickým zlepšením, byl snížen na dvě malé elektrody, a procesor, který zpracovává signál a přenáší ji na zobrazení času přes bezdrátovou nebo chytrého telefonu komunikace. Dalším druhem snímače používané v inteligentních hodinky - optický. Mikroskopické fotografie detektory detekují změny v cévách.

Jeho účelem - pravidelné studie srdeční frekvence. Pioneer společnost Philips v tomto směru, že vyvinula miniaturní senzor pro použití v kompaktních spotřebičů pro domácnost. A je to právě tato moderní technologie se dnes používá ve fitness manžetách a chytré hodinky s měřičem tepové frekvence na zápěstí. Zelená LED oči na vnitřní straně pásku - to jsou největší photoplethysmographic senzory.

Upřímný pohled na zápěstí monitor srdečního tepu: klady a zápory

Argumenty ve prospěch nákupu chytrý gadget přetékají:

• kontrola tepové frekvence chrání srdeční sval před přetížením;
• To zvyšuje efektivitu tréninkového procesu prostřednictvím správně rozloženým zatížením;
• zápěstí přístroj umožňuje měřit pokrok ve sportu;
• můžete snadno spočítat počet spálených kalorií a koordinovat svůj jídelníček.

TIP!(Klikněte pro zobrazení)

Používáte-li přístroj na těle, je velmi výhodné: není třeba přebývat během vyučování a zlomit rytmus.

Kromě toho zápěstí jednotka má další funkce: měřiče krevního tlaku, časovač, hodiny, výstražné hovory a zprávy, GPS, budík a další. Ale není tam žádný způsob, že všechno bylo perfektní. K dispozici je při používání tohoto přístroje a jeho nedostatky. Například, pokud použijete optický senzor během tréninku v cross-country, začne fib četby po srdeční frekvence až 160 tepů za minutu. Důvodem -v příliš intenzivní oběhu.

Obecně platí, že musíme přiznat, že na prsou mobilní telefony dávají přesnější údaje, než hodinek pro měření tepové frekvence. Ale počkat jen pár let, vývojáři pokračovat v práci na řešení těchto problémů.

Tepová frekvence typy monitorů a jejich charakteristiky

Osobní srdeční frekvence měřicí přístroje jsou dva typy: pro montáž na hrudi a zápěstí.

Další třídění - přítomností přídavného zařízení pro příjem signálu. Pulzometry může mít svůj vlastní monitor zobrazí signál, nebo (a) možnost komunikace s hodinami, nebo smartphone. Používáte-li druhou možnost, musíte nainstalovat speciální aplikaci pro analýzu důkazů. Informace o typ přenosu tak mohou být analogové nebo digitální. Analogový signál - zastaralá verze trpí rušení a jiných chyb.

tepové frekvence s hrudní popruh pro běh a silový trénink

Breastplate měřič tepové frekvence je v přesnosti nic nevyrovná. Má prakticky žádné chyby a řekl impuls v pohybu a v klidu. Poprvé, mohou mít potíže zvyknout si na přístroj, protože potřebuje k nošení přímo na kůži a používá k tlakovému pásu. Postupem času, nepohodlí projít, a budete brzy přestanou všímat.

monitory zápěstí srdečního tepu

Mnoho skeptici tvrdí, že monitory zápěstí srdeční frekvence nebude vám přesné výsledky. Ale je to diskutabilní bod. Dokonce i když tam je nějaká chyba, najdete ji na základě zkušeností as ohledem hodnot brát v úvahu. Je však třeba poznamenat, že známé značky jsou neustále pracuje na kvalitu snímačů a nabízejí nové modely hodinek s monitorem tepové frekvence pro provoz a fitness s dobrou citlivostí.

Fitness náramky s srdečního tepu a další funkce

Fitness Náramek má jen hlasité předponu „kondici“, ale ve skutečnosti je monitor tepové frekvence je vhodná doslova všichni, dokonce i ti, kteří jsou daleko od sportu. Nejedná se o zdravotnický prostředek, ale výrobci vybavit tyto pomůcky jsou velmi užitečné dodatky. Jeden z nich - schopnost měřit krevní tlak a kyslíku v krvi. To se provádí s využitím všech stejných optických senzorů.

Dobrá vlastnost set ovlivňuje náklady na náramku. Některé náramky nejsou vybaveny zvukovým signálem a mohou se použít pouze vibrace, ale to je dost. Náramek je nejen oznámit dokončení měření, ale také informovat o přijatých hovorů v telefonu, a ukáže, od koho to bylo SMS. Je důležité, aby během aktivní sportovní trénink vlhkost nedostane do těla, takže byste se měli rozhodnout pro voděodolným modelů.

