Co je lepší, běžecký pás nebo eliptický trenažér

eliptický trenažér

V průběhu tréninku se zabývá více svalů než při běhu. Nízké namáhání kloubů, plynulý pohyb, za předpokladu, že žádná šídla.

To kombinuje kardio běžecký pás, rotoped a stepper.

Elipsoid kompaktní a vhodný pro domácí cvičení.

běžecká stopa

běžecký pás provozní princip je jasný: člověk pohybuje kroucením web, simulující jog in vivo.

Simulátor bude připojen k sadě svalů, zlepšuje celkovou tělesnou tón. Spaluje kalorie, pomáhá zhubnout, posiluje pohybový aparát, zlepšuje vytrvalost, blahodárné účinky na kardiovaskulární systém.

Skladby jsou zastoupeny v různých vzorů, velikostí, mechanismy provozu a cen.

rysy

Chcete-li zjistit, co je lepší, běžecký pás nebo eliptický trenažér, podívejte se na srovnávacích vlastnostech.

Oba simulátor zaměřené na boj proti obezitě a aktivně spalování kalorií. V běžeckém pásu nad funkčností: změnit rychlost, nastavení úhlu.

Úkolem trati a elipsoidní trenér posílit svaly a zlepšit vytrvalost. Každý z lektorů zaměřuje na konkrétní svalové partie. Běžecký zaměřen hlavně na nohou a stehnech. Orbitrek zaměstnává ramena, záda a hrudník, je-li nastaven na pohybující se kolem.

S ohledem na posílení společného postupu je jiná. Běžecký posiluje klouby, pomáhá udržovat její pružnost a zabraňuje stárnutí. Elipsoid kloubů není ovlivněna, ale nezpracovává je načíst, a pomáhá zlepšit držení těla.

Obě zařízení se snížilo riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a zlepšit fungování dýchacího ústrojí.

Počet spálených kalorií ovlivňuje fyzickou kondici, rychlost pohybu, hmotnost, výška a zdravotních vlastností.

Při maximálním zatížení na běžeckém pásu spálil na 860 kcal / h, a na elipsoidu o 770 kcal.

Výhody a nevýhody

Rassomtrim výhody a nevýhody každého simulátoru.

eliptický trenažér

výhody:

• pohyblivá rukojeť zahrnují záda, ramena a tělo;
• snížený tlak na klouby nohou;
• zpětný setrvačník načte svaly, které nefungují téměř chůzi vpřed;
• efektivní spalování kalorií;
• posilování svalů těla;
• snadnost použití;
• žádný věkový limit;
• díky hladkému pohybu a možnost přizpůsobit zatížení lze použít k zotavit ze zranění či operací.

nevýhody:

• funkčnost je menší než běžecký pás;
• pohybu pedálu je určen úsilím člověka.

běžecká stopa

výhody:

• můžete zvolit možnost, aby vyhovovalo každému rozpočtu;
• aktivován 80% svalů těla;
• účinně spaluje kalorie;
• hrál obvyklé, přirozený pohyb na těle;
• není nutná tělesná výchova;
• Vhodné pro všechny věkové kategorie.

nevýhody:

• velká zátěž na kolena, kyčle a kotníky;
• kontraindikován v přítomnosti poranění;
• provoz může být hlučné;
• velikost větší než elipsoidu.

Což je lepší pro hubnutí

V obou efektivní hubnutí Cardio. Běžecký pás spálí více kalorií. Nicméně, to je více vyčerpávající. To vám pomůže zhubnout rychleji.

Elipsoidu vhodný pro udržování číslo v tvaru. S ním můžete také zhubnout, ale ne tak rychle.

Máte-li problémy s klouby na nohou, vyberte orbitrek bezpečnější. Bude zabírají méně místa v bytě. Simulátor posiluje tisk, zad, hýždí kvalitní čerpadla a využívá svaly na nohou. Lze jej použít při rehabilitaci po operaci, zranění, se slabými vazů a kloubů.

další faktory

Chcete-li koupit dobrý trenér, při výběru v úvahu další faktory:

• Úspora energie. Běžecký pás s elektrickým výkonem požadované sítě. Elipsoidy obecně non-volatile a na baterie.
• Rozměry. Eliptické trenažéry kompaktní běžecké pásy. Ale skládání jednodušší sledovat skladování.
• hluk. Ellipsoids téměř bezhlučný a neprobudí sousedy v nočních zasedání. Běžící pásy nejsou tak dobře v tomto ohledu.
• Složitost konstrukce. Elipsoidní konstrukce složitější, jsou těžší udržovat a opravovat je složitější a dražší.

Není to nějaký druh simulátoru horší a recenze dokázat. Elipsoid je považována za univerzální, dráha zahrnuje i zvýšené náklady. Oba jsou účinné, a proto, každý sám za sebe se rozhodne, co je nejlepší: běžecký pás nebo orbitrek.