Smart hodinky s monitorem krokoměru a tepové frekvence na ruce

Na vrcholu vývoje srdečního tepu hodinky jsou SmartWatch. Počet funkcí je prostě úžasná: je zde také krokoměr, který bude počítat počet kroků za den jste hojení kilometrový výkon a tonometr a tepovou frekvenci, a samozřejmě, hodinky. № 11. Navíc, tato zařízení mají přístup k internetu, možnost vytvoření SIM kartu otočit zápěstí nástroj v telefonu s možností přijímat hovory, SMS zpráv a komunikace poslové

Tento gadget se bude počítat spálené kalorie, ztratíte svou hudbu, vyfotit a poslat obrázek, zobrazit kalendáře, 3D kompas a probudit v pravý čas jako budík. A to všechno - ne méně než jeden a půl dne bez dobíjení. Netřeba dodávat, SmartWatch pro fitness a každodenní život s monitorem tepové frekvence a dalších užitečných funkcí - zázrak nějakého druhu. Zatímco oni mají své vlastní nevýhody a šéf mezi nimi - velikost obrazovky, ale není daleko vzhledu při používání projekční technikou, která bude na obrazovce, v zásadě zbytečné.

Kompaktní a přesné: a tepové frekvence na prst

Nepatrný zařízení, které jednoduše hodí přes špičku prstu, také nazývaný pulzní oxymetr. Měřiče pulzu na prstu má malý displej, který zobrazuje naměřená data. On není přetížen s extra funkcemi a má jen několik tlačítek. Zařízení pro měření pulsu na prstu je schopen dálkově komunikovat s počítačem a přenášet informace na svého lékaře nebo trenéra.

Tipy naší redakce: Jak si vybrat monitor zápěstí tepové frekvence

Síť je plná tipů na výběru monitoru zápěstí tepové frekvence. To není překvapivé, protože tato zařízení - skutečný dar z nebes pro ty, kteří se starají o své zdraví. Ale mnoho nadšených opusy mít skutečné zákazníky, z nichž výhoda - prodávat své vlastní zboží.

To, co je opravdu důležité při výběru zařízení? Na prvním místě je přesnost měření, a je to tak správně. Kdo potřebuje zařízení, které namísto tepové frekvence, zobrazuje falešné údaje? Volba spodní čára - stanovení druh čidla. Optický nebo bioimpendans? Optika dává selhání v rukou lidí s tmavou pletí a nadhodnocuje důkazy z bledé pleti seveřanů.

Jako předběžný závěr je, že pokud máte evropského vzhledu, pochybuje o zdraví svého srdce, nebo čekání na dítě, vybrat optický senzor, ale nikoli čínského původu. A pokud jste zdravé a pravidelně navštěvují solária, je lepší, aby se hodinky s vestavěnými elektrod. A druhá skutečně důležité, podle názoru naší redakce, výběrových kritérií - software gadget rysy. Nevolte levné zařízení se stovkami funkcí. Je pravděpodobné, že většina z nich je pravděpodobné, že být užitečné pro vás, a to je velmi důležité být špatný běh. To je to, co by podle našeho názoru, je opravdu zásadní:

• možnost provádění školení log na telefonu nebo počítače;
• Návod k varování o možných rizicích spojených s překročení povolené zatížení;
• přítomnost krokoměru a počítadlo kalorií;
• schopnost pamatovat si a doporučí tréninkové zóny.

Tepová frekvence monitoru k ramenu nebo hrudní popruh: je lepší pro výcvik cross-country

Podle profesionálních sportovců, tepová frekvence monitoru pro běh na ruce - není tou nejlepší volbou. Intenzivní zatížení výrazně zvyšuje tepovou frekvenci, a mluvili jsme o tom zápěstí zařízení selže na svědectví více než 160. Tak, jak byste si přáli jakoukoli SmartWatch, odpověď na otázku, jak si vybrat rytmu srdce pro běh, - prsu.

Měřič tepové frekvence na straně: Volba redakce na rok 2018, ceny a reálné hodnocení zákazníků

Hlavním ukazatelem kvality zařízení - vysoká poptávka. Lidé kupují zařízení, bude testovat je v praxi a doporučovat svým přátelům a známým. Naše redakce provedla studii, která modely se staly populární zejména v roce 2018, a je připraven nabídnout tři nejlepší.

Hodinky Polar M430

Polar Společnost má bohaté zkušenosti v oblasti výroby elektronických pomůcek.

Gadget je schopen provádět monitoring spánku a bdění, stejně jako informovat o hovorech, počítat kalorie a další. Přístroj je vybaven výkonnou baterií 240 mAh. Koupit takové hodinky v roce 2018 je možné pro 13 290 rublů. Zde je to, co píší o něm Kupující:

Garmin Forerunner 35 hodinky

Garmin - společnost, která skutečně chápe sport.

Jeho měřící přístroje jsou určeny pro amatérské sportovce a profesionály. Cena - 10 800 rublů.

Samsung Gear Sportovní hodinky

Samsung je známý pro svou přísnou kontrolou kvality svých výrobků. Chytrých hodinek Gear Sport může bezpečně osprchovat nebo si zaplavat v bazénu.

Kromě toho má akcelerometr, gyroskop, výškoměr a mnoho dalších užitečných funkcí. Otázkou cena - 15 300 rublů.

Kromě těchto modelů existují i ​​další hodnotné kopie, ale ty jsou teď na vrcholu popularity. Na závěr - malého obrazu přezkoumání jednoho z modelů.

Monitor srdečního tepu, bezesporu - chytrá zařízení, a ve společnosti chytrých hodin zcela nepostradatelný. Sledujte své zdraví, cvičení a sdílet své úspěchy v komentářích!